Mariola Bojarska-Ferenc: lima puluh yakin

Dia tahu nilainya dan tahu apa yang dia mahukan dari kehidupan. Dia aktif, atletik, menarik, menyedari tubuh dan semangatnya, terbuka untuk seks. Dia memakai kasut tumit tinggi dan mini. Kami bercakap dengan Mariola Bojarska-Ferenc, pendahulu gaya hidup sihat di Poland, mengenai kenyataan bahawa kehidupan tidak berakhir setelah lima puluh tahun.

Kultus pemuda yang ada di mana-mana menyebabkan banyak wanita berusia 50-an lumpuh dengan ketakutan bahawa mereka tidak menarik, tua. Mereka takut bahawa mereka akan kehilangan pekerjaan dan tidak mencari pekerjaan lain, bahawa hubungan mereka akan hancur. Tetapi anda dapat melihat kehidupan anda dari perspektif yang berbeza.

Adakah anda tidak takut dengan peredaran masa?

Mariola Bojarska-Ferenc: Seorang wanita setua dia layak - kata Coco Chanel. Saya telah mengikuti prinsip ini sejak usia dini. Saya cuba menjadi orang yang kemas.Sejak muda, saya mempunyai kod yang mesti saya ada untuk manikur dan pedikur, bahawa saya harus memotong rambut saya sebulan sekali. Saya mendesak anda wanita untuk mementingkan diri sendiri yang sihat, kerana tidak ada yang akan mencintai anda lebih dari diri anda sendiri. Saya menjaga kesihatan saya, melakukan ujian secara berkala, banyak bergerak, menonton apa yang saya makan, dan berusaha menjaga keharmonian dalaman saya. Lebih dari sekadar tubuh yang sempurna, saya peduli untuk mengekalkan tenaga, humor dan jarak hidup saya dengan diri saya sendiri.

Tetapi bolehkah hidup menggembirakan pada usia 50-an?

M.B-F .: Bukannya setelah lima puluh tiba-tiba kita berada dalam kisah dongeng yang berbeza. Kunci kejayaan adalah menerima usia anda dan perubahan yang dibawanya. Ada yang harus diterima, yang lain harus dihadapi. Contohnya, disebabkan oleh hipotiroidisme, saya tidak dapat menghilangkan perut saya walaupun saya bersenam sehingga mati. Sekiranya saya tahu bahawa saya tidak mempunyai pengaruh terhadap sesuatu, saya tidak akan kecewa.

Namun, saya tidak faham mengapa seorang wanita berusia 50-an harus kehilangan pekerjaannya jika dia kreatif. Dan saya mempunyai ribuan surat dari anda, dan ini menyedihkan. Sekarang anak-anak saya tidak tinggal bersama kami, saya mempunyai banyak masa untuk diri sendiri sehingga saya bekerja tiga kali lebih banyak daripada sebelumnya. Saya baru-baru ini menerbitkan buku keempat saya, "Klub 50+", dan saya sudah mempunyai rancangan untuk tahun depan. Saya melakukan perjalanan lebih banyak, saya belajar menggunakan komputer dengan lebih baik, saya meningkatkan bahasa Inggeris saya, saya banyak membaca. Apabila anda harus memenuhi tugas-tugas tertentu, anda menyegarkan diri. Lima puluh tahun adalah masa yang baik untuk mengembangkan minat, hobi, untuk melakukan semua perkara yang tidak ada waktu sebelumnya.

Artikel yang disyorkan:

Bagaimana anda menjaga kulit dan badan anda?

M.B-F .: Saya membeli krim muka yang baik - ia pasti tidak akan melicinkan kerutan, tetapi menghilangkan rasa tidak menyenangkan. Pada waktu pagi dan petang, saya membersihkan muka dan leher saya dengan losyen atau losyen micellar, saya memasukkan banyak lotion ke dalam badan saya.

Saya suka berjemur, jadi saya selalu memeriksa sama ada saya mempunyai noda selepas cuti, dan jika ia kelihatan, saya membuangnya di pejabat perubatan estetik. Saya ada urut muka sekali sekala.

Saya minum banyak air untuk melembapkan kulit dari dalam dan mengeluarkan racun dari badan, hanya teh hijau atau teh pudina, saya tidak pernah merokok dan saya tidak membenarkan sesiapa pun merokok di rumah kami, walaupun mereka merasakannya. Saya berpendapat bahawa selepas 50 anda harus membantu alam semula jadi. Oleh itu, dari semasa ke semasa saya menjalani rawatan mesoterapi untuk wajah saya. Tetapi saya tidak akan memutuskan prosedur drastik atau pembedahan plastik.

