Diet Dr. Dąbrowska adalah program penurunan berat badan dua peringkat yang bertujuan membersihkan badan toksin dan memulihkan keseimbangan dalamannya. Penurunan berat badan adalah kesan sampingan dari diet. Penyembuhan cepat ini melibatkan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan tertentu dalam jumlah kecil. Periksa - dengarkan atau baca - apa peraturan diet Dr. Dąbrowska dan apa yang anda boleh dan tidak boleh makan semasa menggunakan rawatan pelangsingan badan.
Diet Dr. Dąbrowska adalah rawatan sayur-sayuran dan buah-buahan pembersihan dua peringkat. Tahap pertama adalah puasa terapeutik, yang berlangsung beberapa atau selusin, dan jika perlu, bahkan beberapa lusin hari. Tahap kedua adalah diet sihat berdasarkan produk yang diproses rendah, khas dari garis lintang kita.
Diet Dr. Ewa Dąbrowska, bahagian 1: dengarkan peraturan diet sayur dan buah. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petuaUntuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Diet Dr. Ewa Dąbrowska, bahagian 2: dengarkan berapa lama tahap diet berlangsung dan apa yang anda boleh makan. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Siapa Dr. Ewa Dąbrowska?
Ewa Dąbrowska adalah doktor sains perubatan. Selama bertahun-tahun dia menjadi penolong profesor di Akademi Perubatan (sekarang Universiti Perubatan) di Gdańsk. Semasa menulis disertasi doktoralnya tentang pentingnya gangguan imunologi pada porphyria kulit yang lewat, dia menjadi tertarik dengan peranan pemakanan dalam rawatan penyakit peradaban dan memulakan penyelidikan yang relevan. Hasilnya, dia mengembangkan diet sayur dan buah yang inovatif yang menyahtoksin badan dan menyokong mekanisme penyembuhan sendiri. Dia adalah pengarang banyak karya ilmiah dan buku yang mempromosikan apa yang disebut Makanan Daniel.
Diet Dr. Dąbrowska - apa itu? Prinsip diet sayur-sayuran dan buah-buahan
Diet sayur dan buah Dr Dąbrowska sebenarnya adalah puasa terapeutik, iaitu membersihkan dan menguatkan fungsi tubuh yang betul. Setelah menyelesaikan rawatan detoksifikasi, anda harus beralih ke diet sihat berdasarkan sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan kekacang.
Menurut Dr. Ewa Dąbrowska, adalah mungkin untuk mengembalikan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri, jika kita membersihkannya dengan sempurna. Dan bersama dengan simpanan yang terkumpul, anda juga dapat membuang lemak badan yang berlebihan. Sayuran dan buah-buahan adalah makanan yang kaya dengan antioksidan semula jadi. Mereka menyokong proses pembaikan dan mempunyai kesan pembersihan, penyembuhan dan peremajaan pada semua sel tubuh kita. Makanan Dr. Ewa Dąbrowska rendah kalori, dan penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa mengurangkan tenaga makan adalah kaedah yang berkesan untuk memanjangkan umur, mencegah barah dan penyakit serius lain.
Mogok lapar adalah untuk memulakan pencernaan dalaman, yang disebut endogen, melalui penghentian makanan bangunan dan bertenaga tinggi - protein, lemak, karbohidrat yang cepat diserap. Berkat ini, tubuh menyingkirkan simpanan yang tidak bernilai, tisu yang merosot, kerana ia menggunakannya sebagai sumber tenaga. Oleh itu, mula-mula ia mula mencerna lemak berlebihan dan sel-sel yang tidak diperlukan: berpenyakit, rosak, bermutasi dan bahan-bahan di mana toksin dan logam berat terkumpul. Dengan cara ini, kita menyingkirkan segala yang mengganggu fungsi tubuh yang betul, dan mekanisme semula jadi penyembuhan diri mula berfungsi.
Menurut Dr Dąbrowska, sebagai hasil diet yang kaya akan proses dan penuh dengan bahan kimia, usus menjadi bocor dan bocor zarah makanan yang dicerna, "menyumbat" sistem kekebalan tubuh, yang tidak lagi mengenali ancaman, terutama yang berkembang selama bertahun-tahun: aterosklerosis, barah, dan degenerasi sendi. Oleh itu, terapi sayur dan buah adalah untuk menutup usus kerana mikroflora berubah.
Kelebihan diet Dr. Dąbrowska
Makanan ini tidak membebankan dan tidak memerlukan disiplin yang tinggi. Tidak mungkin disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan seperti menghisap perut secara berterusan, tangan yang gemetar, mengantuk. Keperluan untuk mengunyah dan mengunyah dalam waktu yang lama di kebanyakan produk mentah dan separa mentah menjadikan makanan bertahan lama dan kita mendapat kesan bahawa kita selalu makan.
Kami mengesyorkan
Pengarang: Masa S.A
• Diet disediakan tanpa meninggalkan rumah
• Daftar membeli-belah yang disesuaikan dengan jenis diet
• Pangkalan data lebih daripada 2000 makanan
• Maklumat yang diperlukan mengenai bahan
• Penjagaan pakar pemakanan
• Kemungkinan untuk menggabungkan diet dengan rancangan latihan
Untuk siapa diet Dr. Dąbrowska?
