Kulit sebelum dan selepas latihan memerlukan penjagaan khas. Oleh kerana kulit berubah menjadi merah akibat senaman, berkeringat dan menghangatkannya, perlu membersihkan dan melembapkannya dengan teliti. Oleh itu, solek untuk kecergasan atau gimnasium harus sangat ringan dan semula jadi untuk membolehkan kulit bernafas. Penjagaan kulit yang tidak betul sebelum dan selepas latihan biasanya mengakibatkan ruam ketidaksempurnaan - jerawat dan bintik hitam.
Solekan untuk latihan tidak perlu, tetapi penjagaan kulit sebelum dan sesudah memerlukan keteraturan. Selepas bersenam, kulit terasa hangat, merah dan lebat dengan peluh. Semasa anda bersenam (dan kulit anda menjadi panas), liang pori terbuka, di mana sebum dan kotoran menembusi. Juga, rambut menjadi terlalu berminyak atau kering di bawah sinar matahari dan angin. Sekiranya anda kerap bersenam, bersihkan dan lembapkan kulit anda sebelum dan selepas bersenam untuk membolehkannya bernafas dengan bebas. Ingatlah untuk menanggalkan solekan dengan teliti dan menggunakan pewarna ringan atau kosmetik mineral.
Penjagaan muka sebelum latihan
Titik latihan yang paling penting adalah membersihkan kulit dari kotoran, sebum dan alat solek. Sebelum bersenam, tanggalkan solekan anda dan kemudian basuh wajah anda dengan gel pembersih. Sekiranya kulit anda berminyak atau terdedah kepada cela, pilihlah kosmetik antibakteria dengan bahan seperti asid salisilik, minyak teh atau zink. Untuk kulit sensitif dan kering, gunakan dermocosmetics atau persediaan pembersihan yang lembut. Setelah mengeringkan wajah anda, sapukan krim pelembap. Sebelum berlatih, lebih baik menggunakan krim dengan formula gel yang lembut, bebas dari bahan berat seperti minyak atau parafin.
- Adakah anda berlatih di luar? Ingatlah mengenai pelindung matahari, dan pada musim sejuk gunakan krim pelindung yang lebih berat untuk mengelakkan kulit daripada pecah-pecah.
Penjagaan badan sebelum latihan
Sekiranya anda ingin mengelakkan berpeluh berlebihan, mandi sebentar sebelum latihan. Ingat juga mengenai epilasi. Lebih baik melakukannya sebelum latihan, kerana rambut mengumpulkan bakteria yang bertanggungjawab terhadap bau peluh yang tidak menyenangkan. Selepas mandi, jangan lupa menggunakan deodoran kegemaran anda. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan bau kaki, sapukan juga persediaan khas untuk mengelakkan berpeluh. Jangan gunakan losyen atau minyak pelembap kerana anda akan menyulitkan kulit anda untuk berkeringat semasa bersenam.
Penjagaan rambut sebelum latihan
Sebelum berlatih, pastikan anda mengikat atau menyematkan rambut agar tidak jatuh ke mata anda semasa bersenam. Gaya rambut yang terbaik adalah ekor kuda atau bob di bahagian atas kepala anda. Ikat kepala untuk memegang helai yang lebih pendek di wajah anda juga dapat membantu. Rambut yang diikat akan membuat anda selesa, tidak kusut, dan tidak akan berminyak kerana tidak bersentuhan dengan peluh. Namun, ingatlah bahawa rambut tidak diikat terlalu erat, kerana digabungkan dengan usaha yang kuat, ia akan melemahkan mentol dan menyebabkannya rontok. Sekiranya anda berlari di luar rumah, lindungi rambut anda dari sinar matahari atau fros dengan menutupnya dengan topi dan taburkannya dengan kabut silikon untuk menutupnya dengan lapisan pelindung.
Ini akan berguna untuk andaBagaimana cara mengemas beg peralatan mandian untuk latihan?
Semasa mengemas beg penebuk, jangan lupa tentang beg peralatan mandian. Selalu ada pembersih badan dan wajah, deodoran, penghilang solekan, pelapik kapas dan krim muka. Anda juga boleh mengambil air panas, yang akan menyejukkan dan menyegarkan wajah anda semasa dan selepas bersenam. Elastik dan klip rambut, syampu dan perapi atau syampu semburan kering akan melakukan silap mata.
