Latihan berlebihan boleh membahayakan

Para saintis Brazil telah menunjukkan kebarangkalian fibrosis jantung dan lemak hati.

- Satu kajian dari Universiti São Paulo, Brazil, telah menunjukkan bahawa amalan senaman yang berlebihan boleh menyebabkan kerosakan kepada pelbagai organ.

Kesan overtraining, atau sukan berlebihan, pada mood telah disiasat selama dua dekad, kerana dianggap bahawa protein yang dikeluarkan dapat menyebabkan depresi, insomnia atau kekebalan rendah. Di samping itu, penyelidik di Universiti São Paulo percaya bahawa senaman pada tahap yang berlebihan boleh membuat sukar bagi otot untuk menyerap glukosa. Ini menyebabkan peningkatan metabolisme jantung dan hati, seterusnya meningkatkan tahap lemak yang boleh mencetuskan penyakit seperti kencing manis dan sirosis, antara lain seperti yang dijelaskan oleh Agensi Brazil (dalam Bahasa Portugis) yang membentangkan hasil penyiasatan.

Walaupun terdapat banyak faedah yang diperolehi dari amalan sukan dan setiap kali tanda-tanda baru untuk latihan ditemui, seperti memerangi demensia, kajian Brazil ini memberi tumpuan khusus kepada ganti rugi. Objektifnya adalah untuk mengetahui bahaya penyalahgunaan amalan sukan tertentu untuk mencari keseimbangan. Para saintis mengesyorkan amalan biasa dan sederhana dengan tempoh antara 24 hingga 48 jam berehat supaya badan dapat pulih.

oneinchpunch