Hidangan Malam Krismas, walaupun berpuasa, boleh menggemukkan. Jadual Malam Krismas, penuh dengan hidangan goreng, sukar dicerna dan ... kalori. Periksa berapa banyak kalori yang ada borscht dengan ladu, sup cendawan, ladu dengan kubis dan cendawan, ikan mas, ikan haring, ikan gaya Yunani, kubis dengan kacang polong, kutia, kek biji poppy atau kompot buah kering.
Tradisi mengharuskan pada malam Krismas mencuba setiap 12 hidangan. Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana melakukannya dan tidak berlebihan dengan kalori, periksa kandungan kalori hidangan Malam Krismas.
Berapa banyak kalori yang dimiliki borscht dengan ladu?
Kandungan kalori hidangan ini bergantung terutamanya pada berapa banyak pegangan yang kita tambahkan pada bahagian borscht. Borscht tulen (200 ml) tidak lebih daripada 30 kcal. Sekiranya kita memasukkan empat telinga kecil yang terbuat dari air ke dalamnya (kira-kira 72 kkal), nilai kalori keseluruhan hidangan akan lebih dari 100 kkal.
Baca juga: Borscht merah - nilai pemakanan, kalori
Berapakah jumlah kalori sup cendawan?
Dalam satu pinggan (250 g) sup cendawan bersih dan tidak dikelantang akan ada sedikit, sekitar 30 kkal. Sebilangan cendawan dengan pasta dan krim mempunyai 300 kcal. Ingat bahawa cendawan sukar dicerna, jadi tambahkan dill dan lada hitam ke sup untuk meningkatkan pencernaan.
Baca juga: Sup cendawan - kalori, nilai pemakanan
Berapa banyak kalori yang dimiliki ladu dengan kubis dan cendawan?
Ladu rebus dan goreng akan menghasilkan kira-kira 220 kkal, jika disajikan langsung dari air, nilai kalori mereka akan menurun menjadi 160 kkal. Ladu bakar hanya 10 kkal lebih banyak daripada ladu yang dimasak.
Baca juga: Pierogi - kalori, nilai pemakanan
Baca juga: Bagaimana menyediakan roti dengan kubis dan cendawan?
Berapa banyak kalori yang ada pada ikan mas?
Dalam 100 g ikan mas rebus yang disajikan dalam jeli akan ada 136 kcal. Ikan mas goreng dalam serbuk roti adalah hidangan berkalori tinggi (ia mempunyai 162 kkal), jadi jika anda mementingkan diet anda dan tidak suka ikan mas jeli, ganti dengan ikan bakar. Sebanyak 100 gram ikan mas yang dibakar dengan ramuan dan rempah akan mengandungi 147 kkal.
Baca juga: KARP - sifat pemakanan, kalori, harga
Baca juga: Kalori semasa percutian, atau bagaimana menjinakkan kekenyangan? Hidangan Malam Krismas diet, atau bagaimana "kurangkan" hidangan Malam Krismas?Berapa banyak kalori yang terdapat dalam herring?
Sebilangan (100 g) herring dalam minyak melebihi 300 kcal. Herring itu sendiri tidak terlalu kalori (kepingan mentah mempunyai separuh kalori), tetapi minyak menambah nilai kalori. Herring krim masam hanya mempunyai kira-kira 96 kkal, dan herring yang diperap (rollmops) tidak lebih, iaitu 104 kkal.
Berapa banyak kalori yang dimiliki ikan Yunani?
Hidangan yang disediakan secara tradisional dalam 100 g akan mempunyai kira-kira 150 kkal. Kandungan kalori hidangan dapat ditingkatkan dengan minyak yang digoreng ikan dan bawang, serta lapisan telur dan tepung. Ikan itu sendiri (yang terbaik untuk ikan dalam bahasa Yunani adalah: pollock, miruna, ikan kod, garam) dan sayur-sayuran, bukan bahan berkalori tinggi.
Baca juga: Ikan dalam bahasa Yunani - nilai pemakanan ikan dalam bahasa Yunani
Berapa banyak kalori kubis dengan kacang polong dan kubis dengan cendawan?
Satu hidangan kubis dengan kacang polong (3 sudu besar) mempunyai kira-kira 145 kkal. Lebih kurang, kerana hanya 80 kkal akan ada di kubis dengan cendawan. Amaran! Nilai kalori yang diberikan tidak berlaku untuk hidangan dengan roux dan minyak - hidangan yang disediakan dengan cara ini akan jauh lebih kalori.
Baca juga: Kubis dengan kacang polong - kalori dan nilai pemakanan
Berapa banyak kalori yang terdapat dalam salad sayur-sayuran?
Dalam 100 g salad sayuran tradisional (dengan telur, timun acar, kacang polong, jagung, wortel rebus, kentang, pasli, daun bawang, mayonis ringan dan mustard) akan ada sekitar 70 kkal.
Baca juga: Salad sayur - kalori, nilai pemakanan
Berapa banyak kalori yang ada pada kutia?
Kutia adalah salah satu hidangan Malam Krismas yang paling kalori. Terdapat banyak resipi untuk kutia, tetapi versi yang paling popular, iaitu kutia dengan gandum, madu, biji poppy, susu, pelbagai jenis kacang dan kacang kering dan kismis, memiliki hingga 300 kcal setiap hidangan.
Berapakah jumlah kalori kek biji poppy?
Makowiec adalah pencuci mulut yang sangat kalori. Dalam 100 g (iaitu sekeping kecil) akan ada sekitar 350 kkal. Bahan kalori dari biji biji poppy tradisional bukanlah adunan itu sendiri (ragi atau kek span), tetapi jisim biji poppy dicampur dengan buah kering (3 sudu besar jisim biji poppy yang anda beli sudah mempunyai kira-kira 218 kkal).
Baca juga:
- Kek biji poppy - bagaimana menyediakan kek biji poppy yang sempurna?
- CHEESECAKE - sejuk, dengan pic, Vienna. Berapa banyak kalori yang terdapat pada cheesecake?
- Kek buah - nilai pemakanan, kalori
- Mie dengan biji poppy - nilai pemakanan. Berapa banyak kalori yang dibuat mi dengan biji poppy?
- Kutia: hidangan tradisional Krismas. Berapa banyak kalori yang ada pada kutia?
- Bagaimana membuat roti halia Krismas?
Berapa banyak kalori yang terdapat dalam kompot buah kering?
Kompot kering adalah minuman. Biasanya satu cawan (150 ml) akan mempunyai sekitar 200 kkal, tetapi ini bergantung pada jumlah pemanis yang ditambahkan (gula, madu, stevia). Ia juga bernilai memakan buah kering dari kompot, kerana mengandungi serat makanan yang memudahkan pencernaan.
Sumber: Institut Makanan dan Pemakanan
Kami mengesyorkan e-panduan
Pengarang: Bahan akhbar
Dalam panduan ini anda akan belajar:
- Cara menyambut Krismas dengan sihat
- Hidangan apa yang hendak disajikan pada malam Krismas
- Cara mengurangkan hidangan malam Krismas
- Cara menyediakan ikan hering dan ikan
- Apa yang hendak disambut tetamu pada hari pertama dan kedua Krismas
.jpg)
