Sindrom Penglihatan Komputer (CVS) ditakrifkan pada akhir abad ke-20. Keletihan mata, penglihatan kabur, kepekaan terhadap cahaya yang keras, dan sensasi terbakar (pasir) di bawah kelopak mata adalah gejala biasa orang yang menatap skrin komputer selama berjam-jam.
Isi kandungan:
- Sindrom Penglihatan Komputer: Punca
- Sindrom penglihatan komputer: bagaimana untuk mengelakkannya?
Sindrom Penglihatan Komputer (CVS) pertama kali dijelaskan lebih 20 tahun yang lalu. Pada tahun 1994, The American Academy of Ophthalmology mendefinisikan CVS sebagai "sekumpulan masalah mata dan penglihatan yang kompleks yang berkaitan dengan pekerjaan dekat yang dialami ketika menggunakan komputer atau melakukan aktiviti yang berkaitan."
Pada tahun 1999, kajian CVS dilakukan di Klinik Oftalmologi Universiti Perubatan di Wrocław. Dalam kumpulan 5,000 pesakit untuk setiap 100 orang yang diuji, 96 mempunyai sekurang-kurangnya satu atau lebih gejala khas CVS! Hari ini, banyak dari kita ditakdirkan untuk bekerja di komputer, tetapi kita sudah tahu bagaimana menjaga mata kita sehingga mereka merasa sedikit letih mungkin.
Sindrom Penglihatan Komputer: Punca
Bukan monitor itu sendiri, tetapi kebersihan yang tidak betul di tempat kerja yang melelahkan mata kita, kerana diserap dalam melaksanakan tugas, kita melupakannya. Penyebab CVS yang paling biasa adalah:
- jenis pencahayaan bilik
- pencahayaan bilik
- jarak mata dari monitor
- pantulan cahaya yang datang dari skrin
- kedudukan dan penjajaran badan semasa bekerja
- sudut kepala ketika bekerja
- kecacatan penglihatan
Baca juga:
Penyakit mata dan kecacatan penglihatan: sebab dan rawatan
Mata merah: penyakit apa yang ditunjukkan oleh mereka?
Kaedah moden untuk membetulkan kecacatan penglihatan
Piawaian Poland tidak mengklasifikasikan kerja komputer sebagai berbahaya. Ia diperlakukan hanya sebagai gangguan. Telah dijumpai bahawa CVS dan gejala yang berkaitan bukan penyakit tetapi keletihan.
Sindrom penglihatan komputer: bagaimana untuk mengelakkannya?
- Letakkan monitor pada jarak 40-75 cm dari mata anda pada paras mata sehingga tidak ada cahaya yang terpantul daripadanya.
- Berkedip - menatap skrin monitor membuat kita berkedip lebih jarang daripada ketika kita membaca atau bercakap. Dan sekelip mata tidak lebih dari melembapkan mata. Semakin kurang kita berkelip, semakin kering permukaannya.
- Gunakan titisan pelembap, iaitu air mata tiruan - tersedia untuk pembelian tanpa preskripsi di mana-mana farmasi. Berapa kerap menggunakannya? Setiap kali anda memikirkan mata anda. Anda tidak perlu takut dengan dos yang berlebihan. Sekiranya keselesaan visual tidak bertambah dengan penggunaan air mata tiruan secara berkala, berjumpa dengan pakar oftalmologi untuk memeriksa bahawa mata menghasilkan jumlah air mata yang betul dan komposisinya betul.
- Ubah pandangan anda - Ubah pandangan anda sekerap mungkin. Sesekali melihat ke sisi, jauh ke depan, atau ke sesuatu yang sangat dekat. Latihan sederhana seperti itu dan melihat kehijauan di luar tingkap akan menenangkan pandangan anda.
- Rawat filem air mata, yang terdiri daripada tiga lapisan. Lapisan lemak luar (lapisan lipid) melindungi mata daripada penyejatan air mata. Lapisan tengah filem adalah lapisan air (paling tebal) yang melembapkan dan menyuburkan mata. Lapisan dalaman filem - mukin - bertanggungjawab untuk lekatan air mata ke permukaan mata. Sekiranya salah satu lapisan tidak berfungsi dengan baik, anda mungkin mengalami keadaan yang disebut sindrom mata kering. Ia mungkin disebabkan oleh komposisi air mata yang terlalu sedikit atau tidak betul. Pakar oftalmologi akan memeriksanya setelah melakukan ujian khas.
Penyelidikan yang dilakukan oleh Laboratorium Penyelidikan Visi Ergonomi bagi pihak Microsoft telah menunjukkan bahawa mengubah fon, baik dari segi bentuk dan ukurannya, mempengaruhi kualiti penglihatan dan kemungkinan terjadinya gangguan penglihatan. Verdana dalam saiz 10-12 didapati fon yang paling mesra mata.
bulanan "Zdrowie"
