Kesihatan

Satu kajian baru-baru ini mengesahkan bahawa ibu bapa dapat memanfaatkan kelebihan yang dilakukan oleh gim sukan kepada anak-anak mereka. Faedah sukan pasukan untuk kanak-kanak dan ibu bapa Sukan pasukan tidak hanya memberi manfaat kepada kanak-kanak, tetapi juga ibu bapa. Satu kajian baru menunjukkan bahawa kedua-duanya mengamalkan tingkah laku yang sama dalam bidang seperti di berdiri

Ramai yang tidak tahu bahawa aktiviti fizikal dapat membantu mencegah timbulnya pelbagai penyakit seperti hipertensi atau osteoporosis. Walau bagaimanapun, sukan mempunyai banyak kelebihan seperti memperbaiki keadaan fizikal dan mental. Selama lebih dari 20 tahun, sains mengiktiraf manfaat sukan untuk kesihatan

Orang yang bermain sukan mempunyai keperluan nutrisi tertentu. Walaupun keperluan ini bergantung pada intensitas dan jangka waktu usaha dan ciri-ciri seperti usia, ada beberapa amalan yang baik yang harus dihormati sebelum, semasa dan sesudah sesi olahraga. Sebelum sesi sukan Sebelum sesi sukan, adalah penting untuk memberi makan pada masa yang sesuai untuk mencegah penghadaman berlaku semasa usaha

Mempraktikkan yoga, selain menjadi sangat bermanfaat untuk kesihatan fizikal dan mental, membantu menurunkan berat badan dan nada perut, punggung dan pinggul. Apa itu yoga Yoga adalah disiplin asalnya dari India yang berusia kira-kira 6, 000 tahun. Dari Timur ia telah berkembang di seluruh dunia tetapi lebih sebagai bentuk kecergasan daripada sebagai falsafah kehidupan dan cara untuk mencari ketenangan batin

Kemalangan sukan adalah salah satu punca cakera herniated. Trauma atau jatuh, seolah-olah tidak berbahaya, boleh menyebabkan kecederaan. Pada umur berapa cakera herniasi muncul Hernia cakera kelihatan terutamanya di antara umur 30 dan 40 tahun. Ia adalah proses degeneratif yang berkaitan dengan penuaan yang bermula selepas usia 25 tahun, apabila cakera vertebra mengeringkan dan kehilangan keanjalan

Adalah penting bahawa anda bersedia untuk menjalankan maraton, ini termasuk anda menjaga diet anda. Dalam fail ini kami memberi anda petua supaya anda dapat mencapai matlamat. Suapan juara Tanpa penyediaan yang betul, maraton boleh menyebabkan risiko kesihatan. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada diet anda, dengan cara ini, anda boleh mengelakkan kekurangan bahan api dan menyelesaikan perlumbaan

Satu kajian oleh penyelidik Denmark, yang diterbitkan pada tahun 2014 dalam Jurnal American College of Cardiology, menunjukkan bahawa berlatih amalan sederhana yang memberi manfaat kepada kesihatan tetapi aktiviti yang terlalu sengit dapat menunjukkan risiko perubatan. Kadar kematian Hasil kajian ini menunjukkan bahawa kadar kematian di kalangan orang yang berlatih jogging intensif hampir sama dengan orang yang tidak aktif

Menjalankan maraton boleh menghasilkan risiko kesihatan terutama pada orang tanpa latihan fizikal, pada orang yang berumur lebih dari 40 tahun atau pada orang dengan faktor risiko kardiovaskular. Bersedia untuk menjalankan maraton adalah penting untuk mengelakkan kemalangan. Mengapa menyesuaikan diet anda

Menjalankan maraton boleh menghasilkan risiko kesihatan terutama pada orang tanpa latihan fizikal, pada orang yang berumur lebih dari 40 tahun atau pada orang dengan faktor risiko kardiovaskular. Bersedia untuk menjalankan maraton adalah penting untuk mengelakkan kemalangan. Hidrat dengan baik dan suapan secara teratur semasa maraton membolehkan anda mengoptimumkan usaha anda dengan maksima, mempunyai prestasi yang lebih baik dan mengelakkan kejadian atau kemalangan

Ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan kesan doping. Apakah bahan terlarang dan apakah kesannya? Bagaimana untuk mengetahui sama ada rawatan dadah dianggap sebagai bahan doping? Siapa yang bimbang Semua atlet berkenaan dengan doping. Kawalan diamalkan di semua tahap persaingan: jabatan, serantau, kebangsaan dan antarabangsa

Kecacatan fizikal seperti perut, sarung tangan, lengan lembik, pec pecahan tidak wujud, dan sebagainya. Mereka sukar untuk menghapuskan diet atau berdasarkan sukan sengit. Kecacatan kecil ini boleh dirawat dengan sukan terfokus. Ini adalah pilihan sukan mengikut bahagian badan yang anda mahu nada. Tidak sihat Selalunya, sakit belakang berkaitan dengan kekurangan tonik pada tahap otot dorsal

Untuk mendapatkan abs yang jelas, perkara yang paling penting ialah menggabungkan latihan dan nutrisi yang betul. Kenapa tidak sihat untuk melakukan abs setiap hari Abdominals adalah latihan yang paling sesuai untuk menandakan perut dan menjadikannya rata. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan untuk mengamalkannya setiap hari

Jogging adalah sukan di mana anda berlari pada tahap yang tinggi dan olahraga. Ia sangat mudah untuk diamalkan dan sangat lengkap. Jumlah kalori yang digunakan dalam jogging satu jam adalah 200 kalori. Adalah disyorkan untuk melakukannya 20 minit sehari. Beberapa tip untuk berjoging Adalah dinasihatkan untuk memakai pakaian yang selesa dan lasak dan tidak menggunakan pakaian plastik untuk peluh

Kembali kepada amalan sukan selepas berhenti beberapa bulan atau beberapa tahun kerana kekurangan masa, kemalasan, kecederaan, penyakit atau kehamilan, sebagai contoh, boleh mewakili risiko yang mesti diketahui dan dielakkan. Menghentikan aktiviti sukan menyebabkan penurunan jisim otot dan kepadatan tulang

Berjalan adalah salah satu latihan fizikal paling mudah dan paling mudah untuk dilakukan, kerana mereka tidak memerlukan teknik. Itulah sebabnya pakar mengesyorkan berjalan setiap hari antara 1, 000 dan 10, 000 langkah. Faedah berjalan Kebiasaan berjalan mempunyai senarai manfaat kesihatan yang luas, kerana amalan ini adalah sekutu berat badan yang kuat