Aktiviti diabetes dan fizikal

Diabetes adalah penyakit yang memberi kesan kepada lebih ramai orang. Hanya satu dari dua orang yang menganggap aktiviti fizikal sebagai satu keutamaan untuk merawatnya. Untuk menukar kastam orang ramai, kerja-kerja komunikasi dan maklumat yang hebat perlu dilakukan.

Diabetes adalah penyakit kronik yang mengakibatkan ketidakcocokan glisemik dan boleh merosakkan jantung dan buah pinggang. Aktiviti fizikal bagaimanapun membolehkan untuk mencegah dan merawatnya.

Mengurangkan hemoglobin glikosilasi

Digabungkan dengan diet pemakanan, amalan sekurang-kurangnya 150 minit sukan seminggu sememangnya menurunkan hemoglobin glikosilasi dengan kira-kira 0.7% pada pesakit diabetes jenis 2.

Apabila nilai ini, yang membolehkan kepekatan glukosa darah dinilai, jatuh 1%, risiko komplikasi mikangiopati dan makroangiopati berkurang sebanyak 30% dan 15% masing-masing. Persatuan aktiviti fizikal dan langkah-langkah diet adalah niat utama diabetes.

Risiko menurunkan kencing manis semasa prediabetes

Apabila anda prediabetes, aktiviti fizikal mengurangkan risiko menjadi diabetes dalam jangka sederhana dengan kira-kira 50% (3 tahun). Ini adalah kerana kesannya terhadap otot dan lemak perut.