Sakit sendi, serangan jantung, sakit kepala, alergi, ulser gastrik dan ulser duodenum, sinusitis, dan kemurungan bermusim adalah penyakit kronik yang gejalanya berubah secara mendadak pada cuaca musim luruh. Kenapa ini terjadi? Apa yang perlu dilakukan untuk bertahan dari musim gugur tanpa penyakit? Cara untuk mengurangkan gejala penyakit kronik yang jatuh.
Penyakit kronik bertambah buruk pada musim gugur. Kenapa? Keadaan cuaca yang tidak menyenangkan, yang sering terjadi pada musim luruh, memberi kesan buruk kepada kesejahteraan dan kesihatan kita. Pada kebanyakan orang, cuaca sejuk, hujan dan berangin menyebabkan suasana suram, keengganan untuk bertindak, mengantuk. Terdapat kesukaran untuk berkonsentrasi, mudah marah, sakit kepala (kadang-kadang juga pada otot dan sendi). Pada masa ini, kita lebih kerap terkena hidung berair, jangkitan seperti selesema atau selesema itu sendiri. Tetapi itu bukan segalanya. Perubahan suhu, tekanan atau peralihan udara atmosfera secara tiba-tiba juga memperburuk penyakit yang menyertai beberapa penyakit kronik. Dan walaupun tidak selalu diketahui mengapa ini berlaku, perlu mengetahui bagaimana melegakan gejala yang tidak menyenangkan.
Alergi bertambah buruk pada musim gugur
Apabila alergi bertambah buruk pada musim gugur - sebabnya mungkin alergen "rumah" - termasuk. acuan dan tungau habuk. Yang pertama tersembunyi di bawah kertas dinding, di pot bunga, di sendi antara jubin bilik mandi atau di ruang bawah tanah. Tungau banyak terdapat di perabot, langsir dan permaidani berlapis, dan lebih penting lagi di tempat tidur - di tilam dan tempat tidur. Selain itu, gejala alahan (rhinitis, mata berair atau dyspnea bronkus) juga memperburuk jangkitan virus. Perlu diketahui bahawa dalam kes asma bronkial, serangan sesak nafas bertambah dengan penyejukan tiba-tiba - mungkin disebabkan oleh reaksi berlebihan bronkus terhadap penurunan suhu secara tiba-tiba.
- Untuk menghilangkan alergen, jaga kebersihan apartmen. Bersihkan basah, udara dengan kerap (tungau berhenti membiak pada suhu di bawah 15 ° C), perabot pelapis vakum setiap minggu (lebih baik menggunakan pembersih vakum dengan penapis HEPA), dan menukar tempat tidur (penutup anti-alergi adalah penyelesaian yang baik).
- Tungau habuk dan acuan seperti lembap dan hangat, jadi pastikan rumah anda berventilasi dengan baik dan pastikan suhu berada dalam lingkungan 20 ° C.
- Ia juga bernilai mendapatkan pembersih udara. Untuk menghilangkan tungau dari perabot lembut, tilam, gunakan persediaan acaricidal khas.
- Acuan dari sudut dan celah di bilik mandi (juga dari gril pengudaraan) harus dibersihkan dengan racun kulat. Elakkan langsir tebal, permaidani dan permaidani yang menumpuk habuk di seluruh apartmen. Simpan buku, koleksi rakaman, majalah di rak kaca. Hadkan bilangan bunga pasu. Sekiranya boleh, pasangkan kertas dinding dan panel, dan cat dinding dengan cat anti-alergi.
