Bagaimana Menurunkan Berat Dengan Cepat? Diet yang berkesan untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Diet Dan Pemakanan

Bagaimana Menurunkan Berat Dengan Cepat? Dalam perkahwinan sebulan, dalam 2 minggu kita harus berpakaian berpakaian atau tampil cantik dengan bikini. Kami memberi nasihat mengenai cara menurunkan berat badan. Anda memerlukan diet, tekad dan disiplin yang berkesan. Baca atau dengar untuk mengetahui diet mana yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat sehingga anda dapat naik ke ukuran dalam dua minggu, lebih baik dua? Langkah-langkah drastik mesti diambil. Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat menggunakan diet yang tajam dan berkesan yang bukan yang paling sihat. Namun, jika anda memendekkan waktu untuk menjalani rejimen rendah kalori atau menu yang terhad kepada satu kumpulan produk, anda dapat melindungi diri anda dari komplikasi. Baca panduan kami mengenai apa yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Dengarkan cara menurunkan berat badan dengan cepat. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5

Cara Menurunkan Berat Dengan Cepat: Penyelesaian Ekstrim

Sekiranya anda tidak tahu menurunkan berat badan dengan cepat, salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menggunakan diet berkalori yang sangat rendah iaitu 1000 dan lebih sedikit kalori. Sekiranya kita memilih varian kaedah penurunan berat badan yang cepat ini, yang terbaik adalah mencari campuran yang disediakan oleh pakar pemakanan - koktel, sup, minuman, dan juga bubur dan bar. Dengan kandungan kalori rendah, mereka menyediakan banyak mineral dan vitamin, yang menjadikannya lebih selamat daripada diet rendah kalori dari komposisi mereka sendiri.

Adakah diet seperti ini membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cepat? Jenis pemakanan ini dengan cepat memaksa tubuh untuk mendapatkan simpanan dan memprovokasi penurunan berat badan yang cepat. Cara lain untuk menurunkan berat badan dengan cepat ialah diet Cambridge atau diet ringan. Sebaiknya lakukan ini di bawah bimbingan ahli diet yang akan memberi tindak balas yang sewajarnya jika anda sukar menjalani diet yang drastik.

Baca juga:

  • Bagaimana menurunkan berat badan dengan sihat? 10 peraturan penurunan berat badan yang sihat dan selamat
  • 4 buah menyokong penurunan berat badan

Cara menurunkan berat badan dengan cepat: diet Dukan

Diet protein Dukan mempunyai banyak lawan. Tetapi tidak dapat dinafikan - pada fasa pertama, yang berlangsung 10-14 hari, kita kehilangan kilogram seketika - mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat sering memilihnya.Oleh itu, jika seseorang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, dia boleh menggunakan nasihat doktor Perancis. Peraturan dietnya sederhana: tidak ada karbohidrat. Selama dua minggu kami melupakan roti, pasta, kentang, kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan. Tidak ada gula-gula atau alkohol, dan juga jus buah.

Cadangan diet Dukan: kami makan daging tanpa lemak - sebaiknya ayam belanda dan ikan, tetapi anda juga boleh makan daging lembu, makanan laut dan daging lembu. Keju putih tanpa lemak dan yogurt semulajadi dibenarkan, begitu juga putih telur. Kami makan makanan suam yang dikukus, dipanggang atau dibakar. Di samping itu, minimum 1.5 l cecair, kebanyakannya air, tetapi juga teh pahit, kopi dan teh herba.

Kami mengesyorkan

Pengarang: Masa S.A

Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, dan pada masa yang sama makan sihat, enak dan tanpa pengorbanan. Manfaatkan Jeszcolubisz, sistem diet dalam talian inovatif Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!

Ketahui lebih lanjut

Cara menurunkan berat badan dengan cepat: diet Kopenhagen

Diet Copenhagen juga disyorkan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Asas dietnya adalah daging tanpa lemak, tetapi di sini sejumlah kecil sayur-sayuran dan satu buah sehari dibenarkan. Roti sifar, pasta, gula-gula, kentang. Waktu makan adalah penting semasa Diet Kopenhagen - sarapan hingga jam lapan, makan tengah hari pada pukul 2 petang dan makan malam selewat-lewatnya jam 6 petang. Tidak ada makanan ringan di antara waktu makan, tetapi banyak minum - air, teh dan kopi tanpa gula, teh herba. Dikatakan bahawa pemegang rekod berjaya menurunkan 15 kg dalam 13 hari dengan cara ini: anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Ada baiknya mengambil suplemen vitamin dan mineral semasa diet Dukan dan diet Kopenhagen.

