Peratusan perokok di kalangan penduduk umum berbeza mengikut umur, jantina, komuniti dan kedudukan sosial. Mengikut data dari Suruhanjaya Kesihatan Nasional yang terakhir, bersamaan dengan tahun 2012 dan diterbitkan tahun lepas, 27% daripada jumlah penduduk adalah perokok, 31% daripada lelaki dan 23% daripada wanita. Peratusan orang yang meninggalkan kebiasaan selama-lamanya adalah 20%. Sudah berbuat demikian, menggunakan semua keinginan anda, atau dibantu oleh ubat, kami menjangkakan ia akan dikenakan biaya. Melangkah dari 20 batang rokok sehari ke tidak adalah proses yang memerlukan penyesuaian penting sepenuhnya. Tetapi ia berbaloi.
Kami tidak akan menakutkan anda dengan kesan nikotin dan tar pada badan, kerana anda yakin bahawa anda mengenal mereka dengan surat itu. Juga tidak akan kita menyelidiki kaedah yang paling berkesan untuk menghentikan nafsu, dan tidak akan kita berkongsi kejayaan atau kambuh angka masing-masing. Satu-satunya perkara yang kami akan memberitahu anda adalah apa yang tubuh dan minda anda akan alami dari hari pertama jika anda mengucapkan selamat tinggal kepada tembakau. Adakah anda menunjuk perjalanan kronologi ini ke arah kesejahteraan? Organisma tidak menyakitkan hati.
Untuk memotivasikan anda lebih banyak (jika mungkin) kami telah membuka "akaun simpanan" di mana wang yang tidak berakhir di tabung pembuat tembakau di kawasan kejiranan anda atau di mesin di bar di bawah akan berhenti. Secara purata, kami telah mengambil perokok pek harian tembakau berambut perang (5 euro). Apa yang kamu merokok dua? Multiply
Dr Josep Morera, seorang ahli pulmonologi di Clinica Planas de Barcelona, memberi kami jadual yang tepat:
12 jam kemudian. Nikotin? Di mana?
Terdapat kehilangan nikotin yang praktikal dalam darah dan tahap karbon monoksida telah dinormalisasi. Ia adalah masa kritikal. Pada masa yang sama, anda akan merasai gejala-gejala kekurangan yang akan timbul dengan mood yang tidak baik, sakit kepala dan juga loya.3 hari kemudian Untuk regularization arteri.
Tekanan darah dan kadar denyutan jantung telah diperbaharui dalam kes penderita kardio-peredaran darah. Secara psikologi, anda akan berasa pelik, cemas dan mungkin tidak dapat menumpukan perhatian kepada aktiviti mudah. Jangan bimbang: ini adalah episod paling sukar. Dari sini, segala-galanya akan menjadi peningkatan mental.Minggu 1. Tiada sesak nafas.
Tempoh ini adalah apabila anda mula menyedari kehilangan batuk dan asphyxiation dalam usaha akut. Jika anda seorang atlet, ucapkan selamat tinggal kepada sensasi kering dan terbakar paru-paru semasa latihan fizikal. Insomnia boleh masuk ke dalam malam anda. Kebimbangan tidak hilang, tetapi semakin kecil.Minggu 8. Imuniti.
Silia yang menutupi pohon bronkial memulihkan motilinya dan, oleh karenanya, lebih berkesan dalam mencegah kemasukan kuman ke dalam badan. Kurangkan bilangan dan keterukan jangkitan pernafasan. Ketergantungan psikik juga turun. Anda masih boleh memegang tangan anda untuk satu pek snuff dengan inersia, tetapi anda akan menyedari bahawa (buruk) isyarat. Sekiranya anda belum pulih, kita boleh mula bercakap mengenai berhenti merokok.6 bulan kemudian Saya tidak ingat
Tanda-tanda penambahbaikan fizikal semakin jelas. Ketergantungan psikik tidak wujud, dan peredaran dan fungsi pernafasan hidup pada masa yang luar biasa. Dia berasa kuat dan optimis. Rasa kejayaan untuk mengatasi cabaran peribadi ini telah meningkatkan keyakinan diri.1 tahun Memendekkan jarak
Risiko menderita penyakit jantung koronari sudah 50% lebih rendah berbanding dengan perokok. Pada masa ini, anda sudah menjadi bekas perokok. Ia sering kali mengulangi bahawa anda tidak boleh membuat kesilapan "merokok sesekali." Dan dia menyedari bahawa rokok tidak meyakinkannya, tetapi menyebabkan dia stres.Pada umur lima tahun. Organs selamat.
Risiko kanser mulut, tekak, esofagus dan pundi kencing berkurang sebanyak separuh. Dia lebih kuat, lebih bahagia, hidup tanpa rasa takut terhadap asap buruk dan mereka berfikir "mimpi buruk masa lampau" tahun-tahun yang dia hidup ketagihan pada tembakau.Satu dekad telah berlalu. Meminimumkan risiko
Risiko kanser paru-paru sekarang separuh daripada apa yang saya ada ketika saya merokok. Ia juga mengurangkan kanser pankreas dan laring. Badannya memberinya gencatan senjata.Dan lima belas tahun kemudian ... dalam badan yang tidak merokok.
Seolah-olah dia tidak pernah merokok. Risiko menderita penyakit jantung adalah sama dengan mereka yang tidak pernah menyalakan rokok. TahniahSumber: www.DiarioSalud.net
