Ketegangan Pramenstruasi - Mengapa Saya Marah

Kehidupan seorang wanita adalah irama berulang yang didorong oleh hormon. Mereka mempengaruhi badan dan fikiran anda. Nasib baik, banyak gejala PMS yang tidak menyenangkan dapat melegakan. Ketahui mengapa anda berada dalam keadaan tidak baik sebelum haid dan bagaimana mengubahnya.

Sama ada anda suka atau tidak, hidup anda sangat dipengaruhi oleh hormon. Terutama mereka yang jumlahnya sentiasa berubah - iaitu estrogen dan progesteron. Mereka harus disalahkan kerana anda mahu ketawa sekali, hanya beberapa saat kemudian semuanya mengganggu anda dan anda merasa sedih. Perubahan hormon ini juga merupakan penyebab penyakit yang sering menimpa kita sebelum haid - yang disebut sindrom pramenstruasi - dan semasa mereka.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5

Sindrom Pramenstruasi (PMS) - dari mana asalnya

Terlepas dari kapan anda mempunyai haid untuk pertama kalinya (biasanya antara usia 11 dan 14), selepas 2 tahun haid anda akan menjadi biasa, iaitu setiap 28 hari dan berlangsung dari 3 hingga 6 hari. Sudah tentu, seorang wanita mungkin mempunyai kitaran 24 hari dan kitaran 30 hari yang lain, dan itu tidak mengapa. Walau bagaimanapun, jika kitaran berlangsung kurang dari 20 hari atau lebih lama daripada 36, ​​walaupun anda tidak merasa tidak selesa, anda harus berjumpa pakar sakit puan. Penyebab fluktuasi kitaran seperti ini biasanya gangguan hormon, penyakit tiroid, perubahan pada rahim atau ovari. Mereka mesti dirawat.

Masalah dengan haid - bila berjumpa pakar sakit puan

Anda juga perlu berbincang dengan pakar sakit puan jika haid anda menyakitkan. Penyebab yang biasa adalah prostaglandin, yang bertindak pada otot licin tiub fallopio dan rahim. Kepekatan tinggi mereka menyebabkan pengecutan di bahagian bawah perut. Apabila anda merasa sakit, cuba berehat, berehat. Anda boleh mengambil ubat penahan sakit atau agen anti-radang (apap, panadol, ibuprom, no-spa). Walau bagaimanapun, jangan melebihi dos harian dan jangan mengambil agen yang mengandungi asid asetilsalisilat (walaupun dalam dos kecil), kerana boleh meningkatkan pendarahan. Punca kesakitan yang berlaku semasa haid juga mungkin saluran serviks yang sempit (rembesan dalam bentuk pembekuan menekannya). Penyebabnya juga ialah adanya fibroid di rahim, radang ovari. Oleh itu, lebih baik memberitahu pakar sakit puan mengenai sakit period, yang akan mengesyorkan rawatan yang sesuai. Pendarahan berat juga menjadi kebimbangan (anda boleh membicarakannya apabila anda menggunakan lebih dari 10 pembalut pada siang hari). Juga, pastikan untuk bercakap dengan doktor anda, kerana tempoh yang berat boleh disebabkan oleh fibroid rahim, sista ovari atau keradangan organ pembiakan yang perlu dirawat. Ingat bahawa kehilangan sejumlah besar darah boleh menyebabkan anemia, jadi pakar sakit puan anda - selain menjalankan ujian - mungkin mengesyorkan anda mengambil persediaan hematopoietik: zat besi, asid folik, vitamin B. Walaupun anda kerap haid, anda mungkin menghentikan haid anda. Ini tidak semestinya disebabkan oleh kehamilan. Sebabnya, misalnya, penurunan berat badan yang terlalu kuat, tekanan yang teruk, aktiviti fizikal yang kuat. Sekiranya dua minggu telah berlalu (dan anda tidak hamil - ujian kehamilan adalah negatif), pergi ke pakar sakit puan. Dia akan menentukan penyebab amenorea dan menetapkan rawatan yang sesuai.

