Orang Cina percaya bahawa apa yang kita makan mesti selaras dengan sifat unsur-unsur yang mengatur dunia. Lima unsur itu sesuai dengan lima selera. Diet Lima Hala meningkatkan metabolisme, tidak memerlukan pengiraan kalori atau memeriksa indeks glisemik.
Diet Lima Perubahan didasarkan pada falsafah Timur dan membolehkan anda menurunkan berat badan sekitar 3 kg dalam sebulan. Simbol unsur adalah Pokok, Api, Bumi, Logam dan Air. Lima rasa sesuai dengan mereka.
Produk berasid termasuk kefir, yoghurt, keju putih, tepung, unggas, buah masam, tomato, dan wain putih.
Contohnya, walnut, anggur merah, kopi, teh, soba, lada manis, thyme, kemangi mempunyai rasa pahit.
Kumpulan manis termasuk kacang polong, kentang, wortel, buah manis, kacang hazel, madu, dan telur.
Tajam antara lain nasi, bawang, bawang putih, dan kembang kol.
Kumpulan masin termasuk, misalnya, ikan laut, garam, daging babi, keju biru, daging sejuk, air sejuk.
Baca juga: Dapur Lima Perubahan: diet yang sempurna untuk kesegaran musim gugur Menghilangkan selulit dengan gelembung Cina Qi gong, tai chi, yoga - seni timur MEDITASIDiet Lima Perubahan: Produk yang Dilarang
- gula,
- susu manis,
- lemak haiwan,
- daging salai,
- sebilangan besar produk perisa masam.
Diet Lima Hala: Produk Yang Disyorkan
air suam, buah manis, wortel, labu, daging dan ikan tanpa lemak, biji bunga matahari, kacang polong, minyak zaitun, teh hijau.
Kelebihan diet bergantian 5
Diet Lima Hala meningkatkan metabolisme, tidak memerlukan pengiraan kalori atau memeriksa indeks glisemik. Membekalkan jumlah vitamin dan mineral yang mencukupi. Diet baik untuk kesihatan anda.
Kekurangan diet 5 alternatif
Anda harus belajar bagaimana menggabungkan rasa.
Diet Lima Perubahan: Menu Contoh
- sarapan pagi: sepiring sup sayur tebal pada daging tanpa lemak dengan banyak lada, halia, buah masak
- makan tengah hari: pasta dengan daging pedas dan sos sayur, kubis rebus dengan minyak zaitun
- Makan malam: beras perang dibumbui dengan kari, seperempat kembang kol separuh rebus
Diet lima perubahan langkah demi langkah
- menu terdiri daripada tiga makanan dan dua makanan ringan, setiap hidangan mesti mengandungi produk dari semua kumpulan rasa; hanya rasa manis yang boleh berdiri sendiri
- makanan tidak dapat dikuasai oleh produk yang mewakili kumpulan berasid, kerana ia membahayakan hati dan pankreas, dan makanan masin, kerana mereka memperlambat metabolisme dengan ketara.
- sarapan pagi berlimpah, makan tengah hari penuh, walaupun ringan, anda makan makanan terakhir (sederhana!) di 18.00
- pesanan di mana anda memasukkan produk ke dalam periuk sangat penting; peraturan bulatan berlaku: manis - pedas - masin - masam - pahit - manis - pedas dll.
.jpg)
