Bagaimana cara menggosok gigi dengan betul? Teknik memberus gigi yang betul

Bagaimana cara menggosok gigi dengan betul? Pembersihan gigi terdiri daripada beberapa peringkat, di mana anda harus menggunakan bukan sahaja sikat gigi dan ubat gigi, tetapi juga benang gigi, pengikis lidah dan ubat kumur yang dipilih dengan betul. Periksa cara menggosok gigi dengan betul. Apakah teknik memberus gigi yang sesuai? Berus gigi dan ubat gigi mana yang harus saya pilih?

Bagaimana cara menggosok gigi dengan betul? Membersihkan seluruh mulut terdiri daripada empat tahap: membersihkan ruang antara gigi dengan benang gigi, menggosok gigi dengan sikat gigi dan ubat gigi, membersihkan lidah dengan pengikis khas, dan membilas mulut dengan ubat kumur.

Pembersihan gigi sangat penting, dan penyelidikan menunjukkan bahawa hampir 4 juta Tiang tidak melakukannya. Pada gilirannya, 800 ribu. berus gigi pun tak boleh. Tidak hairanlah bahawa 90 peratus. masyarakat mempunyai gigi busuk.

Dengarkan cara menggosok gigi dengan betul. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5

Cara membersihkan gigi dengan betul - benang gigi

Sebelum menyikat, disyorkan untuk membuang ruang interdental. Bagaimana cara menggunakan benang gigi? Potong sehelai benang yang cukup panjang dan bungkus di hujung jari telunjuk kedua-dua tangan. Kemudian geserkan benang di antara gigi anda dan goyangkan perlahan-lahan dari sisi ke sisi, membungkus pangkal gigi yang berdekatan.

Semasa membersihkan gigi atas, selalu tarik benang ke bawah, dan untuk gigi bawah, arahkan benang ke atas. Sentiasa gunakan benang segar yang baru untuk membersihkan ruang interdental seterusnya. Threading perlu sedikit lebih dari satu minit.

Bagaimana cara menggosok gigi dengan betul? Teknik memberus gigi yang betul

Doktor gigi mengesyorkan agar anda mula menggosok gigi dari permukaan luar gigi, dengan rahang mengepal. Kemudian buka untuk membersihkan permukaan kunyah dan kemudian ke bahagian dalam gigi. Akhirnya, adalah idea yang baik untuk menggosok gigi di sepanjang garis gusi.

Terdapat dua teknik terbaik untuk membersihkan gigi:

bulat - letakkan kepala sikat tegak lurus dengan garis gigi yang sedang dibersihkan. Semasa menyikat, lakukan gerakan bulat yang lembut;
menyapu - kepala sikat akan ditetapkan pada sudut 45 darjah dan menggunakannya untuk membuat gerakan kecil dan bulat pada gusi, kemudian sapu dari bawah ke atas dan sebaliknya.

Bagaimana saya membersihkan lidah saya?

Bau yang tidak menyenangkan dari mulut atau penyakit mulut boleh disebabkan oleh bakteria yang terkumpul di puting lidah, jadi setelah menggosok gigi, bersihkan lembut lidah dan lelangit. Lidah boleh dibersihkan dengan berus gigi. Cukup menggosok permukaan lidah dari belakang ke depan - dengan cara ini sebahagian besar bakteria dan plak yang terkumpul di permukaannya harus dikeluarkan. Walau bagaimanapun, sebilangan doktor gigi mengatakan bahawa dalam prosedur ini, bakteria "didorong" ke dalam mulut, tidak dikeluarkan. Oleh itu, bukannya berus gigi, anda boleh menggunakan pengikis lidah khas. Bagaimana saya membersihkan lidah dengan pengikis? Cukup untuk menjalankannya beberapa kali di permukaan lidah dari akarnya hingga hujung, dan juga di sisinya. Dengan cara ini sebahagian besar bakteria akan dikeluarkan. Selepas prosedur, bilas mulut dengan air atau ubat kumur.

Perlu diketahui

Hampir 4 juta tiang sama sekali tidak menggosok gigi, dan lebih daripada 800,000 tiang tidak mempunyai sikat gigi. Ini adalah hasil penyelidikan yang dibuat oleh GSK Consumer Healthcare. Selain itu, seorang Kutub takut kepada doktor gigi (dan setiap warga negara kelima negara kita tidak mampu). Tidak hairanlah bahawa 51% orang berusia lebih dari 40 memakai gigi palsu, dan 50% orang berusia lebih dari 65 tahun tidak mempunyai gigi.

Berus gigi mana yang harus saya gunakan?

