FOBO adalah singkatan bahawa dalam bahasa Poland bermaksud takut mati pucuk - terdapat pada masa ini terutamanya pada orang dewasa muda, berpendidikan, bekerja. Baca apa sebenarnya FOBO, cari tahu siapa yang paling berisiko menghadapi masalah ini, dan apa yang harus dilakukan untuk mengelakkan rasa takut anda daripada keletihan mengaburkan seumur hidup anda.
Isi kandungan:
- Apa itu FOBO?
- Apakah simptom FOBO?
- Siapa yang paling berisiko dari FOBO?
- Bagaimana menangani FOBO?
FOBO boleh disebut sebagai salah satu aspek negatif dari rentak kehidupan masa kini. Sudah tentu sukar untuk menganggapnya sebagai kondusif untuk kesihatan mental - bagaimanapun, kebanyakan kita berjuang setiap hari dengan banyak tanggungjawab atau sedikit masa lapang yang dapat dihabiskan untuk berehat.
Ini memberi kesan negatif, terutamanya, kepada kehidupan keluarga - keadaan di mana seseorang kekurangan masa untuk apa-apa pasti tidak kondusif untuk membina hubungan keluarga yang betul. Walau bagaimanapun, ketegangan berterusan mempunyai kesan yang sangat negatif, pertama sekali pada orang yang berjuang dengannya - bahkan boleh mengakibatkan perkembangan pelbagai gangguan mental.
Dalam kes ini, penyebutan juga dibuat mengenai masalah-masalah tertentu yang saat ini tidak dianggap sebagai gangguan mental, tetapi gejala-gejala yang diperhatikan pada peningkatan jumlah orang. Salah satunya ialah FOBO.
Baca juga:
Periksa sama ada anda bukan pekerja gila!
Bagaimana Menghadapi Bos Tiran?
Rakan sekerja beracun: bagaimana menangani mereka
Apa itu FOBO?
FOBO adalah singkatan dari istilah Inggeris "takut akan terbakar", yang dalam bahasa Poland diterjemahkan sebagai ketakutan akan mati. Selalunya, ketakutan orang yang mengalami FOBO tertumpu di sekitar persekitaran profesional - mereka yang terjejas oleh sindrom ini mengalami kegelisahan yang tertumpu di sekitar potensi burnout. Perlu ditekankan di sini bahawa FOBO tidak sama dengan keletihan - sekiranya masalah pertama berlaku, seseorang hanya mengalami ketakutan yang kuat, tetapi dia belum habis secara profesional.
FOBO dan FOMOApa yang FOBO telah dijelaskan di atas, tetapi kadang-kadang masalah ini kadang-kadang dianggap sinonim untuk sindrom lain - FOMO - di mana sebenarnya kedua-dua fenomena itu tidak sama.
Singkatan FOMO berasal dari istilah "takut hilang", intinya adalah ketakutan bahawa seseorang akan kehilangan sesuatu - catatan di Facebook, foto yang menarik di Instagram atau pengecaman sensasi di portal gosip atau beberapa e-mel penting.
FOMO, seperti FOBO, boleh menyebabkan kemerosotan fungsi harian yang ketara - pesakit yang terkena fenomena ini mungkin menghabiskan sebahagian besar waktunya melayari laman web, sentiasa menyegarkan e-mel atau tidak dapat melepaskan diri dari telefon pintar, walaupun ketika dia berada di perjumpaan sosial.
Apakah simptom FOBO?
Adalah sukar untuk mengatakan dengan jelas apa manifestasi FOBO. Secara amnya, masalah ini digambarkan sebagai keadaan di mana seseorang - biasanya orang muda - berulang kali mengalami perasaan bahawa dia mungkin mula merasa keletihan dalam masa terdekat.
