'Keajaiban' berjalan setengah jam

Para saintis telah membandingkan tabiat 130, 000 orang dengan tahap pendapatan yang berbeza.

Baca dalam bahasa Portugis

- Menjalankan setengah jam aktiviti fizikal, lima hari seminggu, akan menghalang satu daripada dua belas kematian akibat penyakit kardiovaskular, menurut satu kajian ilmiah yang diterbitkan dalam The Lancet.

Untuk menjalankan penyelidikan, lebih daripada 130, 000 orang dari 17 negara diperiksa dan dikaji. Kerja saintis menyimpulkan bahawa orang yang melakukan beberapa jenis pergerakan atau latihan untuk sekurang-kurangnya 150 minit seminggu - kira-kira 22 minit sehari - hidup lebih lama dan mempunyai risiko penyakit kardiovaskular yang kurang.

Mereka yang bertanggungjawab untuk kajian ini, yang dijalankan di Saint Paul Hospital di Vancuver (Kanada), membandingkan angka kematian dan kejadian penyakit jantung dengan maklumat yang berkaitan dengan gaya hidup para peserta.

"Dengan memasukkan negara-negara berpendapatan sederhana dan rendah, kami dapat menentukan manfaat aktiviti seperti bergerak ke tempat kerja, mempunyai pekerjaan aktif atau membersihkan rumah, " kata Dr Scott Lear, seorang doktor di Hospital Saint Paul.

Menurut kajian, gaya hidup yang sihat tidak bermakna pergi ke pusat atau gim khusus. Tabiat kecil seperti menunggang basikal, berjalan ke tempat kerja, atau juga rumah tangga yang sesuai.

Pada masa ini , 70% kematian yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular berlaku di negara-negara yang mempunyai tahap pendapatan yang rendah, di mana kesediaan masa untuk bersenam lebih terhad dalam banyak kes.

Photo: © Stylephotographs - 123RF.com