Kesihatan

Berenang adalah senaman yang disyorkan untuk semua orang tanpa mengira usia atau keadaan fizikal. Pembelajarannya mudah dan risiko menyebabkan kecederaan rendah. Faedah berenang untuk menurunkan berat badan Apabila kita berenang, tubuh kita bertempur melawan air dan ini membawa kepada penggunaan kalori yang ketara

Latihan fleksibiliti dinamik dan statik meningkatkan prestasi otot dan mencegah penampilan lesi seperti tendonitis dan keseleo. Apakah fleksibiliti? Kelenturan otot adalah kualiti fizikal yang hilang selama bertahun-tahun. Kanak-kanak fleksibel, tetapi kebanyakan orang dewasa kehilangan kualiti ini jika mereka tidak menggunakannya

Monitor denyutan jantung, juga dikenali sebagai monitor denyutan jantung atau monitor denyutan jantung, merupakan peranti yang mengira kekerapan degupan jantung untuk menjadikan aktiviti fizikal lebih bermanfaat. Apakah monitor degupan jantung? Ia adalah peranti kecil, saiz jam, yang membolehkan anda mengukur kadar jantung dengan serta-merta

Pemanjangan otot biasanya jinak dan menyembuhkan dalam masa beberapa hari. Seterusnya, gambaran mengenai manifestasi, sebab dan rawatan pemanjangan. Definisi Elongation adalah satu bentuk kecederaan otot yang menunjukkan dirinya dengan peregangan otot yang tidak normal. Dalam kes-kes tertentu, mungkin terdapat air mata beberapa serat kecil

Dalam gimnastik jenis ini, pergerakan ini terhad kepada tempat orang dan keamatannya sederhana. Terdapat juga rehat antara latihan dan kesukaran meningkat secara beransur-ansur. Prinsip gimnastik Sweden Sistem gimnastik dari Sweden mencadangkan amalan gabungan beberapa latihan yang dirancang untuk menjalankan bahagian-bahagian tubuh yang berbeza dengan cara yang halus dan harmoni

Masalah bursitis atau trochanteritis adalah punca sakit pinggul yang paling biasa. Ia lebih kerap di kalangan atlet dan wanita dari 40 tahun. Apakah hip bursitis? Bursa adalah sejenis beg yang menyimpan cecair sinovial, cecair yang berfungsi sebagai kusyen antara sendi, otot, tulang dan tendon. The bursa trocante adalah yang meliputi pinggul

Mengukir abs anda, kaki dan punggung dengan Body Crunch tetapi jika apa yang anda perlukan adalah untuk menguatkan otot pelvis anda, memilih latihan Kegel. Apakah Badan Cruch? Body Crunch adalah basikal latihan yang direka oleh Inova untuk bersenam di rumah. Peranti ini menggabungkan latihan lengkap dan bebas kesan

Mempraktikkan tarian boleh berkesan seperti latihan atau senaman kardio. Tarian adalah alternatif yang baik untuk gim. Bagaimana menari membantu orang ramai Tarian ini menggerakkan kumpulan otot yang besar, sesuatu yang sangat positif untuk penyakit yang berbeza terutamanya patologi osteoartikular, memperbaiki aspek seperti fleksibiliti, kekuatan dan ketahanan

Pedometer adalah peranti kecil yang digunakan untuk mengira bilangan langkah yang diambil setiap hari. Apakah pedometer? Pedometer boleh dipakai pada tali pinggang atau di sekitar lehernya. Peranti ini sangat membantu orang ramai, orang tua dan atlet. Bagaimana untuk menggunakan pedometer Peranti ini mengukur bilangan langkah yang diambil dengan mengesan bilangan ayunan pinggul

Rasa adrenalin dan kewujudan bersama dengan alam sekitar, sebagai tambahan kepada nilai, adalah ciri peminat sukan ekstrem. Semakin ramai orang mahir dalam pengembaraan jenis ini. Mereka boleh diamalkan di udara, air atau tanah. Mereka termasuk kelajuan dan vertigo, sesetengah cuba mencabar daya alam

Bermain ski adalah sukan ekstrim yang memerlukan persiapan dan berhati-hati. Walaupun ia menghidupkan semula badan, ia menyiratkan perbelanjaan tenaga yang hebat dan usaha otot. Pelbagai jenis ski Ski Alpine meletakkan semua otot badan untuk bekerja: quadriceps, betis, punggung, abdominals dan juga otot pedang dan bahu