Premenstrual syndrome (PMS) - menjinakkan masalah

Biasanya, PMS tidak muncul pada kanak-kanak perempuan, tetapi hanya pada wanita berusia antara 20 hingga 30 tahun. Wanita mengadu tentang penyakit ini hingga menopaus (dengan waktu rehat untuk kehamilan). Penyebabnya tidak diketahui sepenuhnya, tetapi gangguan hormon dianggap sebagai penyebab utama. Pada separuh pertama kitaran (antara hari ke-1 dan ke-14 dari hari pertama haid), tahap estrogen meningkat dengan ketara, sementara tahap progesteron meningkat pada separuh kedua. Walau bagaimanapun, jika tidak terdapat cukup progesteron dalam kaitannya dengan estrogen pada separuh kedua kitaran, banyak penyakit yang tidak menyenangkan muncul (150 telah dijelaskan). Yang paling biasa adalah: kerengsaan, sukar menumpukan perhatian, perubahan mood, sakit payudara, kembung perut, sembelit, kadang-kadang cirit-birit, sakit kepala migrain, pening, dan edema. Sebilangan wanita mengalami ketidakselesaan semacam ini hanya beberapa hari sebelum haid, yang lain bahkan dari hari ke-15 kitaran, selama dua minggu penuh.

Masalah mungkin timbul pada setiap kitaran atau hanya sekali-sekala.

Sindrom pramenstruasi (PMS) - bagaimana menolong diri sendiri

Tekanan, keletihan dan kegelisahan memburukkan lagi gejala, jadi cubalah berehat sebisa mungkin, berehat dan tidur 8 jam sehari. Selamat mencuba, membaca buku, menonton filem yang bagus. Aktiviti fizikal sering membantu - penyelidikan menunjukkan bahawa wanita yang bermain sukan kurang PMS atau mempunyai gejala yang lebih ringan). Tinggalkan alkohol dan rokok, batasi pengambilan kopi dan cola, jangan makan makanan kembung (kacang, kubis) dan sukar dicerna. Tetapi sering mendapatkan yogurt, kefir, buttermilk, yang mengatur saluran pencernaan. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan dan taburkan sandwic anda dengan pasli atau selada air (mereka mempunyai kesan diuretik, mencegah pembengkakan). Ia juga bernilai mengambil kapsul dengan minyak primrose malam dan tablet dengan magnesium dan vitamin B6. Walau bagaimanapun, sebelum mendapatkan ubat dari farmasi, berjumpa dengan pakar sakit puan anda. Bergantung pada simptom anda, dia akan memberi nasihat tentang ubat penahan sakit, antispasmodik, penenang, dan diuretik. Dia juga boleh mengesyorkan ujian untuk mendiagnosis apakah penyebab penyakit itu benar-benar PMS (ia dapat ditentukan berdasarkan ujian hormon darah, mereka mesti dilakukan pada hari-hari tertentu dalam kitaran). Sekiranya demikian, dan rawatan simptomatik tidak berjaya, doktor anda menasihati anda untuk mengambil progestogen (secara lisan atau sebagai suppositori) sebelum haid anda.

Baca juga: Sindrom ovarium polikistik - jika tidak dirawat, ia boleh menyebabkan barah pada selaput lendir ... Menorrhagia bermaksud LELAKI LUAR BIASA Menstruasi yang menyakitkan - cara sakit perut semasa haid Period - 7 soalan yang sering diajukan Penting

Kalkulator hormon

ESTROGEN

• sebelum ovulasi 61-394 ng / ml
• ovulasi 122-437 ng / ml
• selepas ovulasi 156/350 ng / ml

PROGESTERON

• sebelum ovulasi 0.02-0.09 ng / ml
• selepas ovulasi 6-30 ng / nl

Pengarang: bahan akhbar

Dalam panduan ini anda akan belajar:

• adakah kopi meningkatkan simptom PMS?
• sama ada anda harus melepaskan garam
• unsur dan vitamin manakah yang paling penting bagi wanita dalam tempoh sukar
• dari mana selera makan karbohidrat berasal?