Cara menurunkan berat badan dengan cepat: diet kubis

Diet kubis juga merupakan cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Asasnya adalah sup kubis, dimasak dengan kepala kubis, 6 bawang, 2 lada hijau dan 1 lada merah atau kuning, 6 tomato dan sekumpulan saderi. Untuk rempah ini. Hancurkan sayur-sayuran, goreng dalam satu sudu minyak, kemudian masukkan ke dalam periuk, tuangkan air (sehingga sayur-sayuran ditutup dengan teliti) dan masak hingga lembut. Sup kubis adalah makanan pokok, tetapi anda juga dapat makan makanan ringan padi dengan sayur kukus, dan sayur mentah ditambah satu buah sehari (bukan sekadar pisang). Pada hari kelima dan keenam diet, ayam dan daging lembu tanpa lemak juga dibenarkan. Diet kubis juga berfungsi untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Menurut pakar, Aleksandra Żyłowska, pakar pemakanan

Makanan cepat saji = kesan yo-yo

Pengurangan berat badan yang cepat dan sihat tidak ada. Apa-apa rejimen diet yang drastik adalah kesan yo-yo tertentu. Inilah cara alam semula jadi memprogramkan kita. Makanan kalori yang terlalu sedikit adalah isyarat yang jelas bagi tubuh bahawa masa yang lebih buruk akan datang dan anda perlu mempertahankan diri. Metabolisme melambatkan sehingga organ menggunakan sekerap mungkin tenaga. Setelah kembali ke makanan biasa, tubuh lebih daripada pulih dan menyimpan lemak untuk memiliki simpanan untuk kelaparan seterusnya, yang pasti akan datang sesuai dengan irama alam. Mekanisme badan tertentu tidak berubah, walaupun gaya hidup orang telah berubah secara drastik. Sekarang kita mempunyai akses penuh ke makanan pada bila-bila masa siang atau malam. Nenek moyang kita bergantian antara tempoh "gemuk dan kurus". Mereka diwarisi oleh mekanisme pertahanan yang tidak ada yang dapat berubah. Di samping itu, biasanya selepas diet, keajaiban kembali kepada tabiat makan yang buruk, dan mustahil untuk mengekalkan kesan menurunkan berat badan dengan makan secara tidak masuk akal.

Mana-mana diet di bawah 1,200 kcal adalah diet yang kurang. Dengan sejumlah kecil makanan, mustahil untuk menyediakan bahagian nutrien, vitamin dan mineral yang tepat yang diperlukan oleh tubuh sekitar 60 untuk berfungsi dengan baik. Penggunaan diet rendah kalori yang berpanjangan berdasarkan beberapa atau bahkan satu ramuan adalah jaminan penurunan kualiti hidup. Kami kemudian menghadapi penurunan konsentrasi, melambatkan proses pemikiran, tekanan pada jantung, ginjal dan hati, keguguran rambut, kuku rapuh dan kemerosotan keadaan kulit. Kesan penurunan berat badan yang drastik dalam masa yang singkat boleh menjadi lebih banyak lagi. Selalunya proses ini juga disertai dengan kulit yang kendur sehingga tidak dapat diserap dengan cukup.

Perlu juga diperhatikan bahawa hasil penurunan berat badan yang luar biasa dalam waktu singkat kebanyakannya adalah kehilangan air dari badan, dan bukan lemak badan, yang merupakan masalah sebenarnya. Ketika mengikuti diet yang sangat ketat, tubuh menggunakan semua simpanan glikogen dari otot dan hati. 1 g glikogen mengikat 3-4 g air. Oleh itu, bersama dengan glikogen, kita membuang sejumlah besar air.

Harus diingat bahawa berat badan biasanya meningkat selama beberapa tahun dan kesan diet yang buruk tidak dapat diturunkan dalam sebulan.

Artikel yang disyorkan:

Cara menurunkan berat badan dengan lebih cepat: 7 cara disahkan oleh penyelidikan saintifik

Artikel yang disyorkan:

Apakah kadar penurunan berat badan yang selamat? Tag:  Berbeza Kesihatan Kecantikan 

Artikel Yang Menarik

add