Pertama sekali, saya ingin menunjukkan bahawa saya tahu bahawa saya kurang berat badan mengikut BMI saya. Keinginan saya untuk menurunkan berat badan tidak ditentukan oleh kompleks atau ketidaksempurnaan khayalan. Masalah saya ialah walaupun berat badan saya rendah, saya mempunyai lilitan yang agak besar. Saya berumur 22 tahun, tinggi 165 cm dan 2 tahun yang lalu saya mempunyai berat 48 kilogram. Saya berasa sangat baik ketika itu. Saya tidak mempunyai lemak, paha yang mengambang selulit, saya tidak mengadu penurunan imuniti, saya makan banyak dan sihat. Masalahnya bermula ketika saya mula makan makanan ringan semasa belajar. Di tambah pula dengan tekanan, makanan yang tidak teratur dan gaya hidup yang tidak sihat. Yang paling penting, bahagian bawah badan "tumbuh": pinggul - 100 cm, paha - 57 cm - pir khas. Dengan menaip masalah saya di Internet, saya mencari jalan penyelesaian yang mungkin. Oleh itu, pakar pemakanan mencari penyelesaian - lemak lebih ringan daripada otot! Oleh kerana kurang bersenam, otot saya sangat lemah. Dan saya tidak akan bersetuju dengan itu. Selama tiga bulan saya mengikuti kelas kecergasan sekitar 3-4 kali seminggu di bawah pengawasan tenaga pengajar profesional. Kemudian saya makan "biasa" - kira-kira 2000 kkal, saya ingat untuk makan ringan sebelum latihan dan makan protein selepas itu. Kenyataan bahawa berat badan tidak terganggu tidak mengganggu saya, tetapi sentimeter tetap sama dan selulit tidak berkurang - itu benar-benar tidak menggalakkan saya. Oleh itu, saya membuat kesimpulan bahawa pasti ada yang tidak kena dengan diet. Saya belajar untuk tidak menggunakan garam, gula, makan dalam gigitan kecil, minum banyak air. Saya bukan pakar, tetapi saya ingin mencuba diet pengurangan. Sukar bagi saya untuk menyiapkannya, kerana tidak ada yang menyiapkan diet untuk orang yang BMInya di bawah norma, dan ketika diminta, mereka merujuknya kepada ahli psikologi dengan kecurigaan anoreksia. Jadi bagaimana orang yang mempunyai berat badan yang sedikit sudah boleh menurunkan berat badan (atau "degrease")? Ngomong-ngomong, saya boleh menimbang hingga 60 kilogram, asalkan otot, tidak melipat di paha dan selulit, kerana saya merasa berat dan tidak menarik dengannya. Kemudian BMI saya akan betul dan dimensinya akan memuaskan. Buat masa ini, saya hanya akan bertanya: bagaimana membuang lemak ini, jika kaedah yang paling berkesan diketahui tidak berjaya?
Malangnya, selulit tidak mempunyai satu punca. Kadang-kadang, orang yang kurus dengan berat badan rendah dan BMI mempunyai selulit dan lemak badan yang tidak seimbang. Sudah tentu, ada baiknya mengikuti diet dan aktiviti fizikal, tetapi tidak mencukupi. Selalunya, kesalahannya disebabkan oleh gangguan hormon atau metabolik, dengan penekanan pada gangguan estrogen. Oleh itu, gejala pertama muncul semasa akil baligh, semasa kehamilan, atau sebelum menopaus. Selulit juga berkembang lebih cepat apabila menggunakan kontrasepsi hormon. Maka perlu pergi ke ahli endokrinologi dan mungkin menukar ubat.
Selain itu, selulit bersekutu dengan pelbagai gangguan, terutamanya: kecenderungan pembengkakan, "ayunan" hormon dan gangguan metabolik, serta masalah pencernaan, terutama sembelit. Terdapat juga beberapa perkara kecil yang boleh anda mempengaruhi untuk menolong diri sendiri. Contohnya, tidak memakai tumit, mandi dengan air sejuk dan urut. Anda juga mesti pergi ke pakar dermatologi untuk menilai jenis selulit (lemak) yang anda ada. Setelah diagnosis seperti itu, tindakan khusus dapat dicadangkan.
Sebagai tambahan kepada diet rendah asid, bebas asid, banyak air dan aktiviti fizikal, perlu menjalani rawatan perubatan estetik. Ini boleh menjadi: saliran limfatik, terapi tekanan (rawatan dengan tekanan yang sesuai), urut (menggunakan vakum atau ultrasound), atau rawatan perubatan lain, seperti mesoterapi dan selulopolisis. Selamat sejahtera.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
.jpg)
