Makan sebagai keluarga: semuanya adalah kelebihan

Keluarga adalah sel asas masyarakat di mana kita mempelajari kebiasaan yang baik dan buruk yang kemudian menjadi asas dalam kehidupan masa depan kita. Makan bersama di meja keluarga, ibu bapa dan anak-anak, mempunyai banyak kelebihan:

• Meningkatkan dialog antara ahli keluarga
• Ia membiasakan kanak-kanak untuk makan semua jenis makanan
• Membantu dalam mengenal pasti masalah makanan yang mungkin

Menggalakkan pemakanan sihat

Satu kajian yang dijalankan oleh University of Minnesota menunjukkan bahawa apabila ibu bapa dan anak berkongsi meja dan taplak meja, semua orang mendapat kebiasaan yang baik apabila makan, cuba untuk makan makanan yang sihat dan mengetepikan makanan dengan pengambilan nutrisi yang rendah.

Mencegah masalah makanan

Apabila makanan disediakan untuk seluruh keluarga, ia diambil kira bahawa terdapat anak-anak dan biasanya dimasak dengan cara yang lebih sihat. Buah-buahan dan sayur-sayuran perlu dimasukkan dalam diet dan mengurangkan sumbangan karbohidrat. Makan bersama boleh mengenal pasti rupa fobia, alahan dan akhirnya anoreksia awal.

Kanak-kanak belajar tata cara meja yang baik

Kanak-kanak akan belajar makan di meja walaupun hanya dengan tiruan. Makan bersama-sama akan memudahkan mereka mempelajari peraturan meja. Apabila anak-anak anda melihat bahawa orang tua menggunakan alat makan atau tidak bercakap dengan mulut mereka penuh, mereka akan melakukan perkara yang sama.

Makan bersama-sama mengembangkan kemahiran komunikasi

Waktu makan tengah hari atau makan malam adalah masa yang sesuai untuk membincangkan apa yang berlaku kepada kami pada siang hari, berkongsi dengan soalan-soalan atau masalah ibu bapa dan adik-beradik serta mencari penyelesaian yang sama. Dewasa dan kanak-kanak belajar mendengar orang lain dan berkongsi dan menyuarakan pendapat dan idea. Ia adalah masa yang sesuai untuk komunikasi keluarga.