Punca mood buruk pagi

Gangguan tidur adalah salah satu penyebab mood yang buruk dan kebingungan pagi.

- Bangun dalam keadaan mengerikan adalah semulajadi tetapi bangun selalu dalam mood yang tidak baik kerana kekurangan tidur atau gangguan tidur dan menjana dari masalah penglihatan ke depresi

Bangun adalah momen sementara yang menakjubkan antara tidur dan terjaga di mana otak semula aktif semula. Tempoh dan keamatannya bergantung pada fasa tidur dari mana kebangkitan itu berlaku . Oleh itu, bangun dari fasa tidur dalam NREM sangat mendadak tetapi melakukannya dari fasa REM lebih menyenangkan.

Apabila seseorang secara sistematik bangun dari fasa NREM, mereka boleh menderita, dalam jangka masa panjang, dari gangguan kognitif, kekurangan ingatan, kepekatan dan pemikiran perlahan kepada kerengsaan dan kemurungan, kata Amanda Santana, ahli neuropsikologi di Institut Pengajian Psikologi Tinggi di Barcelona, ​​Sepanyol, seperti yang dilaporkan oleh El País.

Begitu juga, jika seseorang, selain keliru atau bingung, bangun dalam suasana yang tidak menyenangkan setiap hari, atau mengalami gangguan tidur, atau tidak tidur cukup jam . Dengan kata lain, otak ditekankan kerana ia memerlukan lebih banyak tidur dan ini menyebabkan mood yang tidak baik.

Akos Nagy