- Gunakan pelindung matahari, melindungi kulit dengan pakaian atau mengelakkan pendedahan kepada matahari pada waktu tengah hari untuk melindungi kulit dari sinar UV matahari, yang menyebabkan kanser kulit.
Pendedahan kepada sinaran UV matahari dan bilik penyamakan yang tidak dilindungi meningkatkan risiko mengembangkan kanser kulit, penyakit yang menjejaskan lima juta rakyat Amerika setiap tahun dan melebihi, dalam banyak kes, kanser payudara, Kolon, paru-paru dan prostat bersama, teringat Carolyn Heckman, profesor bersekutu Program Pencegahan dan Kawalan Kanser di Pusat Kanser Fox Chase di Philadelphia, Amerika Syarikat, melaporkan Hari Kesihatan.
Untuk mencegah kanser kulit dan menikmati aktiviti musim panas sepenuhnya di luar negara, perlu mengambil langkah-langkah untuk melindungi terhadap sinaran UV.
Yang pertama adalah untuk mengelakkan penyamakan secara sengaja.
Yang kedua adalah untuk memohon pada kulit pelindung matahari dengan faktor perlindungan matahari (SPF) sekurang-kurangnya 30, lima belas minit sebelum pendedahan matahari. Perlukan memperbaharui perlindungan setiap dua jam (setiap jam jika anda berenang).
Di samping itu, dinasihatkan supaya kekal di bawah naungan atau di dalam rumah antara sepuluh pagi dan empat petang kerana sinaran matahari lebih kuat pada masa itu.
Langkah-langkah pelindung juga harus diperkuat apabila anda berada di dekat air atau di atas pasir kerana sinar matahari dapat dilihat di kedua-dua permukaan dan lebih kuat.
Akhirnya, disyorkan untuk menutup kulit seberapa banyak yang mungkin dengan pakaian dan menggunakan topi dan kacamata hitam yang luas dan lebar untuk melindungi muka dan mata.
Photo: © nikitabuida
