- Meluangkan masa dengan diri anda dan anda, mengembangkan sisi kreatif, mengelakkan diri daripada membandingkan diri dengan orang lain dan merasa puas dengan kerja anda adalah beberapa kunci kebahagiaan, menurut sains.
Walaupun kebahagiaan masing-masing ditentukan oleh faktor sosiologi dan genetik di mana individu tidak mempunyai kawalan, ilmu mencadangkan beberapa garis panduan untuk menjadi lebih bahagia yang bergantung sepenuhnya pada inisiatif setiap orang.
Tip pertama bukan untuk membandingkan diri dengan orang lain. Mereka yang merasa lebih rendah dan mendapati lebih sukar untuk mencapai matlamat mereka sendiri, maka kebarangkalian kegagalan meningkat. Apabila anda berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain, nikmati lebih banyak pekerjaan anda dan kebahagiaan ini meluas ke kawasan lain, menurut penerbitan 2013 di The New York Times.
Satu lagi kajian baru-baru ini menyatakan bahawa berpura-pura bahawa seseorang itu gembira juga membantu menjadi lebih bahagia, serta memberi lebih penting kepada masa daripada wang. Malah, kajian oleh jabatan psikologi di British Columbia University di Amerika Syarikat telah mengesahkan bahawa menghabiskan lebih banyak masa untuk diri sendiri, keluarganya atau hobinya menghasilkan lebih banyak kebahagiaan daripada wang . Selain itu, untuk psikolog Mihaly Csikszentmihalyi, salah satu kunci kebahagiaan terletak pada penemuan dan mengembangkan sisi kreatif masing-masing.
Ahli psikologi dari Liverpool, di United Kingdom, mengatakan bahawa mengingati masa gembira dan memecahkan rutin juga membantu menjadi lebih bahagia.
Merasa berhubung dengan masyarakat tetapi menjadi autonomi (tanpa menjadi seorang individu) dan berpuas hati dengan profesion yang telah dipilih untuk hidup adalah kunci lain untuk kebahagiaan, menurut artikel yang diterbitkan dalam Psikologi Hari ini oleh Profesor Raj Raghunathan dari Universiti Texas, Amerika Syarikat.
Tom Wang
