Urutan kaki yang dilakukan pada orang yang berbaring akan merangsang peredaran darah dan meningkatkan kesejahteraan mereka. Urutan akan memberikan kelegaan yang besar, walaupun dilakukan oleh orang yang tidak berkelayakan. Kami menyampaikan pelajaran asas urut kaki.
Malah urutan kaki amatur akan membuat darah pesakit beredar lebih baik dan toksin akan dikeluarkan dari badan dengan lebih cepat. Terdapat satu syarat - sekiranya orang terbaring di tempat tidur, anda harus selalu bertanya kepada doktor jika ada kontraindikasi untuk urutan tersebut. Lakukan setiap enam langkah urut pertama di kaki kiri, kemudian di kaki kanan.
Langkah mengurut kaki
1. Letakkan tangan anda di sekitar kaki anda dan putar perlahan ke arah yang berbeza. Tarik untuk semua orang
jari dan putar sendi buku lali.
2. Letakkan ibu jari dan jari telunjuk di sekitar jari kaki dan urut - bahagian atas, bawah dan sisi, tetapi elakkan kuku jari.
3. Pegang kaki dengan kedua-dua belah tangan (ibu jari di sebelah tapak tangan). Urut dalam gerakan melingkar dari jari kaki ke tumit.
4. Urut bahagian tepi luar dan dalam kaki dengan pergerakan ibu jari yang melingkar. Mulakan dengan tumit dan akhiri dengan jari kaki.
5. Beri tekanan ringan pada setiap titik di sekitar sendi pergelangan kaki. Urut ruang antara pergelangan kaki dan tumit dengan pergerakan membujur.
6. Gosokkan krim pada kaki dan gunakan hujung jari anda untuk menepuk bahagian atas kaki.
bulanan "Zdrowie" Baca juga: Diet untuk orang yang tidur di tempat tidur. Apa diet untuk pesakit yang terbaring di tempat tidur? Kiropraktik - bantuan untuk tulang belakang