Diet Dr. Dąbrowska adalah program penurunan berat badan yang tujuannya paling penting adalah membersihkan badan dari toksin dan memulihkan keseimbangan dalamannya. Menurunkan pound tambahan berlaku "secara tidak sengaja", tetapi biasanya cukup cepat. Oleh itu, diet Dr. Dąbrowska ditujukan bukan hanya untuk orang yang mengalami masalah berat badan berlebihan dan kegemukan, tetapi juga bagi mereka yang mengadu pelbagai penyakit. Menurut Dr. Dąbrowska, manfaat kesihatan yang paling besar akan dicapai oleh orang-orang:
- dengan imuniti yang lemah, dan akibatnya sering menderita bakteria, virus, jamur, alergi, asma, intoleransi makanan, migrain, sakit otot, hepatitis, sindrom mata kering, jerawat, penyakit autoimun, mis. rematik, penyakit Hashimoto, psoriasis;
- dengan penyakit neurologi, seperti: gangguan ingatan, pelbagai jenis neurosis, pergolakan, penyakit Parkinson, sklerosis berganda, epilepsi, strok iskemia otak;
- dengan masalah hormon, seperti mereka yang mengalami gangguan haid, gejala menopaus, hipotiroidisme dan nodul, kelebihan estrogen atau prolaktin, sista ovari, fibroid rahim;
- dengan apa yang disebut sindrom metabolik X, yang membimbangkan pesakit dengan obesiti, darah tinggi, edema, diabetes jenis 2 (jika memerlukan pentadbiran insulin, hanya di hospital), penyakit arteri koronari, trombosis.
Menguatkan keadaan umum, lebih banyak tenaga, meningkatkan kualiti tidur, peremajaan, meningkatkan ingatan, pergaulan dan mood - ini adalah kesan yang paling ketara dari diet Dr. Dąbrowska. Setelah selesai, sistem tubuh yang paling penting harus berfungsi dengan lebih baik: sistem imun, saraf dan endokrin.
Diet Dr. Dąbrowska - tahap pertama: detoksifikasi. Apa yang boleh anda makan?
Tahap pertama diet sayur dan buah Dr. Dąbrowska mungkin berlangsung, bergantung pada keperluannya, dari beberapa hari hingga beberapa minggu (biasanya 10-40 hari), makan sekitar 600 kcal sehari.
Semasa pembersihan cepat, anda hanya boleh makan sayur-sayuran yang rendah dari spesies berikut:
- akar (mis. lobak merah, bit, lobak)
- salib (mis. kembang kol, brokoli)
- bawang (mis. bawang, daun bawang)
- berdaun (mis. selada, semua jenis herba)
- cucurbits (mis. labu, timun)
- nighthade (kecuali kentang - tomato, lada)
dan BUAH GULA RENDAH:
- epal
- buah beri
- limau gedang
- serai
Sayur-sayuran paling baik dimakan mentah dalam bentuk salad dan salad. Mereka juga boleh dimasak dan dimakan dalam bentuk sup, aleo, rebusan, tetapi tanpa penambahan lemak, krim atau yogurt. Semasa rawatan pembersihan, anda harus minum 2-3 liter cecair: air (semestinya rendah mineral), jus buah-buahan dan sayur-sayuran dan koktel, teh herba dan buah.
Produk terlarang adalah:
- gula putih
- tepung putih
- produk yang sangat diproses.
Dr Dąbrowska memberi amaran bahawa pada tahap diet ini, "krisis pemulihan" jangka pendek, yang merupakan hasil detoksifikasi badan, mungkin muncul (tetapi ini bukan peraturan). Orang yang menggunakan rawatan mungkin mengadu kelemahan umum, sakit kepala, mual, muntah atau cirit-birit. Krisis tidak boleh berlanjutan lebih dari 3 hari. Sekiranya gejala berlanjutan atau bertambah buruk selepas waktu ini, anda mesti berjumpa doktor.
Menghentikan diet Dr. Dąbrowska sekurang-kurangnya mengambil masa yang sama dengan detoksifikasi, dan lebih baik dua kali lebih lama.
Diet Dr. Dąbrowska - tahap dua: berhenti dari diet. Apa yang boleh anda makan?
Setelah membersihkan badan, Dr. Dąbrowska mengesyorkan mengubah tabiat makan anda dan beralih ke diet yang sihat dan seimbang, di mana sikap tersebut tidak hanya akan merangkumi sayur-sayuran dan buah-buahan dari peringkat pertama diet, tetapi juga buah-buahan dan sayur-sayuran lain (termasuk kekacang), biji-bijian dan biji-bijian, roti gandum , kacang dan produk tenusu.
Diet Dr. Dąbrowska - apa yang tidak boleh dimakan?
