Asid folik sangat penting untuk perkembangan janin. Masalahnya ialah anda mesti meminumnya sebelum hamil. Di Poland, banyak wanita melahirkan kehamilan yang tidak dirancang. Oleh itu, walaupun seorang wanita tidak merancang kehamilan tetapi melakukan hubungan seks, dia harus mencari asid folik. Mengapa asid folik penting sebelum dan semasa kehamilan?
Asid folik harus diambil oleh setiap wanita yang mungkin hamil dan ingin melahirkan anak yang sihat. Makanan tambahan dengan asid folik juga disyorkan oleh pakar untuk semua wanita hamil pada akhir minggu ke-12.
Apa yang kita tahu mengenai asid folik
Oleh kerana badan tidak mensintesis asid folik itu sendiri, ia mesti dibekalkan dengan makanan. Folat (bentuk semula jadi asid folik) terdapat dalam pelbagai produk makanan, baik yang berasal dari tumbuhan dan haiwan. Sayuran berdaun hijau (tauge Brussels, bayam, kangkung, selada), biji-bijian, kekacang (kacang, kacang hijau), asparagus, brokoli, pisang dan jus oren adalah sumber yang kaya. Hati juga mengandungi sejumlah besar asid folik (bagaimanapun, tidak boleh diminum semasa kehamilan).
Walaupun begitu, diet kita mengandungi terlalu sedikit folat, di samping itu, makanan ini sangat sensitif terhadap cahaya matahari dan suhu tinggi - memasak, memanggang (kerugian berkisar antara 50 hingga 90% kandungan awal vitamin ini), dan pencernaan mereka dari makanan hanya 50%. Oleh itu, perlu menambah makanan dengan asid folik yang berasal dari sintetik.
Produk dengan asid folik
Apakah akibat kekurangan folat?
Wanita hamil sangat sensitif terhadap bekalan asid folik yang tidak mencukupi. Oleh kerana ia diperlukan untuk pertumbuhan dan pembiakan sel, kekurangannya dapat menyebabkan pembentukan kecacatan pada sistem saraf pusat dan perkembangan plasenta yang kurang berkembang. Ia juga boleh menyebabkan keguguran spontan dan mengurangkan berat lahir bayi baru lahir.
Kecacatan kongenital tiub saraf
Kecacatan saluran saraf kongenital berlaku terlalu kerap di Poland - kami adalah antara pemimpin Eropah yang terkenal - terdapat 1-2 kes setiap 1000 bayi yang dilahirkan. Kanak-kanak dengan kecacatan tiub neural dilahirkan oleh ibu bapa yang sihat (dalam 90% kes), dalam keluarga di mana anak dengan kecacatan seperti itu tidak pernah dilahirkan sebelumnya.
Tiub saraf adalah kuman sistem saraf manusia. Ia mempunyai bentuk tiub, maka namanya. Ia terbentuk pada peringkat awal perkembangan embrio (pada minggu ke-2 ke-4 kehamilan), kemudian ditutup dan kemudian berubah menjadi saraf tunjang dan otak. Apabila terdapat gangguan semasa proses penutupan, timbul masalah yang menghentikan perkembangan otak dan saraf tunjang akibat kontak organ ini dengan cairan ketuban. Akibat yang paling biasa dari keadaan ini adalah anencephaly, spina bifida, dan hernia serebrum.
Asid folik akan mengelakkan keburukan
Profilaksis terbaik adalah pengambilan asid folik, kekurangannya menyebabkan kecacatan tiub saraf. Ini disahkan oleh penyelidikan - pengambilan asid folik dalam dos kecil (0,4 mg / hari) setiap hari oleh wanita mengurangkan risiko kejadiannya pada keturunan.
Adalah sangat penting bagi seorang wanita untuk mendapatkan cukup asid secara berkala sebelum dia hamil. Walaupun dia tidak merancang bayi dalam masa terdekat. Lebih separuh kehamilan di Poland tidak dirancang, tidak disengajakan. Itulah sebabnya sangat penting bagi wanita untuk mengambil persediaan profilaksis dengan asid folik sebaik sahaja mereka memulakan hubungan seksual. Seorang wanita biasanya mengetahui mengenai kehamilannya dalam 4-6 minggu. minggu tempohnya, dan kemudian mungkin sudah terlambat (kerana kecacatan mungkin berlaku).
Program pencegahan
Di banyak negara, termasuk Poland, program pencegahan khas dilaksanakan. Sudah pada tahun 1997, sekumpulan pakar yang dilantik oleh Menteri Kesihatan dan Kesejahteraan Sosial mengeluarkan saranan pertama, termasuk bahawa "semua wanita usia reproduktif di Poland yang mungkin hamil harus mengambil 0,4 mg asid folik setiap hari untuk mencegah terjadinya kecacatan tiub saraf pada keturunan mereka".
Artikel yang disyorkan:
Resipi untuk hidangan yang kaya dengan asid folik
