Mengetuk krim yang paling mahal sekalipun tidak akan memberikan hasil yang diinginkan jika anda kekurangan vitamin dan mineral. Anda boleh menebus kekurangan ini dengan mengambil nutrien kosmetik, iaitu persediaan yang menyuburkan kulit dari dalam.
Penampilan bukan hanya kulit, tetapi juga rambut dan kuku sangat bergantung pada diet. Vitamin dan unsur surih yang disediakan dengan makanan bertanggungjawab terhadap keadaannya. Sekiranya diet anda terlalu kurus, nutrien yang anda dapatkan terlebih dahulu ditujukan kepada organ yang membuat anda tetap hidup. Bagi yang lain, yang kurang penting, sayangnya tidak ada yang mencukupi. Kulit kemudian mula berfungsi lebih teruk - ia kering dan tidak mengelupas dengan betul.
Masalah seperti ini merupakan tanda pertama bahawa tubuh kekurangan zat yang diperlukan. Sekiranya tempoh kekurangan berterusan, rambut hilang bersinar dan kuku menjadi rapuh.
Kadang-kadang mengubah diet tidak cukup untuk menebus zat yang diperlukan. Di sinilah nutricosmetics berfungsi dengan baik.
Apa yang mengandungi nutricosmetics, iaitu kosmetik secara ringkas?
Pada yang mempengaruhi keadaan kulit kita, terdapat terutamanya vitamin A, E, C dan kumpulan B.
- vitamin A - mengatur proses keratosis epidermis,
- vitamin E - mengurangkan keradangan, memperbaiki keadaan kapilari dan secara tidak langsung mengurangkan kekeringan kulit,
- vitamin C - menguatkan saluran darah dan membantu mengurangkan perubahan warna,
- vitamin B - menenangkan jerawat dan keradangan selaput lendir, menghilangkan apa yang disebut mengunyah, membantu seborrhea dan keguguran rambut, serta pengelupasan epidermis yang salah.
Nutricosmetics juga merangkumi bahan yang meneutralkan radikal bebas, dan dengan demikian melambatkan proses penuaan. Sebagai tambahan kepada vitamin E dan C, ia termasuk karotenoid, flavonoid, likopen atau koenzim Q10.
Persediaan yang dirancang untuk meningkatkan ketegasan kulit dan mengurangkan selulit antara lain bahan yang menguatkan serat kolagen dan elastin, misalnya isoflavon (yang disebut fitoestrogen) yang meniru tindakan estrogen, iaitu hormon seks wanita.
Sebaliknya, dalam produk rambut dan kuku, anda akan menemui bahan seperti asid pantotenik, zink, silikon dan kalsium.
Bilakah bernilai mendapatkan nutrien kosmetik?
Mereka akan berguna bagi semua orang dengan gejala kekurangan yang jelas, seperti keguguran kulit atau rambut yang tidak betul. Juga bagi mereka yang hidup dalam tekanan berterusan, menghisap rokok atau menurunkan berat badan secara intensif - walaupun mereka belum menghadapi masalah dengan kulit atau kuku mereka. Keadaan ini menyebabkan kehilangan nutrien yang besar, dan ini memberi kesan negatif pada penampilan seiring berjalannya waktu.
Ingatlah bahawa pembelian sebarang suplemen harus berunding dengan doktor (sebaiknya pakar dermatologi atau pakar internis). Dia akan menilai yang terbaik vitamin dan mineral yang anda kekurangan dan penyediaan mana yang sesuai. Hanya dia yang dapat mengetahui apakah gejala anda adalah akibat dari kerosakan kosmetik atau gejala beberapa penyakit yang tidak dapat disembuhkan dengan nutricosmetics. Dalam keadaan apa pun anda tidak boleh mengambil nutrien kosmetik tanpa berunding dengan doktor anda, jika anda mengambil makanan tambahan atau ubat lain - dos vitamin mungkin melebihi dos harian yang disyorkan, dan ramuan nutricosmetics dapat mengurangkan penyerapan zat yang terdapat dalam ubat.
