Saya adalah orang yang bekerja di industri mengikut pendidikan saya, saya mempunyai beberapa kawan rapat dan saya bergaul dengan keluarga saya. Walaupun begitu, saya sering menganggap diri saya sebagai "tidak mencukupi". Bagaimana menangani perkara ini?
Anda perlu melihat apa sebenarnya, menurut anda, istilah "tidak mencukupi". Kesukaran yang anda bicarakan mungkin berakar umbi, misalnya, dari hubungan keluarga, pengalaman sebelumnya, dan lain-lain. Sayangnya, begitu sedikit maklumat yang bermaksud bahawa saya hanya boleh bertanya mengenai sebab dan kemungkinan penyelesaiannya, jadi saya mendorong anda untuk menghubungi psikologi dan melihatnya, apa sebenarnya di sebalik ungkapan "Saya tidak mencukupi". Apa yang saya sarankan adalah untuk mengkaji bagaimana kesukaran anda berkaitan dengan kepercayaan anda tentang diri anda. Saya mendorong anda untuk bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan: adakah kepercayaan saya berdasarkan fakta? Adakah kepercayaan saya melindungi kesihatan atau kehidupan saya? Adakah kepercayaan saya membantu saya mencapai matlamat saya? Adakah kepercayaan saya membantu mengelakkan atau menyelesaikan konflik dengan orang lain? Adakah kepercayaan saya menolong saya merasakan apa yang saya mahu rasakan tanpa menggunakan perangsang? Sekiranya, setelah menjawab, ternyata keyakinan diri tidak mempunyai nilai pragmatik, ia tidak memberi kesan positif terhadap keselesaan anda, sebaliknya - ia menyumbang kepada tingkah laku yang memberi kesan negatif terhadap pemikiran anda mengenai diri anda, perlu dipertimbangkan perubahannya di bawah pengawasan pakar.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psikologi, jurulatih, pelatih pembangunan peribadi. Dia memperoleh pengalaman profesional bekerja di bidang dukungan psikologi, intervensi krisis, aktivasi profesional dan bimbingan.Dia pakar dalam bidang pembinaan kehidupan, menyokong klien dalam meningkatkan kualiti hidup, memperkuat harga diri dan harga diri yang aktif, menjaga keseimbangan hidup dan berkesan menangani cabaran kehidupan seharian. Sejak tahun 2007, dia telah dikaitkan dengan organisasi bukan kerajaan di Warsaw, bersama Pusat Pembangunan Peribadi dan Perkhidmatan Psikologi Kompas
