"Detoks diet 'tidak boleh bertahan lebih dari sebulan, biasanya disyorkan pada awal tahun dan selepas cuti dan tujuan utama mereka adalah untuk menghapuskan, dalam masa yang sesingkat mungkin, terkumpul toksin, " jelasnya kepada Europa Press pakar pemakanan ahli diet Institut Obesiti, Marta Ruiz.
Mereka tidak semua mengikuti corak yang sama, ada yang menggantikan hidangan hari untuk smoothie (smoothie, sup, puree) sayuran dan / atau buah-buahan selama seminggu; atau ambil shake ini selama satu atau dua hari seminggu, ulangi amalan kira-kira empat minggu. Di samping itu, mereka mencadangkan infusi dengan kesan diuretik dan menekan kopi, alkohol, gula, daging merah, memelihara dan garam antara lain.
"Dengan jenis diet ini, anda akan memastikan bahawa anda akan kehilangan antara empat atau lima kilogram berat badan, tetapi pada masa ini apabila anda makan sekali lagi dengan cara yang teratur, apa yang telah anda hilang pulih serta-merta, maka itu adalah kehilangan berat dummy, "memberi amaran pakar.
Di samping itu, diet ini "sangat mengehadkan penggunaan makanan, menyekat pengambilan protein, yang menyebabkan kehilangan jisim otot, dan menekan tekstur makanan, " tambahnya.
Akibatnya untuk organisma adalah, "walaupun ada bekalan tambahan vitamin, pengambilan gula pada masa minum minuman keras lebih tinggi", kerana ia mempunyai kandungan buah yang tinggi, dan, ia menambahkan, "gula berlebihan mudah, tidak perlu dicerna, dimetabolisme dan diserap oleh badan, ia segera berubah menjadi lemak. "
FATS TIDAK DIKINI, YANG ADALAH KEPENTINGAN DALAM DIETS
Di samping itu, walaupun benar bahawa cecair badan dapat dihapuskan, "tidak ada lemak yang hilang, yang sebenarnya adalah kepentingan diet penurunan berat badan."Ahli Institut Obesiti tidak menentang makanan yang ditelan dalam diet ini, tetapi minuman keras digantikan oleh makanan penting seperti sarapan pagi atau makan siang.
"Kami memilih diet yang hypocaloric, diawasi oleh seorang profesional dengan tindak lanjut setiap kerap, - kerana jika tidak, hal itu menjadi tidak berkelanjutan - termasuk berbagai makanan dengan pesanan. Bergantung pada waktu siang kami menasihati satu makanan atau yang lain untuk kebaikan pesakit, "tegasnya.
Bagi pihaknya, anggota pasukan perubatan di ServiDigest, Xavier Merlo Valero, juga menegaskan kritikannya bahawa diet ini menggantikan makanan dengan shake. "Oleh kerana ini dan pengambilan gula cair yang berlebihan, dalam sesetengah gejala pesakit seperti pening, mual dan sakit kepala mungkin berlaku, " kata pakar dalam kenyataan kepada Europa Press.
Begitu juga, ia telah memberi kesan bahawa diet 'detoks' tidak lebih dari "remedi sementara", yang hasilnya, dalam kebanyakan kes, "boleh diterbalikkan".
"Kami mengesyorkan rejimen seimbang dan disesuaikan kepada setiap pesakit, dengan perhatian khusus terhadap tabiat gaya hidup mereka, serta meningkatkan aktiviti fizikal secara tetap (sesuai dengan profil, keperluan dan ciri pesakit), " katanya.
Pada pendapatnya, adalah penting untuk "berhati-hati dengan diet yang sedang dilihat di pasaran, dan mengamalkan kemahiran berhemat ke arah kesihatan kita dan keputusan yang baik mengenai tabiat harian kita", sesuatu yang mereka bersetuju dari Institut Obesiti.
Sumber: www.DiarioSalud.net