Dermatitis Atopik: Apabila menjadi sejuk, kulit anda terasa gatal
Dermatitis atopik adalah penyakit alergi yang ditentukan secara genetik - ia disebabkan oleh gangguan sistem imun yang kompleks (mis. Pengeluaran berlebihan imunoglobulin E yang bertanggungjawab untuk reaksi alahan) dan sistem saraf, dan terutama dari ciri khas kulit atopik (mis. Kekeringan, kecenderungan keratosis folikel, gatal). Musim sejuk tidak menguntungkan orang dengan AD kerana banyak sebab. Pada musim gugur, sekolah dan pengajian bermula, seseorang dapat memasuki pusingan kerja dan tekanan yang timbul dengannya. Seperti yang dinyatakan berdasarkan penelitian selama bertahun-tahun - situasi tertekan memperburuk keadaan pesakit. Di samping itu, pada waktu ini tahun kita menghabiskan lebih banyak masa di bilik tertutup, yang dipanaskan - oleh itu udara kering, yang menyebabkan kekeringan pada kulit, yang menyebabkan kegatalan berterusan. Di samping itu, alergen tungau debu rumah terkumpul di sudut pangsapuri, permaidani, langsir berat atau perabot berlapis, yang memperburuk luka kulit. Pada musim luruh dan musim sejuk, kami berpakaian lebih panas dan panas, kadang-kadang terlalu panas badan, dan berpeluh meningkatkan gatal-gatal pada kulit. Mereka juga tidak menyukai pakaian bulu "acrid". Lebih-lebih lagi, pada bulan Februari, tempoh pendebungaan pokok (hazel, alder) bermula, yang dapat memperburuk gejala AD.
- Gunakan dermocosmetics yang direka untuk kulit atopik.
- Jangan duduk terlalu lama di dalam tab mandi - lebih baik mandi dengan cepat, dan jika anda perlu memanaskan badan dengan mandi, gunakan emolien. Selepas setiap mencuci, sapukan penyediaan pelembap dan pelincir pada kulit.
- Agar tidak terlalu panas badan anda, pakai lapisan. Pakai pakaian kapas halus yang tidak menyimpan panas.
- Jaga diet yang kaya dengan asid lemak tak jenuh yang membantu melembapkan kulit dari dalam - makan ikan laut, labu dan biji bunga matahari, minyak primrose malam, minyak zaitun, minyak biji rami.
- Belajar untuk menghilangkan tekanan - melakukan sukan sangat sesuai untuk ini, jadi pada musim luruh dan musim sejuk, jangan menyerah pada aktiviti: pergi meluncur ais, berenang, mendaftar untuk kelas kecergasan. Lebih banyak idea boleh didapati di laman web kami: wformie24.poradnikzdrowie.pl.
Osteoartritis: Musim luruh meningkatkan kesakitan
Sebelum cuaca berubah, 70% orang mengalami sakit sendi. pesakit, biasanya juga kecederaan lama membuatkan diri mereka merasa lebih kerap. Para saintis percaya bahawa menurunkan tekanan atmosfera, penurunan suhu atau peningkatan kelembapan udara dapat memperburuk gejala penyakit sendi. Masalah-masalah ini timbul kerana tekanan rendah menyebabkan sedikit peningkatan cairan sinovial, yang mengakibatkan rasa sakit, bengkak dan kekakuan.
- Sakit sendi bertambah buruk beberapa jam sebelum aura berubah, jadi berpakaian sesuai dengan ramalan cuaca. Pelbagai prosedur pemanasan (contohnya mandi air panas atau kompres pada sendi yang sakit) akan membantu mengurangkan penyakit, kerana haba meningkatkan bekalan darah ke tisu yang sakit, merehatkan otot dan mengurangkan
- Untuk memastikan sendi anda tidak patuh, cubalah kerap melakukan senaman tanpa paksa untuk memastikan sendi anda bergerak dan mencegahnya menjadi kaku. Jangan menjadi berat badan berlebihan atau gemuk, kerana setiap kilogram tambahan meningkatkan ketegangan pada sendi.
- Juga, pastikan diet anda mengandungi asid lemak omega-3 (termasuk ikan dan makanan laut, minyak rapeseed), yang melambatkan proses penuaan tulang rawan dan mengurangkan keradangan. Antioksidan yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan mempunyai kesan yang serupa.