Vigorexia adalah penyakit yang diakui oleh WHO yang memberi kesan kepada orang yang bergantung kepada sukan berlebihan. Kira-kira 15% orang yang mengamalkan antara satu hingga beberapa jam sukan sehari boleh mengalami vigorexia. Risiko pergantungan terdapat dalam atlet amatur yang melatih sekitar 10 jam seminggu

Pergi ke doktor untuk membuat penilaian terlebih dahulu sebelum memulakan sukan adalah penting untuk mengenal pasti kemungkinan risiko dan mengurangkan, dengan cara ini, kemungkinan mengalami kemalangan kardiovaskular semasa latihan. Kenapa perlu melakukan pemeriksaan perubatan Pemeriksaan kesihatan sebelum memulakan sukan membolehkan orang yang berisiko penyakit kardiovaskular dikesan, serta mereka yang tidak boleh melakukan senaman fizikal akibat kehadiran mana-mana patologi yang contraindicates itu

Melakukan beberapa aktiviti fizikal atau mengamalkan sukan adalah berfaedah kepada kesihatan mana-mana orang. Aktiviti tetap membolehkan anda membakar kalori. Aktiviti harian yang membakar kalori Di bawah, kami membentangkan senarai aktiviti dan kalori yang, kira-kira, anda boleh kehilangan bergantung pada berat badan anda

Berikut adalah gambaran mengenai manfaat mengamalkan sukan untuk kanak-kanak, serta kemungkinan kontraindikasi dan nasihat penting untuk diketahui. Kepentingan sukan pada kanak-kanak Aktiviti sukan mempunyai banyak manfaat untuk kanak-kanak, sama ada fizikal atau psikologi. Secara umumnya, sijil perubatan diperlukan untuk mendaftar di kelab sukan

Berapa kali seminggu jika anda mengamalkan aktiviti fizikal supaya ia mempunyai kesan yang menggalakkan ke atas kesihatan kita? Perbezaan antara aktiviti fizikal dan aktiviti sukan Aktiviti fizikal dan sukan adalah dua perkara yang berbeza. Menurut WHO, olahraga adalah "jenis kegiatan fizikal khusus dan teratur

Pilates adalah satu kaedah yang termasuk senarai latihan fizikal dan regangan yang menggunakan berat badan itu sendiri. Ini adalah teknik yang mendidik semula pergerakan untuk meningkatkan keseimbangan fizikal dan mental. Dengan menggunakan pergerakan berterusan dan lancar, pilates menguatkan dan menstabilkan otot terutamanya abdomen, tulang belakang dan pelvis

Kecederaan otak trauma (TBI) merupakan salah satu penyebab kematian yang paling kerap berlaku di kalangan penduduk di bawah 45 tahun. Majoriti TCE di kalangan remaja adalah akibat kemalangan jalan raya. Sebab-sebab lain yang perlu diambil kira ialah kecederaan biasa dan kemalangan di tempat kerja. Kecederaan otak trauma: prognosis Sebahagian penting penduduk yang bertahan dalam trauma serius dibiarkan dengan akibat penting, yang bermaksud ia mempunyai keluarga dan impak sosial yang penting, serta kos ekonomi yang penting

Diabetes adalah penyakit yang memberi kesan kepada lebih ramai orang. Hanya satu dari dua orang yang menganggap aktiviti fizikal sebagai satu keutamaan untuk merawatnya. Untuk menukar kastam orang ramai, kerja-kerja komunikasi dan maklumat yang hebat perlu dilakukan. Diabetes adalah penyakit kronik yang mengakibatkan ketidakcocokan glisemik dan boleh merosakkan jantung dan buah pinggang

Lebih daripada lima puluh tahun yang lalu, pakaian mampatan telah dicipta di medan perubatan untuk meningkatkan pemulihan tisu dan peredaran darah dalam tempoh selepas operasi. Fungsi terapeutik ini telah lama digunakan untuk rawatan edema dan trombosis dan seterusnya diperluas sebagai revolusi dalam pembedahan kosmetik dan dalam sektor stoking untuk merangsang peredaran kaki letih