Puasa perubatan boleh berlangsung dari 2-3 hari hingga 6 minggu - biasanya 10-14 hari. Kenapa terlalu lama? Penyokong puasa terapeutik percaya bahawa itu perlu, kerana tubuh hanya menghidupkan sistem ketahanannya setelah 5-6 hari. Di antara puasa kuratif, yang paling popular adalah: puasa satu hari dan puasa beberapa hari. Setiap puasa memerlukan persiapan yang betul - periksa cara mempersiapkan puasa terapi.
Puasa perubatan, terutamanya jika anda melakukannya untuk pertama kalinya, memerlukan sedikit persiapan. Pertama sekali, periksa keadaan kesihatan anda dan kemudian sediakan badan anda.
Untuk siapa puasa terapi?
Kelaparan perubatan adalah untuk membantu penyakit yang disebabkan oleh pemakanan yang buruk dan kurang bersenam. Ini termasuk penyakit metabolik, berat badan berlebihan, penyakit ulser peptik, artritis, diabetes, perubahan degeneratif, alergi, anemia, urolithiasis, penyakit kardiovaskular (hipertensi, aterosklerosis), selulit dan asma.
Sebaliknya, wanita hamil dan menyusui, penyembuh, pesakit dengan batuk kering dan ulser perut mesti benar-benar berhenti berpuasa. Hampir setiap penyakit kronik adalah kontraindikasi untuk berpuasa. Kelaparan juga tidak dapat dilupakan bagi kanak-kanak, remaja dan orang tua.
Diet Dr. Ewa Dąbrowska, bahagian 1: dengarkan peraturan diet sayur dan buah. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petuaUntuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Diet Dr. Ewa Dąbrowska, bahagian 2: dengarkan berapa lama tahap diet berlangsung dan apa yang anda boleh makan. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petuaUntuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Puasa perubatan memerlukan perundingan dengan doktor
Walaupun anda memutuskan untuk berpuasa selama beberapa hari, anda perlu diperiksa terlebih dahulu. Anda harus melakukan morfologi (sekurang-kurangnya untuk mengecualikan anemia), ECG - kerana risiko serangan jantung meningkat dengan ketara semasa tempoh puasa, ultrasound rongga perut - untuk memeriksa apakah ada, misalnya, batu empedu, untuk memeriksa kepekatan asid urik di ginjal, tahap kreatinin, dan juga buat sinar-x paru-paru (untuk mengecualikan, misalnya, tuberkulosis).
Puasa perubatan: persediaan untuk berpuasa
Persiapan untuk menjalani terapi puasa mesti dimulakan dua minggu lebih awal. Pertama sekali, anda mengetepikan atau membatasi jumlah daging, tenusu, dan gula-gula dalam makanan anda dengan jelas. Anda melepaskan teh dan kopi yang kuat, tetapi minum banyak air, teh herba, infus, jus sayur dan buah segar, dan rebusan sayur.
Seminggu sebelum jam sifar, anda melepaskan daging dan produk tenusu sama sekali, diet anda terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran (lebih baik mentah) dengan penambahan biji-bijian dan roti gandum. Anda masih minum banyak jus buah dan sayur segar yang memberikan vitamin dan unsur surih kepada tubuh anda.
Sehari sebelum mogok makan, anda tidak makan apa-apa yang dimasak - anda mengunyah buah mentah dan kering, makan banyak sitrus dan sayur-sayuran serta salad sayur-sayuran, dibumbui dengan ramuan dan minyak zaitun, dan anda juga minum sebanyak mungkin jus segar dan air.
Periksa juga diet Dr. Dąbrowska
Elemennya juga merupakan puasa terapi!
Baca juga: Puasa 7 hari: membersihkan badan dengan puasa 7 hari. Puasa dan pelangsingan satu hari. Apa hasil puasa satu hari?
