- Makan yogurt, menggunakan rempah dan mengambil infus pencernaan mencegah pembentukan gas dalam perut selepas makan.
Perut dan gas dalam saluran pencernaan berasal dari makanan dan intoleransi makanan kepada laktosa, fruktosa atau gluten, menurut portal Infosalus.
Kubis, kembang kol, artichokes, pucuk Brussels dan kekacang serta makanan yang digoreng dan digoreng, yang mengandungi pemanis dan minuman berkarbonat seperti soda dan bir adalah makanan yang menghasilkan kebanyakan gas.
Untuk mengelakkan kembung, disyorkan untuk mengambil makanan yang difermentasi seperti yogurt atau kefir untuk mengekalkan keseimbangan flora usus.
Menambah rempah - rempah seperti oregano, daun bay, anise bintang atau cumin ke dalam pinggan juga membantu memperbaiki pencernaan.
Serat yang disediakan oleh buah-buahan dan sayuran bermusim masak lebih mudah dicerna.
Untuk menyelesaikan makan atau makan malam tidak ada infusi pencernaan yang baik yang mengandungi, lebih baik, jintan, hijau atau bintang anise, ikan dan ketumbar.
Akhirnya, perlu diingat bahawa penting untuk makan secara perlahan dan mengunyah makanan dengan betul untuk memudahkan pencernaan dan mengelakkan pembentukan gas berlebihan dalam perut. Ia juga disyorkan untuk menggalakkan peredaran dan pengusiran gas dari saluran pencernaan.
pathdoc
---objawy-i-pierwsza-pomoc.jpg)
