Selepas melahirkan, berat saya 86 kg. Berat badan saya sekarang ialah 63 kg. Saya telah lama mengikuti diet 1100 kcal. Adakah saya berpeluang menurunkan berat badan 7-8 kg dengan melakukan diet dan bersenam 1-2 jam setiap hari (basikal, cross trainer, berjalan kaki, berjoging, gimnasium) selama 13 minggu? Saya ingin kembali kepada berat badan saya yang lama iaitu 55 kg dan ia akan berjaya sepanjang percutian.
Makanan anda sangat rendah kalori. Dengan aktiviti fizikal seperti itu, anda boleh menyebabkan defisit tenaga yang terlalu kuat dan penurunan kadar metabolisme. Sukar bagi saya untuk meramalkan sama ada anda akan kehilangan 7-8 kg yang diinginkan dalam 13 minggu. Banyak bergantung pada kadar metabolisme semasa, tetapi saya percaya bahawa nilai kalori yang anda nyatakan terlalu rendah. Menurunkan berat badan dengan bekalan tenaga seperti itu boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam badan dan masalah dengan mengekalkan berat badan.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
