Adakah anda meletakkan krim mahal di atasnya, kerap mengunjungi pakar kecantikan, namun kulit anda masih berubah-ubah dan tidak kelihatan seperti yang sepatutnya? Mungkin anda memberinya apa yang menurut anda terbaik - tetapi tidak semestinya apa yang sebenarnya dia perlukan. Ketahui 6 perkara yang sangat dia perlukan.
Isi kandungan
- Air
- Vitamin
- Kolagen
- Mineral
- Impian
- Kepekatan pemakanan
Sudah jelas bahawa kulit memerlukan penjagaan yang sesuai dengan usia, jenis atau keadaannya. Perlu diingat, bagaimanapun, bahawa keadaan kulit dipengaruhi oleh banyak faktor yang berbeza - dan untuk memastikannya kelihatan muda dan sihat, ia tidak hanya memerlukan penjagaan.
Dan apabila bahagian ini terganggu, iaitu - apabila kulit dibombardir dengan ramuan krim yang baik, tetapi tidak akan menerima apa-apa atau sedikit daripada kita, ia akan dapat dilihat dengan cepat. Jadi apa yang sebenarnya diperlukan oleh kulit?
Air
Setiap sel tubuh mengandungnya, dan setiap sel sentiasa memerlukan bekalan baru. Fakta bahawa kulit dilembabkan dengan segera dapat dilihat: kelihatan lebih muda, anjal, ia mempertahankan diri lebih baik daripada faktor luaran.
Walau bagaimanapun, air yang terdapat dalam kosmetik tidak akan melembapkan kulit: zarahnya terlalu besar dan tidak akan mengatasi penghalang epidermis. Oleh itu, perlu memastikan bahawa kulit mendapat air dengan cara yang berbeza: mis. Berkat asid hyaluronik yang terdapat dalam kosmetik, yang bukan air, tetapi menariknya sendiri. Asid ini terdapat secara semula jadi di kulit - malangnya, jumlahnya berkurang seiring bertambahnya usia.
Untuk keadaan kulit yang baik, penting juga untuk minum air - kira-kira 2 liter sehari - kerana ia juga sampai ke kulit dari dalam, iaitu ia dihantar terus ke sel.
Vitamin
Mereka harus disediakan untuk kulit dari semua peringkat umur dan - seperti air - dari luar dan dalam. Yang paling penting untuk keadaan kulit adalah:
- vitamin A, yang mempengaruhi sintesis kolagen dan elastin, sehingga meningkatkan ketegasan dan keanjalan kulit, mengurangkan kedutan halus, dan meneutralkan radikal bebas, sehingga menunda proses penuaan. Ia juga mengurangkan liang dan meringankan perubahan warna. Ia terdapat dalam wortel, labu, bit, aprikot, tomato, dan plum.
- vitamin C - memudahkan sintesis kolagen dan elastin, meningkatkan keanjalan kapilari dan meningkatkan peredaran mikro, menjadikan kulit anjal dan tegas, mempunyai warna yang sekata, dan mengurangkan jerawat pada remaja. Sumbernya yang kaya adalah lada, kubis, tomato, brokoli, sitrus, strawberi dan kismis hitam.
- vitamin E - melindungi serat kolagen dan elastin, menenangkan kesan cahaya matahari, dan dalam kombinasi dengan vitamin C adalah pembunuh radikal bebas. Ia menghaluskan dan mengencangkan kulit, menjadikan tisu penghubung lebih anjal, dan juga mengambil bahagian dalam membekalkan sel dengan oksigen. Ia dibekalkan oleh ikan berlemak, minyak sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Artikel yang disyorkan:
Kulit di bawah mata: bagaimana merawatnya?Kolagen
Protein yang dijumpai secara semula jadi di dalam kulit inilah yang menentukan penampilan kulit - ia mengandungi sebahagian besarnya. Dengan bertambahnya usia, tubuh kehilangan keupayaannya untuk menghasilkan semula serat kolagen, yang mengurangkan kekencangan kulit.
Kolagen terdapat dalam pelbagai produk makanan (termasuk jeroan, jeli daging, dan lain-lain), tetapi tidak mudah diserap, jadi mustahil untuk menyediakan makanan. Kekurangannya hanya dapat ditambah dengan makanan tambahan - kolagen dalam cecair atau tablet - dan kosmetik dengan serat kolagen yang bertindak secara langsung pada kulit.
Mineral
Mineral yang paling penting bagi kulit termasuk zink, yang menyokong pertumbuhan semula, dan juga mempengaruhi pengeluaran kolagen. Sumber utamanya dalam makanan adalah produk yang berasal dari haiwan: daging, telur, ikan, dan pada tahap yang lebih rendah makanan tanaman, seperti biji bunga matahari, biji labu, kuman gandum dan dedak gandum, serta bawang putih dan bawang.
Mineral lain yang berharga untuk kulit adalah silikon, yang mengambil bahagian dalam sintesis kolagen, elastin dan asid hyaluronik. Silikon menguatkan dan menguatkan dinding saluran darah, mengurangkan kebolehtelapannya, mempercepat proses penyembuhan, mengatur kerja kelenjar sebum. Alga, ekor kuda, jelatang, dandelion, serta tepung penggiling kasar, kulit buah, bawang putih dan daun bawang adalah sumber silikon yang kaya.
Sulfur juga penting untuk kulit, yang berperanan besar dalam pertumbuhan semula epidermis, dan juga membantu dalam rawatan jerawat, dermatitis atopik, psoriasis dan eksim. Sumbernya dalam diet mungkin seperti selada air.
Artikel yang disyorkan:
Kulit manusia: struktur, fungsi dan sifatImpian
Semasa anda tidur, kulit anda tumbuh semula dan lapisannya membuang kotoran - toksin masuk terus ke sistem limfa. Semasa tidur, hormon penting untuk kulit juga dilepaskan: melatonin dan somatotropin. Melatonin mengurangkan tahap radikal bebas dan membolehkan pembaharuan DNA, membran sel dan protein yang betul.
Somatropin pula mendorong pertumbuhan sel dan mengaktifkan fibroblas untuk menghasilkan kolagen dan elastin. Kedua-dua hormon mempercepat kadar pembelahan sel - setelah tengah malam mereka membahagi dan memperbaharui hingga sepuluh kali lebih cepat daripada pada siang hari. Lapisan pelindung pada permukaan epidermis juga dibina semula dan paras air di kulit seimbang. Sekiranya anda keluar malam, proses ini terganggu dan kulit tidak kelihatan seperti yang akan berlaku.
Kepekatan pemakanan
Ia juga bernilai menggunakan persediaan dengan kekuatan yang jauh melebihi yang digunakan untuk penggunaan seharian - seperti serum (elixir) atau topeng. Kepekatan bahan aktif di dalamnya lebih tinggi, mereka juga mengandungi banyak sebatian dengan pelbagai kesan - banyak daripadanya adalah kosmetik pelbagai fungsi yang melembapkan, menjana semula dan mengangkat pada masa yang sama.
Serum ini bertujuan untuk rawatan yang lebih lama, sekurang-kurangnya 28 hari, kerana inilah jangka masa kitaran pertumbuhan semula kulit; topeng harus digunakan setiap kali kulit memerlukan pertolongan kecemasan.
Artikel yang disyorkan:
Kulit tidak suka kehidupan bandar. Bagaimana tekanan, asap dan sinar matahari mempengaruhi kulit?Teks ini berdasarkan artikel oleh Anna Guttmann dari Zdrowie bulanan
