Depresi kini merupakan masalah kesihatan paling serius keempat di dunia, menurut data WHO. Kita masing-masing terdedah kepada kemurungan, jadi tidak perlu diremehkan gejalanya. Apakah simptom dan jenis kemurungan? Bagaimana dia dirawat? Ke mana hendak meminta pertolongan Ikuti ujian dan lihat apakah anda tertekan. Baca atau dengar!
Isi kandungan
- Gejala kemurungan
- Sebab dan faktor risiko kemurungan
- Bagaimana anda mengenali kemurungan pada orang yang disayangi?
- Jenis-jenis kemurungan
- Rawatan kemurungan
- Bagaimana untuk membantu seseorang yang menderita kemurungan?
- Ujian: Adakah anda tertekan?
Depresi adalah istilah yang tidak jelas. Secara sehari-hari, ia digunakan berkaitan dengan malaise, mood rendah, kemurungan, tanpa mengira penyebab keadaan ini. Dalam psikiatri, istilah kemurungan digunakan untuk menggambarkan jenis mood dan gangguan emosi tertentu.
Gejala depresi boleh berbeza-beza dari orang ke orang, sebab itulah sangat sukar untuk dikenali. Sekiranya itu buruk, anda boleh berbicara tentang kesedihan, jika lebih buruk, ia mungkin tertekan, dan jika sangat buruk, itu mungkin kemurungan. Garis antara kecekapan dan kemurungan "normal" sebagai keadaan perubatan tidak tajam, tetapi ada beberapa gejala yang membezakan keduanya antara satu sama lain.
Depresi bukan hanya kesedihan dan kemurungan, tetapi juga kehilangan minat dan kegembiraan dalam hidup. Manusia berfungsi dalam irama yang perlahan, mengalami gangguan konsentrasi dan menurunkan harga diri. Dia melihat dunia dengan cara yang suram dan pesimis, dia melihat masa depan hanya dengan warna gelap. Dia dipengaruhi oleh gangguan tidur, yang cetek dan tidak santai.
Kemurungan. Dengarkan apa penyebab, gejala dan cara merawat penyakit ini. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petuaUntuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Gejala kemurungan
WHO menerbitkan kriteria diagnostik untuk semua penyakit, termasuk gangguan kemurungan. Kriteria ini bersifat tambahan. Diagnosis pasti hanya boleh dibuat dalam hubungan langsung dengan doktor. WHO membezakan tiga gejala asas kemurungan (tiga yang pertama dari senarai di bawah) dan tujuh tambahan: ¹
- mood tertekan, iaitu kemurungan sebagai gejala
- tiada kegembiraan (anhedonia)
- kekurangan tenaga (anergi)
- penilaian kendiri yang negatif
- merasa bersalah
- pemikiran dan tingkah laku bunuh diri
- kecacatan intelektual
- gangguan aktiviti
- gangguan tidur
- selera makan dan gangguan berat badan
Penampilan orang yang sakit juga penting:
- ekspresi muka: lemah
- ekspresi muka: sedih atau tegang
- suara: monoton (tanpa modulasi), kadar pertuturan: perlahan
- pergerakan: perlahan, lembap, gelisah (kerap berubah posisi badan semasa duduk, memanipulasi jari tangan)
Depresi sering disertai oleh gejala badan yang berterusan, seperti:
- sakit gastrousus
- sakit kepala
- sakit perut bawah
- sakit belakang
Pada banyak pesakit, gejala ini muncul.
Kemurungan mungkin berlaku selagi sekurang-kurangnya empat gejala dalam senarai ini, termasuk sekurang-kurangnya dua gejala utama, muncul secara serentak, dan dikekalkan secara berterusan selama sekurang-kurangnya dua minggu.