Pemikiran yang difokuskan mengenai masalah ini bervariasi dalam intensiti - kadang-kadang mereka sangat sekejap dan muncul hanya untuk beberapa saat pada siang hari, sementara pada orang lain gejala FOBO, iaitu ketakutan akan keletihan, dapat menemani orang yang mengalami masalah ini sepanjang masa, menyukarkan mereka untuk berfungsi biasa.
Siapa yang paling berisiko dari FOBO?
Secara teorinya, FOBO dapat berkembang di mana-mana orang yang bekerja, tetapi dalam praktiknya dapat dilihat bahawa masalah ini berlaku terutamanya pada orang dewasa muda dan berpendidikan tinggi.
Walau bagaimanapun, ia tidak muncul entah dari mana - cukup untuk melihat bagaimana kanak-kanak berusia 20 atau 30 tahun berfungsi hari ini. Sebilangan besar orang dalam kumpulan umur ini menamatkan pengajian impian mereka, menginginkan jawatan berprestij, dan kemudian - kerana terdapat banyak orang yang berpendidikan tinggi di pasaran buruh, tidak mudah mencari pekerjaan yang mereka impikan.
Atas sebab ini, banyak orang dewasa muda menjawat jawatan selain dari yang disukai - misalnya seseorang yang mempunyai pendidikan ekonomi, bukannya bekerja di sebuah syarikat dengan profil yang disesuaikan dengan pendidikan mereka, mula bekerja di sebuah restoran. Dalam situasi seperti ini dapat dimengerti bahawa - terutama jika tidak ada prospek untuk perubahan pekerjaan yang cepat - mungkin ada kekhawatiran tentang kemungkinan terjadinya cepat keluar.
Terdapat juga beberapa ciri keperibadian yang mungkin mendorong berlakunya FOBO. Peningkatan risiko masalah ini dialami, antara lain, mereka yang sempurna dalam hidup mereka: usaha abadi untuk memastikan bahawa setiap aktiviti di tempat kerja dapat dilakukan dengan sempurna - terutamanya apabila usaha itu tidak dihargai oleh rakan sekerja atau atasan - bahkan dapat dengan cepat menimbulkan rasa takut akan keletihan.
Bagaimana menangani FOBO?
Munculnya ketakutan terhadap diri kita - terutama ketika kerja yang kita lakukan sama sekali tidak memuaskan kita - pada dasarnya adalah fenomena yang sepenuhnya semula jadi. Bagaimanapun, kita menghabiskan sebahagian besar masa kita di tempat kerja, dan oleh itu akan sangat bermanfaat jika kita hanya melakukan aktiviti yang membawa kita kepuasan untuk memperoleh keuntungan. Walau bagaimanapun, tidak selalu mungkin - apa yang harus dilakukan kemudian?
Pertama sekali, adalah penting untuk menjaga seperti apa masa kita selepas bekerja. Pulang ke rumah dan kemudian memikirkan bagaimana kerja kita membuat kita penat tidak akan melindungi kita dari FOBO. Mencari batu loncatan adalah bermanfaat, dan kita tidak membincangkan mengenai ubat-ubatan atau alkohol dalam jumlah besar, tetapi mengenai pelbagai perkara lain yang boleh membawa kelonggaran dan baik untuk kesihatan kita.
Sukan (berenang, berlari, berbasikal dan aktiviti lain), membaca buku, bertemu rakan - semua ini dapat membuat kita merasa bahawa walaupun setelah hari yang tidak semestinya menyenangkan di tempat kerja kita akan merasakan bahawa hidup kita mempunyai makna dan pekerjaan bukanlah yang paling penting unsur. Perlu dilakukan usaha untuk mengubah persekitaran kerja - kadang-kadang, agak mengejutkan, ternyata pekerjaan impian lain dengan cepat menjadi tersedia di hujung jari anda.
Artikel yang disyorkan:
Bagaimana mengatasi tekanan di tempat kerja? Mengenai pengarang
Baca lebih banyak artikel oleh pengarang ini