- Makanan kita tidak sempurna dan mungkin ada kekurangan di dalamnya, yang kadang-kadang menyebabkan beberapa kecacatan kosmetik. Baru-baru ini, semakin banyak persediaan yang muncul di farmasi untuk mempercepat pertumbuhan semula rambut, pembaharuan plat kuku atau pertumbuhan semula kulit. Perlu digunakan, tetapi mesti dilakukan dengan berhati-hati. Kajian baru-baru ini menunjukkan, contohnya, dos antioksidan yang terlalu tinggi, terutama beta-karoten dan vitamin E, yang diberikan dalam tablet tidak selalu melindungi tubuh, dan pada beberapa orang mereka bahkan dapat merangsang pembentukan sebatian yang tidak baik, misalnya radikal bebas. Ini bukan sahaja menyebabkan kemerosotan keadaan kulit, tetapi juga, misalnya, pada perokok, ia dapat memprovokasi perkembangan barah paru-paru. Ini tidak bermaksud bahawa anda tidak boleh mengambil kompleks vitamin anda jika anda kekurangan. Walau bagaimanapun, ini mesti disahkan oleh doktor.
Di samping itu, ingat bahawa vitamin dan mineral terbaik adalah yang semula jadi yang terdapat dalam makanan.
Nota: vitamin dalam nutricosmetics boleh membahayakan
Itulah sebabnya anda harus membaca risalah bungkusan dengan teliti - terutamanya jika anda memutuskan untuk menelan nutricosmetics tanpa berjumpa doktor terlebih dahulu. Di sana anda akan mendapat maklumat terperinci mengenai dos penyediaannya.
Vitamin yang berlebihan boleh membahayakan. Sebahagiannya dikeluarkan dalam air kencing, sementara yang lain terkumpul di dalam badan dan berlebihan boleh berlaku. Contohnya, sangat berbahaya jika menelan kapsul vitamin A. Tanpa berfikir, boleh menyebabkan keracunan dengan muntah dan cirit-birit, penyahkalsifikasi tulang, penglihatan kabur dan rambut gugur.
Baca dengan teliti maklumat mengenai kapan mengambil persiapan - sebelum, selepas atau semasa makan. Peraturan ini berkait rapat dengan ciri-ciri bahan yang termasuk dalam penyediaannya. Sekiranya bahan larut dan menyerap dengan lebih baik, misalnya di dalam perut, jangan ambil penyediaannya beberapa jam selepas makan, kerana ketika itu perut melakukan serangkaian pengecutan dan segala yang ada di dalamnya dimasukkan ke dalam usus besar. Oleh itu, bahan penyembuhan terlalu pendek untuk diserap. Dengan tidak mengikuti cadangan tersebut, anda tidak akan mengambil risiko kesan kesihatan yang tidak menyenangkan, tetapi anda mengambil peluang nutricosmetic untuk bekerja.
Vitamin dan mineral terbaik
Ini adalah makanan yang terdapat dalam makanan. Sekiranya anda menyusun diet anda dengan baik, anda akan mencegah kekurangan. Berikut adalah sumber ramuan yang anda perlukan:
- vitamin A - wortel, lada, tomato, bayam
- Vitamin B - beras, bijirin, kentang, daging, produk tenusu
- vitamin E - kacang soya, minyak sayuran
- vitamin C - buah sitrus, jus currant hitam, sauerkraut, rosehip (juga dikeringkan)
- kalsium - produk tenusu, sayur-sayuran berdaun, kuning telur
- zink - daging, produk tenusu, kekacang, sayur-sayuran
- silikon - wortel, pasli, bit, bijirin
- flavonoid - soba, sitrus, wain merah
---dziaanie-rda-wystpowania-objawy-niedoboru.jpg)