Sebab dan faktor risiko kemurungan
Depresi dapat ditentukan secara biologi:
- kemurungan endogen
- kemurungan organik
- kemurungan unipolar
dan / atau secara psikologi:
- kemurungan eksogen
- kemurungan reaktif
Kemurungan endogen disebabkan oleh gangguan biologi, misalnya dalam pengeluaran neurotransmitter seperti serotonin dan noradrenalin. Faktor genetik sangat penting dalam kemurungan. Memang benar bahawa mereka tidak bertanggung jawab atas perkembangannya, tetapi mereka cenderung untuk jatuh ke dalamnya dengan lebih mudah. Orang yang ahli keluarganya telah mendapat rawatan juga cenderung berisiko menghidap penyakit ini.
Di Poland, 8 juta orang menderita gangguan mental. Kira-kira 1.5 juta daripadanya adalah orang yang didiagnosis mengalami kemurungan. Dianggarkan bahawa satu daripada sepuluh Kutub mungkin terkena penyakit ini.
Kemurungan eksogen dikaitkan dengan berlakunya peristiwa hidup yang tertekan, seperti:
- kematian pasangan
- perceraian
- penyakit
Gangguan depresi sangat kerap berlaku serentak dengan penyakit somatik seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan hampir semua penyakit neurologi.
Depresi boleh menjadi penyebab dan akibat dari penyakit ini (mis. Orang dengan mood yang tertekan rentan terhadap jangkitan kerana sistem kekebalan tubuh mereka terganggu dan jangkitan kronik menyebabkan mood tertekan).
Kemurungan eksogen juga boleh disebabkan oleh ubat-ubatan yang digunakan (kemurungan iatrogenik) atau pendedahan kepada bahan psikoaktif.
Penyebab kemurungan sering bercampur. Jenis campuran merangkumi kemurungan postpartum, di mana kedua-dua faktor mental dan gangguan hormon memainkan peranan.
Depresi juga boleh berlaku semasa gangguan bipolar dan unipolar.
Bagaimana anda mengenali kemurungan pada orang yang disayangi?
Depresi mempengaruhi kira-kira 10 peratus populasi. Ahli psikoterapi Marcin Poćwiardowski menjelaskan bagaimana mengenali gejala pertama penyakit pada orang yang disayangi. Pakar menjelaskan bahawa pemerhatian memainkan peranan penting, yang akan membantu kita dengan cepat mengatasi masalah tersebut. Gejala-gejala yang perlu membimbangkan kita biasanya berkaitan dengan masalah tidur, perubahan mood atau kehilangan semangat.
Jenis-jenis kemurungan
Gejala di atas adalah gejala kemurungan khas. Terdapat juga jenis kemurungan lain dengan gejala yang berbeza.
Dalam kemurungan khayalan, gejala yang berkaitan dengan penurunan harga diri dan pemikiran negatif mengenai masa depan meningkat - mereka mencapai tahap khayalan. Pesakit kemudian mengaitkan isyarat tidak peduli dari persekitaran dengan diri mereka sendiri, mereka menyeksa diri mereka sendiri. Pemikiran bencana dan ketidakpercayaan terhadap orang tersayang mungkin muncul
Dalam kegelisahan (kegelisahan) kemurungan gejala yang dominan adalah perasaan cemas yang kuat, termasuk kegembiraan saraf.
Sebaliknya, seseorang yang menderita kemurungan dengan penghambatan (dengan kata lain, penderitaan depresi) tidak melakukan apa-apa aktiviti, tidak makan, tidak bersentuhan dengan persekitaran, tidak bergerak dalam satu kedudukan, mempunyai ekspresi beku dan menderita di wajahnya.
Depresi bipolar, juga dikenali sebagai kemurungan manik, adalah penyakit mental di mana tempoh kemurungan saling berkaitan dengan episod mania. Pesakit beralih dari keadaan tidak peduli dan pemikiran kematian yang melampau hingga optimisme dan penegasan hidup yang melampau.
