- Satu kajian dengan 3, 000 kanak-kanak antara 10 dan 12 tahun menunjukkan bahawa tengah hari tidur meningkatkan kebahagiaan, kawalan diri, tenaga dan keupayaan intelektual.
Penyelidikan ini telah dijalankan oleh saintis dari University of Pennsilvania dan University of California, Amerika Syarikat, untuk menentukan berapa umur tidur yang dicadangkan pada hari persekolahan. Hasilnya, yang diterbitkan dalam jurnal SLEEP (dalam bahasa Inggeris), menunjukkan bahawa amalan kepala untuk pulih pada pertengahan hari bukanlah nasihat eksklusif untuk anak-anak kecil, tetapi ia sangat berfaedah untuk kanak-kanak berusia sehingga 12 tahun.
Dalam tempoh lima hari kajian, kanak-kanak yang tidur selama sekurang-kurangnya tiga hari menunjukkan kelakuan yang lebih tenang dan peningkatan 7.6% dalam IQ . Masa rehat ini adalah masa pemulihan untuk ketiadaan tidur malam, seperti yang dijelaskan oleh pengarang utama kajian ini, Jianghong Liu, mengingati bahawa mengantuk memberi kesan sehingga 20% dari semua kanak-kanak.
Tidur adalah masa istirahat yang disyorkan untuk kanak-kanak dan orang muda, dan juga untuk orang dewasa, walaupun saintis Jepun menunjuk dalam kajian lain bahawa ketua-ketua ini tidak boleh melebihi 40 minit ; jika tidak, risiko mengembangkan sindrom metabolik dan peningkatan kencing manis.
Pixabay.