Anda mendorong wanita untuk bersukan. Mengapa begitu penting?

M.B-F .: Saya telah berlatih sejak saya berumur tujuh tahun. Sukan membentuk watak saya, memberi saya kekuatan, ketekunan, harga diri, memprogramkan saya untuk berjaya. Saya belajar dari sukan bahawa tidak ada yang mustahil. Sekiranya anda bekerja dan mempunyai jiwa yang kuat, anda akan menaiki podium. Hidup sama seperti sukan - anda tidak percaya pada diri sendiri dan anda tidak boleh menyombongkan diri, anda tidak akan berjaya. Semasa saya kecil, saya melihat gimnastik lain dengan rasa kagum dan sering memberitahu pelatih saya bahawa mereka lebih baik daripada saya. Kemudian dia berkata, saya tidak boleh memikirkannya. Saya memberitahu wanita: Sekiranya anda tahu anda baik, berjuanglah sendiri di tempat kerja. Jangan takut bos mengusir anda. Tetapi apabila anda merasa tidak menghadapi sesuatu, pelajari terlebih dahulu. Saya tidak suka kebodohan. Anda harus melakukan yang terbaik untuk berjaya.

Sukan memberi kekuatan, tetapi adakah mungkin untuk memulakan latihan pada usia 50 tahun?

M.B-F .: Tidak ada had umur untuk memulakan latihan. Segala motivasi baik, selagi memaksa kita untuk bersenam, sesuai dengan keperluan dan kemampuan, sekurang-kurangnya setengah jam sehari. Lebih baik memilih yang kita nikmati - bukannya gim, kita boleh berjalan-jalan, kolam renang, basikal, joging, yoga, kemudian kita bersenam dengan senang hati. Bergerak sejak saya kecil, saya masih mempunyai tenaga 20 tahun dan berat badan yang hampir sama seperti yang saya lakukan tahun lalu, saya menetapkan matlamat baru untuk diri sendiri dan saya berjuang untuk kejayaan yang memberi saya sayap. Bersenam membantu anda kekal sihat. Saya adalah contoh bahawa ia berfungsi.

Artikel yang disyorkan:

Apa lagi yang penting untuk kecergasan dan kesejahteraan?

M.B-F .: Makan yang bijak. Saya tidak pernah menggunakan diet ajaib, tetapi saya selalu makan secara rasional. Saya memilih produk dengan ketumpatan tenaga yang rendah dan kandungan nutrien yang tinggi, iaitu produk dengan kandungan gula atau lemak rendah, tetapi banyak air, serat, vitamin dan mineral. Saya makan kebanyakan sayur-sayuran, ikan, daging putih. Produk sedemikian tidak kalori, jadi anda boleh memakan banyak daripadanya. Walaupun saya suka masakan Itali, saya mengehadkan pengambilan pasta saya, saya tidak makan kentang, saya juga tidak mempunyai roti, kadang-kadang saya makan dua roti mentah untuk makan tengah hari.

Artikel yang disyorkan:

Anda mendedikasikan buku terakhir anda untuk suami dan anak lelaki anda. Anda menulis: "Mereka memberi saya kekuatan dan saya berhutang sayap kepada mereka".

M.B-F .: Kejayaan terbesar saya adalah keluarga bahagia. Kami berusia 28 tahun dengan suami saya dan seperti yang dikatakan oleh rakan - kami adalah pasangan yang sempurna. Saya sering mendengar dari rakan-rakan saya: "Ryszard anda boleh melakukan semuanya: dia akan menyalakan bola lampu, memasaknya, membantu memilih pakaian dan mengatakan bahawa anda kelihatan cantik". Tetapi jika anda belum meminta suami anda menyalakan lampu dalam 25 tahun, maka dia terkejut kerana dia harus melakukannya. Dan ada skandal. Ketika ditanya mengenai rahsia hubungan kami, saya menjawab: kami tidak berpura-pura. Sejak awal lagi, kami jelas menyampaikan keperluan kami dan banyak bercakap antara satu sama lain. Hubungan mesti dijaga, musuh terburuknya adalah rutin. Kami suka membuat kejutan, kami mengatur tarikh. Kami juga memastikan bahawa bahagian antara ruang bersama dan ruang kita sendiri tidak terganggu. Setiap orang mesti mempunyai masa untuk diri mereka sendiri.

