Ia berlaku bahawa mereka yang tidak mempunyai apa-apa lebih bahagia daripada mereka yang mempunyai banyak. Sebilangan orang, walaupun mengalami kegagalan, tetap ceria, sementara yang lain - diperlakukan dengan baik oleh nasib - menderita dalam musibah. Bagaimana mungkin? Apa yang membuat kita berasa gembira?
Apa yang mempengaruhi perasaan bahagia?
Dalam lebih dari 70 tahun penyelidikan mengenai ketenangan, ahli psikologi mendapati bahawa keadaan hidup objektif tidak mempengaruhi kebahagiaan kita. Kebanyakan orang, tidak kira apa keadaannya, cukup gembira. Penemuan semacam itu sama sekali tidak sesuai dengan kepercayaan umum, kerana secara umum dikatakan bahawa, sebagai contoh, orang kaya yang tidak perlu melakukan terlalu banyak usaha dalam hidup harus lebih bahagia, lebih puas, dan lain-lain. Namun, ini tidak berlaku.
Ya, ada faktor luaran di mana kebahagiaan kita bergantung pada tahap tertentu, tetapi pengaruh mereka umumnya lemah. Apakah faktor-faktor ini?
Apa yang membuat kita bahagia: kesihatan dan kehidupan hubungan
Salah satunya adalah kesihatan. Terdapat orang yang lebih gembira dalam kumpulan orang yang sihat daripada kumpulan orang yang sakit. Namun, yang penting di sini bukanlah keadaan kesihatan objektif (dijelaskan, misalnya, dalam diagnosis perubatan, yang dihasilkan dari ujian yang dilakukan), tetapi penilaian subjektif terhadap kesihatan seseorang.
Faktor kedua yang seiring dengan kebahagiaan adalah berkahwin. Pasangan suami isteri secara statistik lebih bahagia daripada orang yang tinggal sendirian. Tetapi di sini juga, nenek saya mengatakannya untuk dua orang. Perkahwinan, diakui, memperbaiki keadaan mental jika berjaya, tetapi juga memburukkannya jika tidak berjaya dan, misalnya, berakhir dengan perceraian. Di antara objektif penentu kesejahteraan dalaman, masih ada yang kecil, hampir tidak relevan, seperti merokok, usia, pendidikan, tahap pendapatan, dan lain-lain. Penemuan yang paling penting adalah: faktor luaran mempengaruhi kesejahteraan dalaman kita ke tahap yang boleh diabaikan.
Ini akan berguna untuk andaKeperibadian seseorang itu menentukan tahap kebahagiaan
Oleh kerana kebahagiaan tidak bergantung pada keadaan luaran, apa yang bergantung kepadanya? Penyelidikan menunjukkan bahawa yang paling penting adalah ciri keperibadian, pendekatan kita terhadap realiti, cara kita berfikir tentang diri kita dan dunia.
Jangan mencari kebahagiaan dalam barang-barang kebendaan Sekiranya seseorang menganggap kesejahteraannya berkaitan dengan pendapatan mereka, mereka akan merasa kurang senang, tidak kira berapa banyak yang mereka hasilkan atau berapa kekayaan mereka. Wang kurang orang lebih bahagia! Sekiranya kita yakin bahawa kebahagiaan dalaman kita bergantung pada keadaan luaran, kita akan merasa kurang senang sama ada syarat ini dipenuhi atau tidak.
Terima batasan, jangan terlalu berharap Perasaan kebahagiaan lebih sering dicapai oleh orang-orang yang dapat mengatasi masalah. Apabila kita menginginkan sesuatu, tetapi menerapkan sikap "tidak ada kemungkinan saya akan mendapatkannya", kita berada dalam keadaan yang digambarkan oleh ahli psikologi sebagai kekurangan. Kita menerima kegagalan dengan mudah dan tidak merosakkan kesejahteraan kita. Apabila kita mengharapkan banyak hal dari dunia, kita percaya bahawa kita berhak atas segalanya, kita merasakan kekurangan bukan sebagai kekurangan tetapi sebagai kekecewaan. Kekecewaan pada awalnya mendorong kita untuk mengatasi rintangan, tetapi ketika kita gagal, itu berubah menjadi kemarahan dan perasaan tidak senang.
Percaya pada Roh.Mempercayai adanya kekuatan yang lebih tinggi (misalnya, Tuhan, tujuan kewujudan manusia dalam pengertian metafizik) membantu menanggung kesukaran. Jika kita percaya bahawa musibah yang menimpa kita mempunyai rasa yang lebih tinggi dan melayani apa, kita tidak akan mengalami kekecewaan yang kuat seperti mereka yang menganggapnya hanya sebagai halangan hidup yang tidak berguna atau kebencian nasib. Nampaknya salah satu syarat untuk mengekalkan semangat yang tenang adalah dengan merenungkan kehidupan anda, mencari makna keberadaan anda atau - sesenang yang menyedihkan - biarkan sedikit metafizik ke dalam hidup anda.
