Adakah anda berfikir bahawa mendapatkan nafas segar adalah melawan kincir angin? Tidak betul! Ikuti diet yang betul, minum banyak air, dapatkan ramuan, menjaga kebersihan gigi, dan anda akan menghilangkan bau busuk dari mulut. Berikut adalah 10 cara untuk mendapatkan nafas segar.
1. Cara mendapatkan nafas segar: mulakan dengan berjumpa doktor gigi.
Menyembuhkan rongga pada gigi, gingivitis dan periodontitis, menghilangkan akar gigi tartar dan berpenyakit. Periksa juga gigi palsu, jambatan dan mahkota - sama ada sisa makanan terkumpul di bawahnya. Penggunaan mis. Listerine Cleanmint bilas atau kapsul ProDen PlaqueOff, yang mencegah penumpukan plak, akan sangat membantu dalam menjaga kebersihan mulut.
2. Cara mendapatkan nafas segar: lawati pakar ENT.
Menyembuhkan kemungkinan penyakit tekak dan mukosa mulut. Bilas antibakteria, seperti Paradentosol, akan membantu mencegah jangkitan berulang. Sekiranya doktor anda menentukan bahawa amandel anda rosak akibat jangkitan yang kerap, biarkan ia dikeluarkan. Periksa juga resdung anda.
3. Cara mendapatkan nafas segar: pergi ke pakar intern, ahli gastrologi dan ahli pulmonologi.
Pakar akan menetapkan kaedah untuk merawat penyakit yang mungkin merupakan gejala bau mulut - misalnya diabetes, batuk kering, gangguan pencernaan.
4. Cara mendapatkan nafas segar: bersihkan lidah dari mekar.
Anda boleh menggunakan pengikis khas (misalnya Veri-Fresh) atau berus gigi (biasa, tetapi bukan yang anda gunakan untuk menggosok gigi, atau berus gigi untuk mencuci lidah dan bahagian dalam pipi). Menjaga kebersihan lidah akan memudahkan penggunaan ubat kumur, contohnya Oral-B, Colgate. Ubat-ubatan terhadap bakteria yang terkumpul di lidah juga berguna - mis. Klorofil tiram dan bilas yang mengandungi chlorhexidine atau cetylpyridine chloride.
5. Cara mendapatkan nafas segar: menjaga kebersihan gigi setiap hari.
Sikat dengan bersih - sebaiknya selepas setiap hidangan, sekurang-kurangnya dua kali sehari. Gunakan benang gigi. Sekiranya anda mempunyai gigi palsu yang boleh ditanggalkan, selalu buang dan bersihkannya pada waktu petang, simpan di dalam air semalaman, dan bersihkan lagi pada waktu pagi sebelum memasangnya.
6. Cara untuk menarik nafas segar: minum banyak air.
Berkat ini, anda akan mengeluarkan bakteria dari mulut dan mengelakkan selaput lendir mengering. Hadkan minum kopi dan teh yang kuat, hindarkan alkohol dan asap rokok, kerana ia menyebabkan kehilangan cecair berlebihan dari badan. Untuk merangsang air liur, anda boleh, misalnya, mengunyah epal atau jeruk, atau mengunyah permen karet tanpa gula.
7. Cara mendapatkan nafas segar: ubah diet anda.
Hadkan secara dramatik penggunaan bawang putih, lada panas, bawang, ikan asap, dan makanan pedas.
8. Ubat untuk nafas segar: dapatkan ramuan herba.
Bilas tekak anda sekali-sekala dengan infusi chamomile atau bijak. Herba ini mempunyai sifat antimikroba dan antimikroba.
9. Cara untuk menarik nafas segar: menghirup tablet zink organik.
Ia meneutralkan bau sebatian sulfur. Mereka lebih berkesan daripada mengunyah permen karet kerana nafas anda segar sehingga beberapa jam.
10. Ubat untuk Nafas Segar: Gunakan ubat penenang.
Anda boleh menyegarkan nafas dengan, misalnya, menyimpan cengkih yang dikunyah di mulut, mengunyah pasli segar, dill, kemangi dan pudina. Ia juga mempunyai gula-gula yang menyegarkan atau deodoran mulut di tangan.
bulanan "Zdrowie"