Dąbrowska menasihatkan agar tidak menggunakan semua produk yang sangat diproses yang mengandungi sejumlah besar bahan pengawet:
- gula-gula
- kesesakan
- produk tepung putih
- keju kuning
- daging, sosej dan sosej kabanos
- kopi dan teh
- alkohol
- minuman berkarbonat
- makanan ringan masin
- produk berwarna buatan
- makanan serbuk
Gudang toksin
Bahan berbahaya yang sampai ke tubuh kita dari luar, serta produk sampingan dari proses metabolik, terkumpul dalam pelbagai tisu dan meracuni mereka. Di mana kebanyakannya disimpan?
- Dalam tisu adiposa. Ia terletak di bawah kulit, tetapi juga di sekitar organ dalaman (jantung, hati, ginjal, usus) dan di otot. Sekiranya jumlahnya betul (sehingga 20% berat badan), ada sedikit alasan untuk dikhawatirkan. Tetapi semakin banyak, lebih banyak bahan berbahaya terkumpul di dalamnya.
- Di saluran pencernaan. Metabolisme dapat mengatasi sejumlah toksin, tetapi toksin berlebihan memasuki aliran darah dan menyumbang kepada keracunan sistemik.
- Dalam tisu penghubung. Ini menyumbang sebanyak 80% dari berat badan.Bahan beracun boleh terkumpul dan sukar untuk dibuang.
- Dalam cecair badan dan lapisan sinus dan seluruh sistem pernafasan.
Diet Dr. Dąbrowska - menu harian yang boleh dicontohi
Sarapan pagi: jus lobak merah, salad: tomato, timun acar, saderi; salad kubis putih dengan epal; bit rebus, teh pudina; Jus epal.
Makan tengah hari: sup timun; lada rebus yang disumbat dengan sayur-sayuran; salad kubis merah dengan limau gedang; kembang kol rebus; kompot epal (dengan cengkih tanpa gula).
Makan malam: sos epal suam, lobak merah dan salad epal; kubis putih rebus; jus tomato, teh mawar. (menurut "Selamatkan tubuh dan roh dengan makanan" oleh Dr. Ewa Dąbrowska)
Diet Dr. Dąbrowska - kontraindikasi
Diet Dr Dąbrowska, seperti puasa lain, tidak perlu dipertimbangkan bagi wanita hamil, menyusui dan menyusui, dan orang-orang yang kurang berat badan. Orang yang menderita diabetes jenis 1, tuberkulosis, barah, hipertiroidisme, ginjal, jantung, pernafasan dan kegagalan hati, dan kekurangan vitamin tidak dapat berpuasa walaupun satu hari berpuasa. Kontraindikasi juga penyakit berjangkit dan genetik, kemurungan, anoreksia dan bulimia. Sebaiknya berjumpa doktor sebelum memulakan diet.
Kesan sampingan dari ubat lebih kerap berlaku pada diet kalori yang sangat rendah. Oleh itu, jika anda berhasrat untuk berpuasa, anda harus memberitahu doktor mengenai langkah-langkah yang anda ambil.
Artikel yang disyorkan:
Diet Copenhagen - prinsip, kesan, pendapat Ini akan sangat bergunaIkuti diet Dr. Dąbrowska
Cadangan terperinci boleh didapati di buku pengarang, tetapi perlu diketahui bahawa banyak pusat percutian dan sanatorium yang ditawarkan tetap sesuai dengan program ini. Ini mempunyai banyak kelebihan, kerana lebih mudah untuk mengelakkan kesilapan ketika menyusun makanan, dan mendapat manfaat daripada perawatan pakar.
- Institut Kesihatan SOFRA, 58-540 Karpacz, ul. Zaciszna 2, telefon: 75 74 28 857
- Pusat Percutian Kesihatan "U Zbója", 83-316 Gołubie, ul. Wczasowa 29, tel. (58) 684-36-57
- WALDTOUR-REVITA Kashubian Pusat Promosi Kesihatan, 83-316 Gołubie, ul. lihat Dambka 4, tel. (58) 684-37-87
- Pusat Pemulihan dan Kesihatan "U Haliny", 83-316 Gołubie, ul. Świerkowa, telefon: (58) 685-20-07
- Institut Kesihatan SOFRA, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2, tel. (94) 31-89-264
Pusat-pusat yang disebutkan di sini adalah satu-satunya pusat di bawah naungan Dr. Ewa Dąbrowska, di mana dia mengadakan ceramah dan perundingan perubatan hanya untuk pesakit. Dr. Ewa Dąbrowska bukan pemilik mana-mana pusat.
Teks menggunakan petikan dari artikel oleh Joanna Kochańska dari "Zdrowie" bulanan.
Kami mengesyorkan e-panduan
Pengarang: Bahan akhbar
Dalam panduan ini anda akan belajar:
- apa yang akan memberi anda berpuasa sekejap-sekejap
- bagaimana alternatif yang lebih sihat untuk diet Dukan
- cara melakukan detoks buah satu hari
- apa yang perlu dimakan agar tidak lapar dan kehilangan kilogram yang tidak perlu
Baca lebih banyak artikel oleh pengarang ini