Penjagaan muka selepas latihan
Anda mesti membersihkan wajah anda dengan teliti selepas latihan. Pilih busa pencuci atau gel halus yang tidak akan merengsakan kulit yang letih. Sama sekali jangan sapukan foundation atau bedak pada wajah anda yang berpeluh, dan jangan tunggu untuk membersihkan solek latihan anda sehingga anda pulang ke rumah. Selepas mencuci, tunggu sebentar, biarkan kulit yang dipanaskan bernafas dan kembali ke suhu semula jadi. Kemudian gunakan krim - bergantung pada keperluan kulit anda, pilih krim pelembap atau menenangkan dan mengurangkan kemerahan. Sekiranya anda menggunakan solek lagi, elakkan kosmetik yang berat untuk beberapa waktu selepas bersenam, dan memilih krim atau serbuk pewarna ringan.
Artikel yang disyorkan:
Gaya rambut yang bergaya dan selesa untuk latihan. Bagaimana menyisir untuk bersenam?Penjagaan badan selepas latihan
Mandi selepas latihan adalah keperluan yang tidak perlu diingatkan oleh sesiapa pun. Sekarang anda boleh menggunakan losyen pelembap lembut, kulit selepas bersenam dan mandi akan menyerap semua nutrien dengan sempurna dan tidak akan kering.
Penjagaan rambut selepas latihan
Sebaiknya basuh rambut anda untuk membersihkan sebum yang menimbang akar halus. Namun, jika anda tidak mempunyai masa, gunakan syampu kering untuk menyegarkan rambut anda di akar.
PentingSolek untuk latihan?
Bagi kebanyakan wanita, meninggalkan rumah tanpa alat solek adalah situasi yang sangat tidak selesa yang mereka gemari. Bagi sesetengah orang, penampilan mereka mungkin menjadi alasan mengapa mereka malu bersenam di gimnasium. Hal ini berlaku terutama bagi orang yang mengalami masalah kulit, yang sering menghilangkan keyakinan diri. Sekiranya anda berasa selesa tanpa alat solek, lebih baik berlatih tanpa alat solek. Berkat ini, kulit akan dapat bernafas dengan bebas dan anda akan lebih selesa.
Walaupun anda melakukan solek, anda perlu membersihkan kulit anda terlebih dahulu. Make-up selepas sehari adalah campuran kosmetik, sebum dan kekotoran yang tidak berfungsi dengan baik pada kulit anda. Dikombinasikan dengan peluh, ia boleh menyebabkan kerosakan pada wajah anda. Selepas mencuci muka, sapukan krim ringan dan kemudian lakukan solek harian anda.
Apa solek untuk latihan - bagaimana melakukannya?
Hilanglah cairan legap dan legap - kulit wajah mesti bernafas! Setelah berpuluh-puluh minit usaha, kerana keringat, asas akan mula mengelupas dan melancarkan kulit, meninggalkan garis-garis yang tidak rata. Di samping itu, semakin berat kosmetiknya, semakin besar kemungkinan kulit anda akan jengkel dan tercemar setelah beberapa sesi latihan dengan solekan sepenuhnya.
Ini kerana pori-pori melebar ketika anda bersenam kerana panas. Segala-galanya di wajah menembusi kulit, menyumbat liang dan menyebabkan jerawat dan bintik hitam. Sekiranya anda ingin meratakan warna kulit dan menutupi ketidaksempurnaan, gunakan asas mineral ringan atau krim BB. Daripada melukis seluruh wajah, anda juga boleh menggunakan spot concealer. Sapukan pada tempat yang paling bermasalah: noda, lingkaran hitam di bawah mata dan sayap hidung yang kemerahan.
- Semasa melakukan solek wajah untuk latihan, ikuti peraturan: semakin kurang semakin baik. Setiap lapisan tambahan kosmetik pada wajah meningkatkan kemungkinan masalah kulit. Ikuti peraturan ini, jangan gunakan bedak muka, pemerah pipi atau bronzer tambahan. Apabila anda letih, kulit anda akan bersinar dan pipi anda akan menjadi merah secara semula jadi.
Artikel yang disyorkan:
Apa yang tidak boleh bersenam, iaitu pakaian kecergasan yang paling teruk PentingKosmetik solek apa untuk latihan?
Sekiranya anda ingin menata mata untuk latihan, perlu menggunakan kosmetik kalis air yang tidak akan luntur dan tidak akan merosot di bawah pengaruh suhu dan peluh. Kosmetik yang paling tahan lama adalah maskara kalis air dan eyeliner. Anda juga boleh menggunakan krim bayangan pada kelopak mata, yang kelihatan semula jadi dan tidak mengelupas semasa bersenam.
---leczenie-sprawdzone-sposoby-leczenia-grypy-jelitowej.jpg)
--przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