Menurut data dari Organisasi Kesihatan Sedunia, 350 juta orang menderita kemurungan. Kira-kira 800,000 orang mati daripadanya setiap tahun. Pada tahun 2020, kemurungan akan menjadi masalah kesihatan paling serius kedua di dunia, setelah penyakit kardiovaskular.
Kemurungan pasca-skizofrenia muncul sebagai reaksi terhadap episod skizofrenia sebelumnya. Gambaran klinikal didominasi oleh gejala depresi, gejala skizofrenia masih ada, tetapi lebih ringan
Dysthymia (dulunya kemurungan neurotik, neurosis depresi, gangguan keperibadian depresi, atau kemurungan kegelisahan kronik) kini ditakrifkan sebagai mood murung kronik yang berlangsung sekurang-kurangnya dua tahun. Orang yang menderita dysthymia sedih, letih hampir sepanjang hari dan mempunyai perasaan tidak dapat mengatasi. Gejala tidak memenuhi kriteria episod kemurungan, tetapi menyebabkan penderitaan
Terdapat juga kemurungan atipikal (atipikal, bertopeng). Ia adalah keadaan depresi di mana "pembalikan" ciri khas kemurungan khas memainkan peranan penting. Perbezaan yang paling biasa adalah peningkatan selera makan, iaitu makan berlebihan, dan mengantuk yang berlebihan.
Apabila kemurungan hampir selalu terjadi pada waktu tertentu dalam setahun, ia disebut sebagai kemurungan bermusim - musim luruh, musim sejuk. Biasanya muncul ketika hari semakin pendek dan matahari semakin kecil. Semakin kurang cahaya sampai ke otak, semakin banyak kelenjar pineal menghasilkan lebih banyak melatonin - hormon yang merangsang mengantuk, melambatkan fungsi penting kita, menurunkan mood kita, dan menimbulkan kegelisahan dan kerengsaan.
Depresi selepas bersalin juga merupakan jenis kemurungan yang biasa. Gejalanya termasuk: gangguan tidur dan selera makan, kurang senang bersentuhan dengan bayi dan rasa tidak mampu, yang tidak hilang dalam selusin hari setelah melahirkan. Lebih-lebih lagi, gejala kemurungan boleh muncul walaupun beberapa bulan setelah melahirkan.
Bergantung pada siapa yang menderita gangguan kemurungan, terdapat kemurungan pikun, kemurungan orang dewasa atau kemurungan kanak-kanak dan remaja. Sesiapa sahaja boleh mengalami kemurungan, tanpa mengira usia, pendidikan atau status material.
Michał Poklękowski di Eska Rock, dalam siaran Drogowskazy, bercakap dengan psikologi Katarzyna Kucewicz mengenai kemurungan. 350 juta orang di dunia menderita kemurungan, sementara di Poland ada sebanyak 1.5 juta! Bagaimana kemurungan didiagnosis dan dirawat? Lihat:
Papan Tanda. Kemurungan. Dengarkan sebab dan rawatannya. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petuaUntuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Rawatan kemurungan
Depresi adalah penyakit yang teruk dan kronik dengan kecenderungan untuk kambuh. Ia tidak akan menghasilkan dengan sendirinya. Ia memerlukan terapi jangka panjang (sekurang-kurangnya 6 bulan) dan terapi farmakologi yang dipilih secara individu. Peningkatan hanya dapat dilihat setelah 6 (dan pada orang tua bahkan 12) minggu.
Dalam bentuk kemurungan yang paling teruk atau dalam keadaan kemurungan tahan ubat, bentuk rawatan biologi lain digunakan (termasuk terapi elektrokonvulsif). Ini membawa peningkatan yang ketara lebih dari 80 peratus. sakit.
Terdapat sebilangan besar rawatan untuk kemurungan (biologi, psikoterapi, psikososial, atau sebaliknya), tetapi memandangkan ketersediaannya, dalam praktiknya hampir semua orang yang memerlukan bantuan mendapat manfaat daripada terapi antidepresan.