- Anda juga boleh mendapatkan persiapan dengan glukosamin dan kondroitin, yang menambah makanan dengan zat yang diperlukan untuk menyuburkan tulang rawan artikular.
Infarksi miokardium lebih kerap berlaku pada musim gugur
Hubungan antara pemburukan penyakit jantung koroner dan serangan jantung dan musim tahun ini diperhatikan sekitar 80 tahun yang lalu, ketika kejadian serangan jantung lebih kerap dilaporkan pada musim gugur dan musim sejuk, lebih jarang pada musim bunga, dan kadang-kadang pada musim panas. Hari ini para saintis mengatakan bahawa kira-kira 90 peratus. serangan jantung berlaku semasa solstis musim gugur dan musim bunga. Ini dijelaskan oleh gangguan dalam mekanisme termoregulasi, termasuk permainan vaskular yang tidak betul, dan juga peningkatan kelikatan darah semasa perjalanan bahagian depan atmosfera sejuk.
Ulser perut dan ulser duodenum menampakkan diri pada musim gugur
Ulser berulang secara kitaran pada musim gugur dan musim bunga, tetapi masih belum jelas mengapa. Terdapat perbincangan mengenai pengaruh turun naik tekanan atmosfera terhadap perubahan komposisi darah, hubungan dengan kelemahan organisma musiman disebutkan. Para penyelidik juga melihat penyebab ulser peptik berulang pada kepekaan pesakit yang lebih besar terhadap radiasi ultraviolet daripada pada musim panas - ia merangsang rembesan histamin, dan akibatnya asid hidroklorik, yang menjengkelkan ulser.
- Penyebab utama penyakit ulser peptik adalah bakteria Helicobacter pylori, oleh itu, setelah diagnosis yang teliti, rawatan dengan antibiotik dan perencat pam proton (mengurangkan rembesan asid gastrik) diperlukan.
- Semasa memburukkan lagi gejala, elakkan makanan yang menjengkelkan perut (mis. Hidangan goreng, rempah pedas, acar).
- Makan makanan suam atau sejuk (yang panas menyumbat perut), cuba makan bahagian kecil lebih kerap.
- Di antara waktu makan, minum infus biji rami (tuangkan satu sudu biji dalam segelas air mendidih dan biarkan selama 15 minit) - ia melindungi mukosa gastrik. Hadkan kopi dan teh yang kuat.
- Untuk mencegah penyakit berulang, berhenti merokok dan berhenti minum alkohol yang kuat, kerana perangsang ini memperburuk bekalan darah ke mukosa, melemahkan pertahanan semula jadi.
- Elakkan ubat-ubatan yang mengandungi asid acetylsalicylic, ibuprofen, diclofenac, naproxen - ia boleh merosakkan mukosa gastrik. Jaga kelonggaran harian, kerana tekanan mempengaruhi kerja saluran pencernaan
Sinusitis pada musim gugur
Sinusitis boleh terjadi pada bila-bila masa sepanjang tahun, tetapi pada musim gugur dan musim sejuk, kita sangat rentan terhadapnya, kerana sering menjadi komplikasi selesema. Ini kerana, kerana pembengkakan mukosa hidung, saluran yang menghubungkannya ke sinus individu tersumbat. Ini adalah ketika bakteria berkembang di sinus yang dapat menyebabkan keradangan.
- Apabila anda mengalami gejala sinusitis (hidung berair, sakit kepala atau sakit di bahagian muka, demam kelas rendah, hidung tersumbat), jangan berlengah berjumpa doktor. Sekiranya tidak dirawat, jangkitan boleh berubah menjadi keradangan kronik, yang sukar dan tahan lama untuk diubati.
- Sebagai tambahan kepada terapi yang ditetapkan oleh doktor anda, pastikan apartmen itu dibasahi (gunakan pelembap udara atau sediakan piring dengan air), kerana udara yang dibasahi dengan betul mempercepat pertumbuhan semula selaput lendir.
