Sentiasa merasa lapar tidak selalu menjadi gejala penyakit. Sebab-sebabnya adalah, misalnya, tekanan atau tabiat makan yang buruk yang hanya perlu anda ubah. Walau bagaimanapun, kadang-kadang gangguan makan jenis ini boleh membawa maksud penyakit, termasuk penyakit mental. Ketahui apakah punca rasa lapar yang berterusan.
Rasa lapar yang berterusan boleh menjadi gejala tekanan, kurang tidur, serta penyakit somatik (misalnya diabetes) dan juga penyakit mental. Ketahui punca kelaparan berterusan.
Kenapa awak lapar?
Glukosa bertanggungjawab terutamanya untuk merasa lapar. Apabila kadar darah menurun, selera makan meningkat, dan sebaliknya - ketika gula darah meningkat, selera makan menurun. Pengesan gula dalam tubuh secara berkala memberitahu otak, khususnya hipotalamus di pusat otak, mengenai jumlah gula dalam darah. Terdapat pusat kenyang yang mengatur selera makan dengan bantuan dua sebatian: neuropeptida Y, yang memberitahu tentang kelaparan dan melambatkan metabolisme, dan neuropeptida (CART), yang mempercepat metabolisme dengan menekan selera makan.
Hipotalamus juga berfungsi dengan cholecystokinin - hormon yang dirembeskan oleh dinding usus kecil di bawah pengaruh makanan, yang menyebabkan dinding perut mengembang, memberikan rasa kenyang, dan serotonin - hormon yang menghalang keinginan gula-gula (gula, karbohidrat sederhana). Hipotalamus tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa insulin, hormon yang dihasilkan oleh pankreas yang mengatur metabolisme glukosa. Insulin mengaktifkan pengeluaran leptin dalam tisu adiposa - hormon yang membuat anda merasa kenyang dan menghalang rembesan NPY (neuropeptida yang bertanggungjawab untuk peningkatan selera makan). Fungsi sebaliknya dimainkan oleh ghrelin, "hormon lapar" yang dihasilkan di dalam perut.
Baca juga: MAKANAN WAJIB, atau ketika makan memerintah kita. Makanan ringan yang mengurangkan selera makan Kekurangan selera makan - penyebab gangguan makan pada kanak-kanak dan orang dewasaSentiasa merasa lapar - punca
Pengambilan produk manis secara berkala
Setelah menggunakan produk karbohidrat sederhana, kadar glukosa darah meningkat dengan mendadak, yang pada orang yang sihat turun dengan cepat. Ini membawa kepada rasa lapar yang kerap, dan dengan itu - makanan ringan yang berterusan.
Makan makanan secara berkala
Perasaan lapar yang meningkat mungkin muncul jika anda makan setiap 4-5 jam (atau lebih). Banyak orang kemudian berjuang dengan perasaan lapar serigala. Untuk mengurangkan selera makan anda, makan 5 kali sehari secara berkala (pada waktu yang tetap).
Kekurangan tidur yang berterusan
Para saintis telah lama membuktikan bahawa kurang tidur menyebabkan rasa lapar berterusan. Pada orang yang tidak ditumpahkan, pengeluaran dua hormon yang bertanggungjawab untuk rasa lapar dan kenyang meningkat: leptin dan ghrelin. Leptin dihasilkan dalam sel-sel lemak, dan tahap tinggi menyebabkan kekurangan selera makan. Ghrelin adalah hormon yang bertanggungjawab untuk peningkatan selera makan yang dihasilkan di dalam perut (biasanya ketika ia kosong). Fungsi mereka terganggu sekiranya kurang tidur. Kemudian pada orang yang mengantuk, terdapat penurunan kadar leptin dan peningkatan kadar ghrelin. Ini menyebabkan peningkatan selera makan dan rasa lapar yang ketara walaupun selepas makan.