Antidepresan moden hampir tidak mempunyai kesan sampingan. Mereka sering berlaku hanya pada awal terapi. Mereka tidak ketagihan. Mereka tidak mengubah keperibadian. Mereka juga bukan perangsang atau penenang. Farmakoterapi sering ditambah dengan psikoterapi. Kesannya adalah individu dan bergantung kepada pesakit dan keadaan hidupnya.
bahan rakanPenyebab kemurungan adalah kompleks dan tidak difahami sepenuhnya. Sebagai tambahan kepada penyebab genetik dan psikososial yang disebutkan di atas, semakin banyak gaya hidup yang boleh menyebabkan penyakit ini ditunjukkan: tekanan kronik atau diet yang tidak betul. Dan faktor-faktor ini memberi kesan buruk kepada bakteria usus yang bermanfaat, menyebabkan apa yang disebut dysbiosis.
Memandangkan hubungan-hubungan ini, saintis telah melihat lebih dekat probiotik yang dapat memodulasi sumbu serebrum-usus dan, melaluinya, memberi manfaat kepada kesihatan mental. Ini adalah bagaimana konsep psikobiotik dilahirkan. Sudah tentu, mereka tidak akan menggantikan ubat psikotropik, tetapi mungkin menyokong tindakannya. Selain itu, psikobiotik dapat digunakan dalam banyak situasi, misalnya situasi tertekan, di mana ubat psikotropik tidak dapat digunakan.
Strain psikobiotik yang dikaji merangkumiLactobacillus helveticus Rosell®-52 danBifidobacterium longum Rosell®-175 (boleh didapati dari Sanprobi® Stress). Terdapat kajian yang diketahui oleh pasukan A. Kazemi dari tahun 2019, di mana orang yang mengambil strain ini bersama dengan antidepresan memperoleh hasil rawatan yang lebih baik daripada pesakit yang hanya menggunakan ubat psikotropik. Kelebihan mengambil probiotik semasa rawatan dengan antidepresan juga adalah pemeliharaan bakteria usus, serta menyokong saluran pencernaan orang yang mengalami kemurungan.
Ketahui lebih lanjutBaca juga: Penstabil mood (penstabil mood)
Bagaimana untuk membantu seseorang yang menderita kemurungan?
Depresi kini merupakan masalah kesihatan paling serius keempat di dunia, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Ia mempengaruhi sekitar 10 peratus populasi. Ahli psikoterapi Marcin Poćwiardowski menjelaskan bagaimana menolong seseorang yang menderita kemurungan. - Sukar bagi orang yang sakit untuk meminta pertolongan. Anda harus bersikeras untuk mencadangkannya - kata pakar.
Ke mana hendak meminta pertolonganTelefon Antidepresan Forum Menentang Depresi - 22 594 91 00
Telefon ini ditujukan kepada orang yang mengalami kemurungan dan juga saudara mereka. Anda boleh menghubungi pada hari Rabu dan Khamis dari jam 17:00 hingga 19:00. Doktor pakar - psikiatri bertugas di telefon, dan nasihatnya percuma. Anda tidak perlu memberikan SETIAP maklumat peribadi semasa perbualan.
Anda juga dapat mencari Peta Bantuan Antidepresan, iaitu tempat sokongan di kawasan anda, di laman web forumprzeddepresja.pl.
Ujian: adakah anda tertekan?
Bibliografi:
- Święcicki,., Depresi - definisi, klasifikasi, sebab, Psikiatri dalam Amalan Perubatan Umum 2002, jilid 2, no. 3
- Łoza B., Semua kemurungan kami, www.forump antydepresja.p
- Kazemi A et al. Kesan probiotik dan prebiotik vs plasebo terhadap hasil psikologi pada pesakit dengan gangguan kemurungan utama: Percubaan klinikal secara rawak. Clin Nutr. 2019; 38: 522-528.
Baca lebih banyak artikel oleh pengarang ini