Bersangka baik terhadap diri sendiri, dengan hormatnya penerimaan diri adalah syarat untuk bahagia. Ia dapat dididik sendiri tanpa mengira bagaimana zaman kanak-kanak kita, bagaimana kita belajar di sekolah, dan lain-lain. Telah terbukti, misalnya, bahawa harga diri seseorang meningkat jika kita meminta mereka untuk menggambarkan diri mereka seakurat mungkin. Mengenali diri sendiri dan mencipta imej diri yang jelas akan menjadikan harga diri lebih tinggi. Ini membingungkan kerana apabila kita mengenali diri kita sendiri, kita juga mengetahui kesalahan dan kelemahan kita. Tetapi itulah kehormatan diri - kita tahu bahawa kita tidak sempurna, dan kita menerimanya.
Baca juga: PEMIKIRAN POSITIF mempunyai kekuatan besar - gunakan kekuatannya 7 dosa yang mendorong kesihatan Jangan takut PERUBAHAN - mereka membuka peluang baruOrang kaya dan orang sakit boleh sama bahagia
Mungkinkah kita boleh bahagia atau tidak bahagia walau apa pun syaratnya? Tuntutan sedemikian nampaknya hampir gila. Adakah orang yang memenangi loteri benar-benar gembira seperti mereka yang, misalnya, kehilangan kaki dalam kemalangan kereta? Salah satu penyelidikan yang paling terkenal mengenai kebahagiaan telah menggunakan pola pemikiran ini. Kesejahteraan dalaman orang yang memperoleh banyak wang dalam loteri dibandingkan dengan orang yang lumpuh sebahagiannya dalam kemalangan kereta. Kedua-dua peristiwa itu tidak dijangka, dan kedua-duanya pasti menjadikan orang-orang ini terbalik. Ternyata? Pada mulanya, perbezaan kesejahteraan sangat besar. Walau bagaimanapun, perbezaan ini menurun dengan cepat dari masa ke masa. Enam bulan selepas peristiwa ini, ukuran kesejahteraan mental yang berbeza dalam kedua-dua kumpulan itu serupa lagi! Ternyata mereka yang bernasib baik sama sekali tidak bahagia - berbanding dengan mereka yang tidak mendapat apa-apa dan mereka yang mempunyai kecacatan! Dan mereka yang dimutilasi, setelah enam bulan, tidak berbeza dalam tahap kesejahteraan psikologi dari orang lain, termasuk mereka yang bertuah yang memperoleh kekayaan. Hanya memerlukan masa 170 hari untuk kebanyakan orang kembali ke keadaan normal mereka - mereka merasa cukup gembira.
Nikmati apa yang anda ada
Walau bagaimanapun, penemuan pelik ini berdasarkan pengetahuan psikologi dapat difahami. Kejadian mempengaruhi orang seperti batu yang dilemparkan ke dalam tasik - sesaat ia menyentuh permukaan air yang licin, mereka nampaknya banyak berubah, tetapi tidak lama kemudian semuanya kembali ke keadaan asalnya. Ini berlaku kerana beberapa sebab. Perubahan hidup yang penting, tidak kira kualitinya, walaupun mengubah hidup anda, ia juga mengubah cara anda memikirkannya dan diri anda. Contohnya, menjadi kaya menjadikan seseorang hidup dalam keadaan yang lebih baik, tetapi juga mula membandingkan dirinya dengan orang lain, mula merasakan keperluan yang sebelumnya tidak penting, dia terbiasa, dan lain-lain. Ia seperti kanak-kanak yang telah tumbuh 5 sentimeter, tetapi pada masa yang sama, semua kanak-kanak lain telah tumbuh sama, jadi keadaannya nampaknya tidak berubah. Secara semula jadi, peristiwa tertentu mungkin berfungsi berbeza untuk individu, tetapi kebanyakan kita cepat menyesuaikan diri dengan peristiwa baik dan buruk. Ini dibuktikan dengan banyak penyelidikan mengenai orang yang kehilangan penglihatan, mengalami radang sendi, mengetahui bahawa mereka menghidap barah, mendapat banyak wang, dan lain-lain. Selepas beberapa ketika semuanya kembali ke keadaan semula.
Resipi sederhana untuk kebahagiaan
Sekiranya kita membuat resipi kebahagiaan menggunakan penyelidikan psikologi yang ada sekarang, ia akan seperti ini: “Nikmati hidup anda. Rasa kesejahteraan anda tidak harus berkaitan dengan keadaan luaran, hanya bergantung pada anda gembira atau tidak. Pastikan anda bersangka baik terhadap diri sendiri, jangan bersangka buruk terhadap diri sendiri. Anda berhak untuk hidup dengan cara anda sendiri, seperti orang lain di dunia ini. Dalam musibah yang menimpa anda, cari ilmu, dan jika anda tidak dapat menolongnya, terimalah. Tetapkan matlamat jangka panjang diri anda dan yakinlah bahawa dunia mempunyai nilai yang lebih besar daripada sekadar kewujudan duniawi kita - baik atau buruk - "
Artikel yang disyorkan:
DIET yang meningkatkan MANUSIA dan memberi rasa SELAMAT "Zdrowie" setiap bulan