Saya mempunyai dua anak lelaki yang dikasihi, dari perkahwinan pertama dan kedua. Dan saya adalah nenek Marcel berusia 2 tahun dan Wiktoria yang berusia 9 bulan. Saya seorang nenek yang tidak biasa, kerana bukannya membaca kisah dongeng kepada cucu-cucu saya, saya malah membalikkannya di permaidani. Apabila cucu-cucu saya bertambah tua, saya akan melakukan segalanya untuk menjangkiti mereka dengan minat saya untuk bersukan. Saya ingin mereka menyukai kehidupan aktif seperti yang saya lakukan.

Anda menyatakan bahawa anda menyukai seks, melanggar stereotaip yang ada dalam diri kami bahawa anda tidak membincangkannya.

M.B-F .: Bagi saya, seks bukanlah subjek pantang larang. Setiap wanita yang merasa diinginkan bertambah muda. Wanita berusia lebih dari lima puluh tahun takut untuk tidak menerima perubahan yang dialami oleh badan mereka, jadi mereka sering menyembunyikannya dari pasangan mereka. Telah diketahui bahawa sukar bagi seorang wanita dewasa untuk bersaing dengan seorang wanita berusia tiga puluh tahun dari segi penampilan. Tetapi adakah keperluan seperti itu? Jangan gila! Sekiranya seorang lelaki mencintai, dia akan menerima kita seperti kita. Sekiranya tidak, tidak ada yang akan membantu. Selepas 50 tahun, seks boleh menjadi lebih menyenangkan kerana kita sudah tahu apa yang sebenarnya kita mahukan, apa yang kita suka dan apa yang kita tidak, apa yang kita nikmati. Ini memberikan rasa aman dan dekat dalam hubungan, menjamin mood yang lebih baik, kulit dan tenaga yang lebih cantik. Seks bukan mengenai kebosanan, dan belajar perkara baru memang menggembirakan. Kegilaan yang sedikit menjadikan kegembiraan bersama kekal selama-lamanya.

Bagaimana anda mengatasi masalah menopaus?

M.B-F .: Ketika kilatan panas muncul, saya segera pergi ke pakar sakit puan dan memulakan terapi penggantian. Menopaus bukanlah penghujung dunia. Lebih banyak lagi, ada faedahnya. Tidak perlu membatasi diri atau melindungi diri dari kehamilan yang tidak diingini. Di bawah pengawasan doktor, anda dapat menjalani tempoh ini dengan lembut, jadi saya menggesa wanita untuk melakukan pemeriksaan berkala.

Adakah anda pernah berfikir untuk membrek sedikit?

M.B-F .: Saya hanya tinggal sekali, jadi tidak! Saya mahu tepat pada waktunya dengan semua yang telah saya rancangkan! Saya berumur lebih dari lima puluh tahun dan itulah sebabnya saya membuat program "Klub 50 plus - selalu dalam bentuk" di udara Pertanyaan untuk sarapan pagi di TVP2, di mana saya berpendapat bahawa "lima puluh" masih merupakan wanita muda yang menarik dan bersemangat, memenuhi dirinya dalam banyak bidang, profesional dan swasta . Operasi dan kerja berkelajuan tinggi memberi saya kekuatan. Fakta bahawa setiap orang berpendapat bahawa saya mempunyai banyak tenaga dan dapat mengendalikan segalanya menjadikan saya lebih bertenaga. Dengan bertambahnya usia, aktiviti harus meningkat, atau sekurang-kurangnya sama, selagi kita tidak kehilangan diri. Itulah sebabnya dalam semua yang saya lakukan, saya dulu, kemudian yang lain.

Ratu kecergasan Poland, pendahulu gaya hidup sihat, pengeluar dan pengarang program televisyen, ruangan, buku yang mempromosikan rekreasi aktif dan makan sihat, filem dengan senaman gimnastik. Dalam buku terbarunya, "Klub 50+", dia memberi nasihat tentang bagaimana menjaga diri agar menjadi wanita yang sihat, puas dan bahagia. Dia menjadi tuan rumah program "Sztuka życia" di TVP2 dan siri "50+ Club" dalam "Pertanyaan untuk sarapan". Aktif di Facebook dan blog.