Saya sudah lama menghadapi masalah sembelit. Saya terutamanya mendorong pergerakan usus dengan mengambil Dulcobis atau Fortrans. Saya mengambil banyak ubat untuk pelbagai penyakit, iaitu ubat penahan sakit - Oxycontin dan beberapa lagi untuk ankylosing spondylitis (AS), antidepresan - Depakine, Trittico, untuk diabetes - Metformax 850, cardiac - Bisocard, Polcard, Simvasterol. Saya telah melakukan kolonoskopi, gastroskopi dan ultrasound baik-baik saja, kecuali gastritis. Saya minum teh hijau dan merah. Bagaimana membetulkannya?
Pengaturan pergerakan usus dapat ditingkatkan dengan mengambil jumlah cairan yang tepat (minimum 30-35 ml per kg / bulan) dan meningkatkan persediaan serat. Kami mempunyai 2 jenis serat dalam makanan. Larut dan tidak larut dalam air. Serat larut tidak merengsakan dinding saluran pencernaan, dan sedikit menggerakkan sisa makanan yang tidak diserap. Pada gilirannya, serat yang tidak larut, membengkak di dalam air, meningkatkan isinya - berkat ia mengatur buang air besar. Dalam sembelit, tingkatkan bekalan serat (hingga kira-kira 40 g / hari) dan cecair (minimum 2 liter / hari).
Untuk mempercepat peristaltik, diet harus meliputi bijirin gandum (groat kasar, wholemeal dan roti, graham, oatmeal dan dedak), sayur-sayuran (brokoli, bit, wortel, pasli, lada) dan buah segar (alpukat, pisang, blueberry, raspberi) dan dikeringkan (buah ara, epal, plum, aprikot). Perlu juga diperkenalkan minum air rebus dengan madu atau merendam plum ketika perut kosong, kadang-kadang membantu meminum satu sendok teh minyak biji rami atau minyak zaitun pada perut kosong atau biji rami.
Anda juga harus ingat mengenai produk susu yang ditapai. Sangat penting bahawa anda tidak memakan makanan berserat tinggi dalam makanan anda sebaik sahaja mengambil ubat anda. Serat makanan boleh berinteraksi dengan makanan untuk mengurangkan penyerapannya. Anda perlu berhati-hati dengan antidepresan dan ubat jantung. Ada juga makanan penting yang harus kita hindari, seperti: nasi putih, pisang, tepung gandum dan kentang, gruel dan teh pekat.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
---co-powoduje-niewiey-oddech-i-jak-sobie-z-nim-radzi.jpg)
