Penjanaan semula badan selepas keletihan dan kemurungan

Ayah saya meninggal dunia tiga minggu yang lalu. Selama lima bulan, ibunya menyusukannya 24 jam sehari, terjaga, makan sedikit, apatah lagi tekanan. Sebagai hasil kerja intensif, dia kehilangan 8 kg. Hari ini dia menunjukkan gejala keletihan fizikal dan mental - setiap tindakan sederhana membuatnya sukar, dia tidak boleh memaksa dirinya untuk bangun dari tempat tidur, walaupun pada hakikatnya dia telah lama bangun. Saya ingin meminta nasihat mengenai cara membimbing dietnya untuk memulihkan prestasi fizikalnya dan menambahkan tenaga untuk bertindak? Saya ingin menambah bahawa ibu saya selalu makan sangat sedikit dan tidak terlalu langsing (kira-kira 67-68 kg dengan tinggi 167 cm). Dia juga seorang yang dinamis dan mengeluh bahawa dia merasakan kelemahan yang tidak memungkinkannya berjalan-jalan. Setelah berjumpa doktor, dia mengambil vitamin dan ekstrak ginkgo.

Gejala yang anda gambarkan menunjukkan kemurungan dan mungkin memerlukan perundingan pakar. Mungkin ibu saya juga memerlukan masa untuk menjinakkan dan "mengatasi" kehilangan orang terdekat dengan siapa dia menghabiskan bertahun-tahun? Tidak banyak yang dapat anda lakukan mengenainya sehingga ibu anda ingin mula hidup "baru". Walaupun begitu, ada baiknya membawanya ke doktor agar dia dapat menjalani ujian asas: morfologi, EKG, vitamin D dapat ditentukan, kekurangan yang kondusif untuk kemurungan, dan barulah kita akan memikirkan diet yang sesuai dengan keadaan jiwa. Vitamin dan ginkgo tidak akan menyakitkan anda.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.