Sekiranya anda tidak menghadapi kepekaan gigi atau leher gusi yang terdedah, anda boleh menggunakan sikat gigi sederhana-keras, kerana ia dapat menghilangkan plak dengan lebih baik. Untuk mengelakkan kegatalan, pilih sikat berbulu lembut.

Ubat gigi mana yang terbaik?

Sebaiknya gunakan ubat gigi yang, selain fluorida, mengandungi pelbagai sebatian lain (misalnya kalsium, kalium klorida), yang bertanggungjawab untuk perlindungan dan pengukuhan gigi tambahan. Perlu juga dipertimbangkan pasta yang menguatkan gusi dan mencegah penyakit periodontal.

SEMAK >> Bagaimana memilih ubat gigi yang terbaik?

Penting

Benang gigi digunakan paling baik sebelum setiap memberus gigi. Mereka akan menyingkirkan semua serpihan dan serpihan dari ruang interdental. Ini sangat penting kerana menyikat hanya menghilangkan 60% plak. Selain itu, berkat flos, udara masuk di antara gigi, yang menghalang pertumbuhan bakteria anaerob yang bertanggungjawab untuk pembentukan penyakit periodontal. Anda dapat mendengar pendapat bahawa flos menyebabkan kecederaan pada gusi. Walau bagaimanapun, perlu diketahui bahawa benang yang dipilih dengan baik tidak boleh menimbulkan masalah seperti itu.

>>> Bagaimana benang gigi melindungi gigi daripada kerosakan gigi?

Membilas mulut dengan cecair yang dipilih dengan betul harus menjadi langkah terakhir untuk menggosok gigi. Pencuci mulut mencegah penumpukan plak bakteria pada gigi dan memberi rasa segar lebih lama. Walau bagaimanapun, beberapa doktor gigi mengesyorkan menggunakan cecair tersebut sebelum menyikat. Ia akan melembutkan plak dan memudahkan penyingkirannya dengan berus. Walau apa pun, membilas mulut sekurang-kurangnya 30 saat.

Bagaimana Saya Memilih Pencuci Mulut yang Baik? Sebaiknya ajukan soalan ini kepada doktor gigi yang mengetahui dengan tepat jenis perlindungan yang diperlukan oleh gigi kita.

Penting

Gula-gula kunyah tidak begitu berkesan seperti menggosok gigi!

Gula-gula getah bukan pengganti untuk menggosok gigi, hanya boleh menyokong ubat gigi. Tugas ini paling baik dilakukan oleh gusi bebas gula dengan kandungan xylitol, yang melindungi gigi daripada serangan asid berbahaya dan mempunyai sifat antibakteria.

Bilakah lebih baik membersihkan gigi: sebelum atau selepas sarapan?

Sebilangan besar doktor gigi bersetuju bahawa lebih baik menggosok gigi selepas makan. Bakteria kariogenik yang terdapat dalam campuran dari air liur dan serpihan makanan yang memasuki ruang interdental kemudian dikeluarkan. Selain itu, serpihan yang terurai oleh bakteria menyebabkan penyakit gusi. Walau bagaimanapun, beberapa doktor gigi berpendapat bahawa lebih baik menggosok gigi sebelum sarapan. Menyikat bakteria semalaman akan dikeluarkan dengan menyikat pada waktu pagi. Jika tidak, mereka akan mendapat "khasiat" tambahan dalam bentuk sisa sarapan semasa makan pertama, yang akan mempercepat perkembangan karies. Oleh itu, sangat sesuai untuk menggosok gigi sebelum dan selepas sarapan. Namun, jika anda tidak mempunyai banyak masa, membersihkan gigi selepas makan adalah pilihan yang lebih baik.

Ini akan berguna untuk anda

Bagaimana cara menggosok gigi dengan pendakap?

Seperti gigi tanpa pendakap, hanya lebih kerap dan lebih tepat lagi:

mereka mesti dibasuh setiap kali makan, walaupun sedikit makanan ringan
salah satu alat asas yang digunakan semasa menggosok gigi dengan pendakap tetap adalah yang disebut tiub, berus khas dengan hujung kerucut dan nipis, berkat yang kita dapat membersihkan tempat gigi dan pendakap yang sukar dijangkau
kemudian gunakan benang ortodontik khas untuk menghilangkan kotoran dari ruang interdental yang sangat ketat
sekarang anda boleh mula menyikat. Sebaiknya bersihkan gigi dengan berus yang direka khas dengan alur di tengahnya
peringkat terakhir adalah membilas gigi, yang mempunyai kesan anti-radang pada gusi