Asid lemak omega 3 adalah nutrien yang, pada masa ini, dianggap penting untuk tubuh
Kumpulan lipid atau bahan lemak terdiri daripada:
Tag:
Daftar Keluar Ekspres Berita Diet Dan Pemakanan
Apakah hubungan dengan Omega 3 dengan lemak atau lipid?
Lipid
Kumpulan lipid atau bahan lemak terdiri daripada:
- Asid lemak tepu, juga dikenali sebagai "lemak buruk." Ini terkandung dalam produk tenusu dan makanan haiwan seperti daging lembu atau ayam.
- Asid lemak tak jenuh tunggal. Lipid ini meningkatkan tahap kolesterol baik (HDL kolesterol) di dalam badan. Sesetengah makanan yang mengandungi sejumlah besar asid monounsaturated ialah minyak zaitun atau minyak hazelnut, almond dan alpukat (alpukat).
- Asid lemak tepu tak tepu. Lipid ini menurunkan kolesterol jahat (kolesterol LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL kolesterol).
Omega 3 asid lemak
- Asid lemak omega 3 adalah asid lemak tak tepu.
- Mereka juga dikenali sebagai "asid lemak penting, " yang bermaksud bahawa tubuh memerlukannya tetapi tidak dapat menghasilkannya dengan sendirinya. Atas sebab ini, mereka mesti dimasukkan dalam diet.
- Asid Alpha-linolenik (ALA) adalah pengasas asid lemak Omega 3.
.jpg)
