Bagaimana untuk mengelakkan pedih ulu hati?



  • Gejala-gejala pedih ulu hati boleh mewakili ketidaknyamanan sebenar dalam kehidupan seharian orang terjejas.
  • Berikut adalah beberapa petua yang boleh membantu pesakit yang menderita gejala ini:

Makanan

  • Makan perlahan-lahan Luangkan masa untuk mengunyah makanan dengan baik.
  • Pastikan bahagian atas badan lebih tinggi semasa tidur. Untuk mencapai ini anda boleh menggunakan beberapa bantal.
  • Jangan condongkan badan ke hadapan.
  • Makan dua atau tiga jam sebelum tidur.
  • Jangan makan makanan yang banyak semasa makan.
  • Elakkan hidangan pedas.

Elakkan memakai pakaian yang terlalu ketat


Elakkan pakaian yang terlalu ketat, seperti tali pinggang.

Minuman beralkohol, kopi dan tembakau

  • Elakkan minuman beralkohol, tembakau, kopi dan juga jus buah.
  • Alkohol meningkatkan pengeluaran jus gastrik dan, oleh itu, juga meningkatkan keasidan kandungan perut.

Berhati-hati dengan penggunaan ubat-ubatan tertentu


Berhati-hati dengan ubat-ubatan anti-radang kerana mereka boleh menyebabkan pedih ulu hati.

Elakkan berat badan berlebihan


Kelebihan berat badan adalah faktor yang memihak kepada permulaan pedih ulu hati.

Elakkan ketegangan dan tekanan

  • Ketegangan dan tekanan adalah dua faktor yang memihak kepada kemunculan pedih ulu hati.
  • Doktor boleh mengesyorkan pelbagai ubat antacid. Beberapa ubat ini boleh dibeli tanpa preskripsi.
  • Antacids atau anti-H2 ubat-ubatan boleh menenangkan pedih ulu hati yang berlaku sesekali.

Tag:  Seksualiti Glosari Keluarga 

Artikel Yang Menarik

add