- Juga ambil penyedutan dengan penambahan minyak lavender, pain atau thyme untuk membantu membersihkan saluran udara.
- Anda juga boleh menggunakan ubat bebas untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan pembengkakan selaput lendir (dengan pseudoephedrine atau ibuprofen).
- Untuk mengelakkan resdung dan mencegah kambuh, atasi selesema.
- Dalam cuaca sejuk, pakai topi dan jangan tinggalkan rumah dengan rambut basah atau segera setelah mengeringkannya.
- Elakkan asap rokok, kerana merosakkan silia pada selaput lendir, menjengkelkan selaput lendir, dan ini memudahkan serangan bakteria dan virus.
- Juga, jangan biarkan selaput lendir mengering - minum kira-kira 2 liter cecair setiap hari dan melembapkan udara di rumah
Sakit kepala kronik pada musim gugur
Lebih daripada 60% orang mengalami sakit kepala dalam perubahan cuaca secara tiba-tiba. orang (lebih kerap wanita). Tekanan dan lonjakan suhu, angin kencang dan hujan sangat teruk. Sakit kepala yang tajam berlaku secara tiba-tiba, disertai dengan kerengsaan, keletihan, masalah tidur. Apabila cuaca stabil, rasa tidak selesa hilang. Malangnya, mereka kembali dengan perubahan depan atmosfera seterusnya. Walaupun sakit kepala ini sukar dicegah, mereka dapat melegakan, misalnya dengan mandi santai dengan rosemary atau minyak lavender. Menggosok pelipis dengan beberapa tetes Amol atau salap pudina juga akan membantu. Anda juga boleh mengambil ubat penahan sakit - mengambilnya ketika serangan bermula.
Kemurungan musiman musim luruh
Kemurungan bermusim biasanya berlaku pada akhir musim gugur dan berlangsung sehingga musim bunga.Telah diketahui bahawa penyebab luaran terpenting dari kemurungan bermusim adalah jumlah cahaya matahari yang tidak mencukupi, dan penyebab dalamannya - pengurangan sensitiviti retina terhadap cahaya ini (kemungkinan besar ditentukan secara genetik). Akibatnya, semakin sedikit isyarat cahaya yang sampai ke hipotalamus (bahagian otak yang mengatur tenaga, selera makan, tidur, suhu badan dan libido), dan hipotalamus yang tidak cukup rangsangan tidak mengawal fungsi tubuh yang betul. Kemudian ada perasaan keletihan, mengantuk, masalah tumpuan, kegelisahan, selera makan gula-gula yang berlebihan.
- Kaedah yang paling berkesan untuk merawat kemurungan bermusim adalah fototerapi, yang terdiri daripada menambah dos cahaya matahari harian yang diperlukan dengan cahaya buatan dengan intensiti tinggi. Tempoh rawatan ditentukan oleh doktor.
- Percutian musim gugur di negara-negara hangat juga boleh menjadi ubat, tetapi jika itu tidak mungkin, cubalah meluangkan masa sebanyak mungkin di luar rumah untuk menangkap setiap sinar matahari.
- Ia juga perlu dilakukan sukan secara berkala (termasuk joging, senamrobik, berenang atau menari), kerana senaman merangsang otak untuk menghasilkan endorfin yang mengusir kesedihan.
- Juga, jaga diet yang meningkatkan mood. Ia harus mengandungi karbohidrat kompleks (termasuk roti gandum, beras perang), vitamin B, magnesium dan zat besi (termasuk kacang, bubur pekat, koko, telur), asid omega-3 dan selenium (ikan laut), triptofan - asid amino yang diperlukan oleh otak untuk menghasilkan serotonin - hormon mood yang baik (termasuk produk tenusu, badam). Antidepresan semula jadi adalah St. John's wort (infus atau persediaan dari farmasi), tetapi tidak boleh digabungkan dengan fototerapi.
