Definisi
Jurulatih elips adalah mesin yang direka untuk menjalankan otot-otot badan pada masa yang sama, dengan lancar dan mudah. Basikal ini adalah alternatif yang lebih baik daripada penggunaan basikal konvensional.
Penerangan
Basikal elips mempunyai 2 pedal tetap ke 2 pegangan yang mencapai ketinggian bahu. Pedal melaksanakan pergerakan berbentuk bujur (bukan pergerakan bulat seperti basikal konvensional) sementara pegangan bergerak ke belakang dan sebagainya, seolah-olah mendayung.
Kelebihan
Orang yang menggunakan basikal elips menggabungkan dalam gerakan tunggal kesan berlari, melangkah, mendayung dan berbasikal pegun.
Basikal elips membolehkan:
- Kehilangan kalori yang besar.
- Adakah senaman kardiovaskular.
- Latihan tanpa banyak usaha.
- Latihan otot tanpa apa-apa jenis ketidakselesaan atau sakit sendi.
Ia juga mudah digunakan dan disyorkan untuk pemula.
Apa otot berfungsi?
Basikal elips membolehkan anda mengembangkan otot dan nada beberapa bahagian badan seperti:
- paha,
- punggung,
- anak lembu,
- lengan,
- bahu,
- pec,
- Basikal elips memaksa anda untuk menjaga lurus belakang anda.
- Jurulatih elips menguatkan pinggang abdomen, termasuk obliques.
Harga
- Harga basikal elips berbeza-beza mengikut negara di mana anda berada.
- Anda juga boleh menggunakan mesin ini di gym.
Kelemahan
Antara kesulitan yang boleh dilalui oleh basikal ini, kita boleh menyebut:
- Dari masa ke masa jurulatih elips boleh membosankan.
- Sesetengah model mahal dan terlalu besar.
- Nota: dari masa ke masa terdapat risiko fizikal: jika banyak usaha dilakukan ketika menggunakan mesin ini, masalah di daerah lumbar dapat disebabkan dan dapat sangat menyakitkan. ...
Kontraindikasi dari jurulatih elips
- Tiada contraindications atau jika terdapat sedikit untuk sukan ini lengkap dan suka bermain!
- Walau bagaimanapun, keadaan kesihatan anda boleh mengehadkan penggunaannya: osteoartritis atau kelemahan pada lutut, masalah jantung atau belakang (sciatica, sakit belakang belakang). Sekiranya anda mempunyai sebarang masalah ini penggunaan basikal elips tidak mudah.