Bagaimana membunuh kelaparan? Cari 6 cara yang terbukti
Tekanan berterusan dan kelaparan berterusan
Pada orang yang hidup dalam tekanan berterusan, mekanisme yang bertanggungjawab terhadap rasa lapar dan kenyang terganggu. Rembesan neuropeptida Y meningkat dan pengeluaran leptin menurun, yang menyebabkan rasa lapar yang berterusan dan pengumpulan tisu adiposa yang lebih cepat.
Selain itu, tekanan kekal meningkatkan kepekatan kortisol (hormon korteks adrenal). Lebihannya mengakibatkan kegemukan perut, pengumpulan lemak di leher dan ketahanan insulin.
Tekanan juga disertai dengan peningkatan pengeluaran norepinefrin, oleh itu selera makan yang tidak terkawal, tetapi hanya untuk karbohidrat sederhana, iaitu gula-gula. Sebaliknya, karbohidrat mengambil bahagian dalam pengeluaran serotonin, yang meningkatkan mood - sebab itulah kita makan tekanan dengan gula-gula.
Cubalah >> Makanan yang menguatkan ketahanan terhadap tekanan
Rasa lapar berterusan semasa mengandung
Sekiranya anda selalu lapar dan ingin selalu mengunyah semasa mengandung, jangan risau. Peningkatan selera makan pada kehamilan disebabkan oleh fakta bahawa bayi yang sedang berkembang memerlukan lebih banyak nutrien. Tetapi, jika anda sering mengalami rasa lapar, periksa diabetes kehamilan.
Sentiasa merasa lapar boleh menjadi gejala penyakit
Diabetes jenis 2
Dalam kes ini, rasa lapar yang berterusan disebabkan oleh rembesan insulin yang berlebihan, yang menyebabkan penukaran glukosa menjadi glikogen dan kemudian menjadi lemak. Dengan kata lain, apa yang anda makan tidak diubah menjadi tenaga, tetapi menjadi lemak, jadi badan anda sentiasa memerlukan kalori tambahan.
Hipoglikemia
Hipoglikemia adalah keadaan di mana jumlah glukosa dalam darah turun di bawah 55 mg / dL (3.0 mmol / L). Ini ditunjukkan oleh rasa lapar, kelemahan, mual yang kuat. Kegagalan untuk bertindak balas dengan cepat boleh menyebabkan koma hipoglikemik.
Kelenjar tiroid yang terlalu aktif
Kelenjar tiroid adalah kelenjar yang mempengaruhi metabolisme badan dengan mengeluarkan hormon. Hipertiroidisme disertai dengan penurunan berat badan dan rasa lapar yang berterusan, yang berkaitan dengan percepatan proses metabolik.
Parasit
Rasa lapar yang berterusan pada kanak-kanak mungkin merupakan gejala perkembangan penyakit parasit. Parasit terutamanya memakan produk berkanji dan gula (karbohidrat). Oleh itu, jika kanak-kanak sentiasa merasa perlu untuk mendapatkan gula-gula, kehadiran parasit mungkin disyaki.
Polifagia
Ini adalah penyakit yang menampakkan diri dengan memakan makanan yang berlebihan. Penyebabnya boleh berfungsi, organik atau gugup (mis. Penyakit tiroid, penyakit parasit, kehamilan, diabetes).
Bulimia
Orang yang menderita bulimia nervosa merasakan keinginan berterusan untuk makan sejumlah besar makanan kalori dengan cepat dan kemudian, takut menambah berat badan, menyebabkan muntah atau menggunakan julap. Tempoh peningkatan selera makan dan kegemilangan bergantian dengan tempoh diet pelangsingan yang sangat ketat.
Ketepatan
Ini adalah kekurangan rasa kenyang setelah makan yang berlaku pada penyakit mental. Pesakit selalu mengadu perut kosong dan selalu lapar.
Hyperaphagia
Orang dengan hiperaphagia merasakan keperluan untuk menelannya secara berterusan. Kelaparan yang berterusan dan pengambilan makanan yang berlebihan mungkin berlaku sekiranya berlaku kerosakan pada bahagian ventromedial hipotalamus, iaitu pusat kenyang (mis. Kerana kecederaan kepala). Walau bagaimanapun, kecederaan seperti ini sangat jarang berlaku.
